(PMS) เป็นอันตรายต่อชีวิตผู้หญิงมากกว่าที่เคยคิด

ในกรณีที่ปานกลางและรุนแรง สตรีไม่เพียงแค่ทำงานตามปกติเท่านั้น แต่ยังรบกวนชีวิตประจำวันของเธออีกด้วย

ผู้หญิงหลายคนเชื่อว่าอาการ PMS ที่รุนแรงเป็นเรื่องปกติ และต้องทนกับสภาพของตัวเองโดยคิดว่าไม่มีทางเลือก

แต่ถ้า PMS ทำลายแผนและป้องกันไม่ให้ผู้หญิงสื่อสารกับคนอื่น ดูแลลูก และทำงานตามปกติ ก็ถึงเวลาขอความช่วยเหลือจากแพทย์

ในการศึกษาเมื่อเร็วๆ นี้ ผู้หญิงมากกว่า 400 คนบันทึกสภาพของตนเองในไดอารี่ทุกวันเป็นเวลา 2 เดือน ผู้เข้าร่วมให้คะแนนการนอนหลับ ความอยากอาหาร ท้องอืด ประสิทธิภาพการทำงาน และความรู้สึกหงุดหงิด ซึมเศร้า และไม่แยแส ผู้หญิงระบุว่าพวกเขาต้องพักงานบ่อยแค่ไหนและ PMS ส่งผลกระทบต่อพวกเขามากน้อยเพียงใด

ปรากฎว่าผู้หญิงที่มีอาการก่อนมีประจำเดือนในระดับปานกลางและรุนแรง:

• บ่อยครั้งที่พวกเขาประสบกับภาวะความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นเกือบ 9 เท่าซึ่งสังเกตได้เป็นเวลา 1 สัปดาห์หรือนานกว่านั้น
• บ่อยครั้งที่พวกเขาบ่นว่าความสามารถในการทำงานลดลง (ใน 80% ของผู้หญิงในกลุ่มนี้ใช้เวลาหนึ่งสัปดาห์หรือนานกว่านั้น)
• พวกเขาลาป่วยบ่อยเป็นสองเท่าเป็นเวลาสองวันหรือมากกว่า

จริงอยู่ ไม่มีข้อมูลที่แน่นอนเกี่ยวกับจำนวนผู้หญิงที่ประสบปัญหา PMS ที่ซับซ้อน ในการศึกษาดังกล่าว จำนวนของพวกเขาคือ 30%

ความยากลำบากส่วนหนึ่งเกิดจากการที่ผู้หญิงไม่ไปพบแพทย์จนกว่าอาการ PMS จะเริ่มคุกคามพวกเขาจริงๆ ชีวิตปกติ... แม้ว่าในทางกลับกัน ปัญหาที่เกี่ยวข้องกับ PMS อาจเกิดจากสาเหตุอื่น

นอกจากนี้ยังไม่มีคำจำกัดความที่ชัดเจนของกลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน ดังนั้นจึงไม่ง่ายที่จะรวบรวมสถิติที่เชื่อถือได้เกี่ยวกับปัญหานี้ บางคนบอกว่าปัญหา PMS เกิดขึ้นเอง บางคนบอกว่ามันเป็นเรื่องธรรมดามากและเกิดขึ้นในผู้หญิง 30-70%

คาดว่าประมาณ 4% ของผู้หญิงมีโรค dysphoric ก่อนมีประจำเดือน (PDD) ซึ่งเป็นรูปแบบรุนแรงของ PMS เป็นการยากที่จะระบุจำนวนผู้หญิงที่ต้องทนทุกข์ทรมานเนื่องจากหลายคนไม่ไปพบแพทย์

จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อให้ได้คำจำกัดความของ PMS ที่เป็นหนึ่งเดียว ผู้หญิงหลายคนมีปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวข้อง ตัวอย่างเช่น อาการซึมเศร้าทำให้คุณรู้สึกสบายใจน้อยลงก่อนมีประจำเดือน นักวิทยาศาสตร์ยังไม่แน่ใจว่าการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในช่วงมีประจำเดือนส่งผลต่อระดับของเซโรโทนิน ซึ่งเป็นสารที่ควบคุมอารมณ์ของมนุษย์อย่างไร โรคของต่อมไทรอยด์อาจทำให้สุขภาพไม่ดีได้

โดยทั่วไป มีบางอย่างที่จะพูดคุยกับแพทย์ของคุณ

ต่อไปนี้เป็นวิธีที่จะช่วยบรรเทาอาการ PMS:

• ออกกำลังกายสัปดาห์ละหลายครั้ง
• กินให้ถูกต้องในช่วงเวลาของคุณ กินอาหารที่อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน (ซีเรียล, มันฝรั่ง)
• กินอาหารที่มีแคลเซียมสูง ซึ่งนอกจากจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นแล้ว ยังทำให้กระดูกแข็งแรงอีกด้วย
• ถามแพทย์ว่าคุณสามารถใช้ยาแก้ซึมเศร้า SSRI ได้หรือไม่

เป็นเรื่องปกติที่จะเขียนเกี่ยวกับกลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน (PMS) ในลักษณะที่น่าตกใจ: พวกเขากล่าวว่าเหตุผลนั้นชัดเจน แต่ไม่สมบูรณ์ มีหลายอาการ การรักษาไม่ชัดเจน ... และถ้าคุณดู PMS จากมุมมอง ประโยชน์ต่อสุขภาพของผู้หญิง?

สมมติว่าคุณกำลังนั่งทำงานและคุยสไกป์กับชายหนุ่มคนหนึ่งที่คุณมีความรักอย่างล้นเหลือ และคนที่คุณวางแผนจะใช้ชีวิตอย่างมีความสุขตลอดไป แต่คุณรู้สึกตื่นตระหนกว่าเขาอาจไม่รักคุณ และคุณกำลังพยายามดึงสัญญาณความสนใจออกจากเขา ชายหนุ่มเขียนคำชมเชยคุณอย่างตรงไปตรงมา แต่ในขณะเดียวกันก็สังเกตเห็นว่าเขารู้สึกรำคาญกับความต้องการโดยตรงเกี่ยวกับพวกเขา

แล้วคุณจะเริ่มร้องไห้จริงๆ! คุณปิด Skype! เขียนข้อความถึงเขาที่คุณต้องบอกเลิก เพราะคุณไม่คู่ควร! เขียนจดหมายรายละเอียดเกี่ยวกับเรื่องนี้! ไม่ยอมเจอ! หลังจากสองวันที่คุณรู้สึกได้ คุณคิดว่า: "นั่นอะไรน่ะ ?! และคุณกำลังพยายามที่จะสร้างการติดต่อ - และคุณยังโชคดีมากถ้าคู่สนทนาของคุณไม่สามารถเช่าอพาร์ตเมนต์ได้ในเวลานี้โดยเห็นด้วยกับคุณอย่างเต็มที่ว่าใช่คุณไม่สามารถมีความสุขร่วมกันได้

ไม่ใช่ผู้หญิงทุกคนที่ประสบกับอาการที่น่าเศร้าเช่นนี้ แต่ความเสี่ยงของความขัดแย้งกับผู้อื่นนั้นสูงมาก นี่คือกลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน ซึ่งเป็นโรคที่ได้รับการยอมรับอย่างเป็นทางการซึ่งรวมอยู่ในการจำแนกประเภทโรคระหว่างประเทศ สเปกตรัมของอาการ PMS ที่เป็นไปได้นั้นเหลือเชื่อ ผู้หญิงมีอาการปวดหัวและปวดกล้ามเนื้อ คลื่นไส้ เจ็บเต้านม อ่อนเพลีย หิวไม่เพียงพอ มีสมาธิไม่ได้ รู้สึกกระวนกระวาย หงุดหงิด น้ำตาไหล เป็นต้น

ตามรายงานของ Medical University of South Carolina ผู้หญิง 85% มีอาการ PMS อย่างน้อยหนึ่งอาการ ซึ่งเป็นความผิดปกติทางพฤติกรรมที่พบบ่อยที่สุดทุกเดือน ประมาณ 5% ต้องทนทุกข์ทรมานจากโรค dysphoric ก่อนมีประจำเดือน ซึ่งเป็นรูปแบบที่รุนแรงที่สุดของ PMS ที่ผู้หญิงคนหนึ่งถูกบังคับให้ใช้ยาแก้ซึมเศร้า เพราะไม่เช่นนั้น สุขภาพที่ย่ำแย่ของเธอ ประกอบกับอาการตื่นตระหนกและอารมณ์แปรปรวน ทำให้เธอไม่สามารถทำงานตามปกติและโดยทั่วไปได้ การเชื่อมต่อทางสังคม

โปรเจสเตอโรน: ทำงานเป็นยากล่อมประสาท

โปรเจสเตอโรนเองไม่ส่งผลต่อจิตใจ แต่มันจะกลายเป็น allopregnanolone ในร่างกาย ผลิตภัณฑ์แปรรูปโปรเจสเตอโรน เช่น แอลกอฮอล์ เช่น ยากล่อมประสาทเบนโซไดอะซีพีน ออกฤทธิ์ต่อระบบการยับยั้งที่สำคัญที่สุดของสมองของเราและมีฤทธิ์ต้านความวิตกกังวลอย่างมหาศาล

นั่นคือในขณะที่ร่างกายรักษาระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนและสารเมตาบอลิซึมในระดับสูง ผู้หญิงคนนั้นดูเหมือนจะใช้ยาระงับประสาท หากสมาธิของพวกเขาเปลี่ยนไปอย่างราบรื่น จิตใจก็จะมีเวลาในการปรับตัวเข้ากับการเปลี่ยนแปลง และจะไม่มีผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่ออารมณ์ แต่ก่อนมีประจำเดือน (และรอบ ๆ การคลอดบุตรหรือการทำแท้ง) ระดับของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนลดลงอย่างรวดเร็ว และในสถานการณ์เช่นนี้ สมองค่อนข้างเชื่อมั่นอย่างจริงใจว่าทุกอย่างไม่ดีและชีวิตล้มเหลว

และแม้ว่าผู้หญิงที่มีความรู้ทางชีววิทยาจะตระหนักว่าฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนที่ลดลงนั้นเพิ่มความวิตกกังวล แต่ก็ไม่ได้ช่วยอะไรเธอเลย ผู้หญิงธรรมดาในสมัยเช่นนี้คิดว่า: "สามีของฉันไม่รักฉัน ลูกเกิดมาโง่เขลาและชั่วร้าย นายจ้างแทบจะทนฉันไม่ได้ และตัวฉันเองก็โง่เขลาและน่าเกลียด" นักชีววิทยาคิดว่า: “สามีไม่เพียงแต่เป็นเป้าหมายเท่านั้น! - เขาไม่ชอบฉัน (และต่อไปนี้ในข้อความ) ดังนั้นนอกจากปัญหาทั้งหมดแล้ว ฉันยังมี PMS ด้วย!"

PMS วันนี้ ตั้งครรภ์สุขภาพดีพรุ่งนี้

เช่นเคย แก้วไม่ได้ว่างเปล่าเพียงครึ่งเดียว แต่ยังเต็มอีกครึ่งหนึ่งด้วย ใช่ การที่ระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนลดลงจะเพิ่มความวิตกกังวล ซึ่งเป็นเรื่องที่โชคร้าย แต่ในทางกลับกัน ระดับโปรเจสเตอโรนในระดับสูงก็ลดระดับลงได้ และนี่เป็นสิ่งที่ดีมาก การทดลองกับหนูทดลองยืนยันว่าในการทดสอบพฤติกรรมที่วัดระดับความเครียด สัตว์มีครรภ์ที่มีระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนสูงจะมีพฤติกรรมสงบเหมือนสัตว์ที่ได้รับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนสังเคราะห์หรือยาลดความวิตกกังวลแบบมาตรฐาน และมีความสมดุลมากกว่าสัตว์ปกติมาก ไม่ ตั้งครรภ์หรือได้รับยา

การประหม่าระหว่างตั้งครรภ์นั้นอันตรายมาก ฮอร์โมนความเครียดไปกดการผลิตฮอร์โมนเพศในแม่ และสามารถข้ามรกและส่งผลโดยตรงต่อทารกในครรภ์ ผลที่ได้คือ ความเครียดสามารถนำไปสู่การแท้งบุตร หัวใจบกพร่อง น้ำหนักแรกเกิดลดลง พัฒนาการล่าช้า และความผิดปกติอื่นๆ อีกหลายอย่าง ซึ่งหมายความว่าความสามารถของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนในการลดความวิตกกังวลนั้นมีประโยชน์ที่สำคัญอย่างเหลือเชื่อที่ต้องได้รับการสนับสนุนอย่างเข้มข้นจากการคัดเลือกโดยธรรมชาติ เพราะจะช่วยให้ผู้หญิง และสิ่งอื่นๆ เท่าเทียมกัน สามารถให้กำเนิดบุตรที่มีสุขภาพดีขึ้นได้

ดังนั้นหากคุณเป็นผู้หญิงและมีอาการวิตกกังวลรุนแรงในช่วง เวลา PMSซึ่งหมายความว่าจิตใจของคุณตอบสนองได้ดีกับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน ซึ่งจะทำให้คุณสามารถเอาชีวิตรอดจากการตั้งครรภ์ได้อย่างใจเย็น

และถ้าคุณเป็นผู้ชาย และทุกเดือนพวกเขาจะเอาสมองของคุณออก ใช้หลักปรัชญานี้และเตือนความจำทางโทรศัพท์สำหรับวันที่เหมาะสม: “เธอไม่ได้เกลียดฉัน เธอแค่คิดอย่างนั้น” และรู้สึกสบายใจที่คิดว่าคุณและหญิงสาวที่กังวลนี้สามารถมีลูกที่ยอดเยี่ยมได้

PMS: แบบฟอร์มและสัญญาณ จะหยุดอาการของโรคก่อนมีประจำเดือนได้อย่างไร?

ความคิดที่เป็นที่ยอมรับเกี่ยวกับความเปราะบางของร่างกายผู้หญิงนั้นสมเหตุสมผล: เพศที่ยุติธรรมกว่ามีโครงสร้างทางสรีรวิทยาที่ซับซ้อนกว่าผู้ชายซึ่งแตกต่างจากผู้ชายซึ่งจำเป็นสำหรับการทำงานของระบบสืบพันธุ์ ภาพประกอบของสิ่งนี้คือกลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน (PMS) ซึ่งเป็นภาวะที่สามารถทำลายความเป็นอยู่ที่ดีทางร่างกายและจิตใจของหญิงสาวที่สมดุลและมีสุขภาพดีที่สุด ในบทความนี้ เราจะแจกแจงความเอนเอียงทั่วไปที่เกี่ยวข้องกับเงื่อนไขนี้ และค้นหาวิธีบรรเทา PMS

ความจริงและตำนานเกี่ยวกับ PMS

มีหลายแบบแผนที่เกี่ยวข้องกับกลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน - เนื่องจากขณะนี้นักวิทยาศาสตร์ยังไม่ได้อธิบายกลไกการเกิดขึ้นของปรากฏการณ์ดังกล่าวอย่างเต็มที่ นอกจากนี้ การเกิดขึ้นอย่างแพร่หลายของ PMS ในหมู่ผู้หญิงได้รับการพูดถึงในที่สาธารณะค่อนข้างเร็ว (ก่อนหน้านี้ ทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับรอบเดือนจะเป็นข้อห้ามในสังคม) ไม่น่าแปลกใจที่เพศที่ยุติธรรมกว่าซึ่งโชคดีพอที่จะไม่เคยมีอาการไม่สบายก่อนมีประจำเดือน เช่นเดียวกับผู้ชายบางคนคิดว่าปัญหานี้เป็นเรื่องเหลือเชื่อ ตามที่นักสังคมวิทยาบางคน PMS เป็นปรากฏการณ์ทางวัฒนธรรม: เมื่อเรียนรู้เกี่ยวกับการมีอยู่ของโรคนี้ผู้หญิงเริ่มมองหาสัญญาณของความไม่มั่นคงทางจิตวิทยาในตัวเองในเวลาที่กำหนดและทุก ๆ เดือนในทุกวันนี้พวกเขาอธิบายสาเหตุของอารมณ์ไม่ดีด้วย โรคก่อนมีประจำเดือน

อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่มีแนวโน้มที่จะอยู่ในตำแหน่งที่กลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือนเป็นกระบวนการทางสรีรวิทยาที่ซับซ้อน ซึ่งมีลักษณะเฉพาะด้วยความผิดปกติของต่อมไร้ท่อ จิตอารมณ์ และพืชและหลอดเลือด

ตามสถิติพบว่าผู้หญิงในวัยเจริญพันธุ์ครึ่งหนึ่งมีอาการ PMS ซึ่งประมาณ 5-10% มีอาการเด่นชัดจนทำให้เกิดความพิการ ไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่เงื่อนไขนี้รวมอยู่ในการจำแนกโรคระหว่างประเทศขององค์การอนามัยโลก: กล่าวอีกนัยหนึ่งโรค premenstrual ที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นเหตุผลที่ถูกต้องสำหรับการลาป่วย

ตามกฎแล้ว ระยะเวลาของ PMS จะอยู่ระหว่างสองวันถึงหนึ่งสัปดาห์ ในขณะที่ตัวบ่งชี้นี้ เช่น ความรุนแรงของอาการ มักจะเพิ่มขึ้นตามอายุ

อะไรคือสาเหตุของปรากฏการณ์นี้? ไม่กี่วันก่อนสิ้นสุดรอบเดือน ความเข้มข้นของฮอร์โมนเพศในเลือดของผู้หญิงจะลดลงอย่างมาก: ร่างกายตระหนักว่าการตั้งครรภ์ไม่ได้เกิดขึ้น และเตรียมพร้อมสำหรับการต่ออายุของชั้นในของมดลูกและการเตรียมรอบถัดไป สำหรับความคิด ในเวลาเดียวกันตามทฤษฎีหนึ่งของการพัฒนา PMS การเปลี่ยนแปลงในระยะสั้นของพื้นหลังของฮอร์โมนซึ่งส่งผลต่อการสังเคราะห์สารออกฤทธิ์ทางชีวภาพในระบบประสาทส่วนกลางทำให้เกิดอาการเฉพาะ - การกักเก็บของเหลวใน ร่างกาย ปวดศีรษะ ต่อมน้ำนมหนาขึ้น และอารมณ์แปรปรวนอย่างกะทันหัน ในเวลาเดียวกันด้วยอายุของผู้หญิง - และด้วยเหตุนี้ด้วยการเพิ่มจำนวนของโรคเรื้อรังและพยาธิสภาพของระบบสืบพันธุ์ - อาการของ PMS ทวีความรุนแรงขึ้น

นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าเหตุผลที่ PMS ได้พิสูจน์แล้วว่าเป็นการได้มาซึ่งข้อได้เปรียบเชิงวิวัฒนาการก็คือสภาพ (มักมาพร้อมกับความหงุดหงิดและความก้าวร้าว) เพิ่มโอกาสในการเลิกรากับคู่นอนที่มีบุตรยาก

จะบอกได้อย่างไรว่าคุณมีอาการก่อนมีประจำเดือน

คุณรู้ได้อย่างไรว่าอะไรทำให้คุณรู้สึกไม่สบายในช่วงก่อนมีประจำเดือน? แพทย์แนะนำให้ผู้หญิงทุกคนไม่ว่าเธอจะมีอาการ PMS หรือไม่ก็ตาม ให้จดบันทึกประจำวันสั้นๆ โดยสะท้อนถึงการเปลี่ยนแปลงใดๆ ในความเป็นอยู่ที่ดีตลอดรอบประจำเดือน เพื่อจุดประสงค์เหล่านี้ คุณสามารถใช้หนึ่งในแอปพลิเคชั่นมือถือมากมาย หากคุณสังเกตเห็นว่า "ชุด" ของอาการเกิดขึ้นซ้ำในรูปแบบที่คล้ายกันในแต่ละเดือนในวันสุดท้ายก่อนมีเลือดออกทางสรีรวิทยาของมดลูก เป็นไปได้มากว่าอาจเกิดจากกลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน

PMS มีสี่รูปแบบที่รวมอาการประเภทเดียวกัน:

• ที่ แบบฟอร์ม neuropsychicความปั่นป่วนในทรงกลมอารมณ์มาถึงเบื้องหน้า: ผู้หญิงกลายเป็นคนคร่ำครวญ, ไม่แยแส, หงุดหงิด, เธออาจไม่สงบแม้เมื่อยล้าทางร่างกายเล็กน้อยหรือข่าวที่ไม่พึงประสงค์ซึ่งในวันอื่น ๆ จะทำให้เกิดความคับข้องใจชั่วขณะเท่านั้น
• แบบฟอร์ม Cephalgic PMS มีลักษณะเป็นไมเกรนที่มาถึงจุดที่คลื่นไส้ ในกรณีนี้สามารถให้ความเจ็บปวดกับบริเวณดวงตาพร้อมกับเหงื่อออก, อ่อนแอ, ชาของนิ้วมือ ด้วยเหตุผลเหล่านี้ ผู้หญิงบางคนคาดเดาเกี่ยวกับการมีประจำเดือน
• แบบฟอร์มบวมน้ำแสดงออกโดยการกักเก็บของเหลวในร่างกาย: สองสามวันก่อนมีประจำเดือนผู้หญิงคนหนึ่งสังเกตว่าใบหน้าของเธอบวมหรือมีความหนักเบาในต่อมน้ำนม อาการบวมอาจปรากฏขึ้นที่ขา - ในตอนบ่าย ในเวลาเดียวกัน ผู้หญิงอาจรู้สึกอยากอาหารรสเค็ม ซึ่งบ่งบอกถึงการละเมิดการเผาผลาญเกลือน้ำในร่างกาย
• ที่ แบบฟอร์มวิกฤต PMS ซึ่งพบบ่อยในผู้หญิงที่มีแนวโน้มจะความดันโลหิตสูงขึ้น กลุ่มอาการของโรคจะเปิดเผยตัวเองว่าเป็นความดันโลหิตสูงในตอนเย็น: ตัวเลขบน tonometer เกินค่าปกติ ชีพจรจะเร็วขึ้นและมีความรู้สึกขาดอากาศ .

บ่อยครั้งที่กลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือนปรากฏขึ้นในรูปแบบผสม: ปวดศีรษะและบวมรวมกับความหงุดหงิดและความรู้สึกทั่วไปของความอ่อนแอและอ่อนแอ - ด้วยความดันลดลง ในกรณีที่รุนแรง PMS อาจเป็นเหตุผลให้เรียก "รถพยาบาล" โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าผู้หญิงอายุมากกว่า 40 ปีสงสัยว่าเธอเป็นโรคความดันโลหิตสูง กล้ามเนื้อหัวใจตาย หรือโรคหลอดเลือดสมอง สถานการณ์ที่ตรงกันข้ามไม่ใช่เรื่องแปลก - สงบสติอารมณ์ด้วยความคิดที่ว่าเป็นเพียงเรื่องของการทำงานหนักเกินไปและสารตั้งต้นของการมีประจำเดือนโดยทั่วไป ผู้ป่วยไม่สนใจอาการที่น่าตกใจของการเจ็บป่วยที่รุนแรง

การขอคำแนะนำจากแพทย์ที่มีอาการ PMS รุนแรงไม่ใช่เรื่องผิด ขั้นแรก ให้เข้ารับการตรวจและให้แน่ใจว่าสาเหตุของอาการไม่สบายนั้นอยู่ในปรากฏการณ์นี้อย่างแน่นอน ไม่ใช่ในโรคเรื้อรังที่ต้องได้รับการรักษาเป็นพิเศษ ประการที่สอง ยามีคลังอุปกรณ์ที่สามารถบรรเทาอาการก่อนมีประจำเดือนได้อย่างมาก และในบางกรณียังสามารถป้องกันการโจมตีได้ ในเวลาเดียวกัน แต่น่าเสียดายที่ยาสากลที่ช่วยให้คุณสามารถรับมือกับ PMS ได้เพียงครั้งเดียวและสำหรับทั้งหมดยังไม่ได้รับการคิดค้น - แต่บางทีการรักษาดังกล่าวจะปรากฏบนชั้นวางร้านขายยาในวันหนึ่ง

แนวทางไม่เสพยา

ถ้า PMS ไม่ได้ทำให้รู้สึกไม่สบายมากนัก คุณก็อาจจะทำได้โดยไม่ต้องใช้ยา นักวิทยาศาสตร์ตั้งข้อสังเกตว่าอาการไม่สบายก่อนมีประจำเดือนมักพบในคนเมือง ซึ่งอาจเกิดจากวิถีชีวิตที่ไม่เหมาะสมและความเครียดที่มากเกินไป ซึ่งส่งผลเสียต่อระดับฮอร์โมนด้วย ดังนั้น ขั้นตอนแรกในการแก้ปัญหา PMS คือการรักษาเสถียรภาพของทรงกลมทางอารมณ์

• การสนับสนุนทางจิตวิทยา เกี่ยวข้องกับการปรึกษาหารือรายบุคคลกับนักจิตวิทยาหรือชั้นเรียนในกลุ่มเฉพาะทางที่มุ่งจัดการกับความเครียด ในชั้นเรียน คุณจะได้พูดคุยเกี่ยวกับประสบการณ์ของคุณและจัดการกับสาเหตุของความวิตกกังวลเรื้อรัง หรือฝึกเทคนิคการผ่อนคลาย เช่น การฝึกหายใจ ศิลปะบำบัด เป็นต้น
• กายภาพบำบัด. ผู้หญิงหลายคนรายงานว่าหลักสูตรการนวดหรือขั้นตอนการใช้อุปกรณ์ (เช่น วารีบำบัด) ทำให้อาการ PMS ลดลงหรือหายไป วิธีนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีปัญหาสุขภาพอื่นๆ เช่น โรคกระดูกพรุน ผลที่ตามมาจากการผ่าตัดครั้งก่อน และอื่นๆ
• การแก้ไขไลฟ์สไตล์ มักจะช่วยให้อาการดีขึ้นก่อนมีประจำเดือนโดยไม่มีวิธีการเสริมใดๆ ดังนั้น โภชนาการที่เหมาะสมและการออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยลดน้ำหนักได้ และการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพก็ช่วยป้องกันไมเกรนได้ แม้กระทั่งในกรณีที่มันเกิดจาก PMS และไม่ใช่การอดนอนแบบเรื้อรัง มีการพิสูจน์แล้วว่าในผู้หญิงที่ปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวัน กลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือนจะพบได้น้อยกว่าและง่ายกว่าในกลุ่มอื่นๆ

ฮอร์โมนบำบัด PMS

อีกแนวทางหนึ่งในการต่อสู้กับกลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือนคือการบริโภคฮอร์โมนเพศ การรักษาดังกล่าวดำเนินการภายใต้การดูแลของแพทย์เท่านั้น

เป้าหมายของการบำบัดด้วยฮอร์โมนคือการรักษาอาการทางร่างกายของ PMS วิธีที่พบบ่อยที่สุดคือการแต่งตั้งยาคุมกำเนิดแบบผสม (COCs) ซึ่งจะ "ปิด" การทำงานของรังไข่ชั่วคราวและทำหน้าที่ควบคุมรอบประจำเดือน ด้วยเหตุนี้ความไม่สมดุลของฮอร์โมนเพศซึ่งเป็นสาเหตุของอาการก่อนมีประจำเดือนจึงหายไป ในบางกรณี แพทย์แนะนำให้ใช้ COC ในโหมดต่อเนื่อง กล่าวคือโดยไม่หยุดชะงักเป็นเวลา 7 วันหลังจากสิ้นสุดการรับประทานยาแต่ละซอง

ในกรณีที่รุนแรง เมื่อไม่สามารถใช้ COCs ได้หรือไม่ได้ผล ผู้ป่วยสามารถกำหนดยา progestational (เช่น danazol) หรือยาจากกลุ่ม gonadotropin ที่ปล่อยฮอร์โมน agonists (goserelin, buserelin) ประสิทธิภาพของการรักษาดังกล่าวถึง 85% อย่างไรก็ตามการใช้ยาดังกล่าวในระยะยาวบางครั้งอาจนำไปสู่ผลข้างเคียงดังนั้นจึงไม่ได้กำหนดไว้เป็นระยะเวลานานกว่าหกเดือน

ยาที่สั่งสำหรับผู้หญิงเพื่อบรรเทาอาการ PMS

คุณสามารถรับมือกับ PMS ได้โดยไม่ต้องใช้ฮอร์โมน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อภาวะนี้แสดงออกส่วนใหญ่อยู่ในรูปแบบทางจิตประสาท เพื่อบรรเทาความหงุดหงิดและความรู้สึกของภาวะซึมเศร้ายาจากกลุ่มต่าง ๆ ที่ใช้เป็นยาระงับประสาทและนอร์โมโทนิก (ยารักษาอารมณ์) แบบดั้งเดิมช่วย

• ยาสมุนไพร - เช่น "Fito Novo-Sed", "Novo-Passit", "Deprim Forte" ช่วยลดความรู้สึกวิตกกังวลและความกลัว และยังช่วยให้อารมณ์เศร้าหมองได้อีกด้วย
• วิตามิน โฮมีโอพาธี อาหารเสริม : สารสกัด Leuzea, ทิงเจอร์ของโสม, ตะไคร้, Hawthorn, valerian เป็นการเยียวยาธรรมชาติที่เพิ่มความมีชีวิตชีวาและกำจัดความรู้สึกซึมเศร้า ยา Mastodinon เป็นยาชีวจิตที่ออกแบบมาเพื่อต่อสู้กับ PMS โดยเฉพาะ นอกจากนี้แพทย์มักกำหนดให้ผู้ป่วยได้รับวิตามินคอมเพล็กซ์ซึ่งจะทำให้การเผาผลาญเป็นปกติและลดอาการทางร่างกายของโรค
• OTC และยาระงับประสาทตามใบสั่งแพทย์ - ยาเหล่านี้เป็นยาที่ใช้สำหรับบ่งชี้ต่าง ๆ ที่มีผลใน PMS Afobazol, Persen, Fito Novo-Sed เป็นยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ที่ได้รับความนิยมมากที่สุดซึ่งช่วยให้สามารถใช้งานได้โดยไม่ต้องไปพบแพทย์ หากแพทย์สั่งยาที่สั่งโดยแพทย์เท่านั้น คุณควรดูแลเรื่องการให้ยาและควบคุมผลข้างเคียงเป็นพิเศษ

"Afobazol" เป็นยาแผนปัจจุบันที่มุ่งฟื้นฟูการทำงานปกติ ระบบประสาทและขจัดอาการหงุดหงิดและวิตกกังวลได้อย่างรวดเร็ว ผลของ "Afobazol" ยังคงอยู่หลังจากจบหลักสูตร ซึ่งช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลายจาก PMS เป็นเวลานานหลังการรักษา ไม่ก่อให้เกิดการเสพติดและไม่ก่อให้เกิดอาการถอนตัว ดังนั้นคุณจึงสามารถใช้ในช่วงชีวิตเหล่านั้นได้เมื่อจำเป็นจริงๆ ข้อดีอีกอย่างของ "Afobazol" ก็คือไม่เกิดปฏิกิริยาระหว่างยากับยา ซึ่งช่วยให้สามารถใช้เป็นหนึ่งในวิธีการรักษาด้วยยาที่ซับซ้อนได้

• ยารักษาโรคจิต เรียกอีกอย่างว่ายารักษาโรคจิต - พวกเขาถูกนำมาใช้เพื่อบรรเทาความผิดปกติทางอารมณ์ที่รุนแรง, โรคจิต, ภาวะสมองเสื่อมอย่างรุนแรง ในปริมาณที่น้อย พวกเขามีผลกดประสาท ต่อต้านความวิตกกังวลและสะกดจิต แต่การใช้เป็นเวลานานอาจทำให้อาการของ PMS แย่ลงได้

เนื่องจากสัญญาณของ PMS นั้นแตกต่างกันไปสำหรับผู้หญิงแต่ละคน จึงไม่ฉลาดเสมอไปที่จะใช้คำแนะนำของเพื่อนหรือญาติในการรักษาภาวะนี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาทนต่อวันสุดท้ายของวัฏจักรก่อนมีประจำเดือนได้ง่ายกว่าคุณ รักษาความสอดคล้องในการเลือกวิธีการรักษาสำหรับกลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน และหากการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตและการใช้ยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ไม่ช่วยบรรเทาอาการของคุณ ให้ปรึกษาแพทย์

- อาการที่ซับซ้อนซ้ำซากสังเกตได้ในช่วงครึ่งหลังของรอบเดือน (3-12 วันก่อนมีประจำเดือน) มีอาการเฉพาะบุคคล อาการปวดศีรษะ หงุดหงิดหรือซึมเศร้าอย่างรุนแรง น้ำตาไหล คลื่นไส้ อาเจียน คัน บวมน้ำ ปวดท้องและในหัวใจ ใจสั่น ฯลฯ อาการบวมน้ำ ผื่นที่ผิวหนัง ท้องอืด คัดตึงที่เจ็บปวด เต้านม. ในกรณีที่รุนแรง อาจเกิดโรคประสาทได้

ข้อมูลทั่วไป

กลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือนหรือ PMS เรียกว่า vegetative-vascular, neuropsychiatric and metabolic-endocrine disorders ที่เกิดขึ้นระหว่างรอบเดือน (บ่อยกว่าในระยะที่สอง) คำพ้องความหมายสำหรับเงื่อนไขนี้ที่พบในวรรณคดีคือแนวคิดของ "ความเจ็บป่วยก่อนมีประจำเดือน", "กลุ่มอาการตึงเครียดก่อนมีประจำเดือน", "ความเจ็บป่วยตามวัฏจักร" ผู้หญิงคนที่สองที่มีอายุเกิน 30 ปีทุกคนจะคุ้นเคยกับกลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือนโดยตรง ในสตรีอายุต่ำกว่า 30 ปี อาการนี้พบได้ค่อนข้างน้อย - ใน 20% ของผู้ป่วยทั้งหมด นอกจากนี้อาการของโรค premenstrual มักจะเป็นสหายของผู้หญิงประเภท asthenic ที่ไม่เสถียรทางอารมณ์ซึ่งมักจะมีส่วนร่วมในกิจกรรมทางปัญญา

สาเหตุของโรคก่อนมีประจำเดือน

รูปแบบวิกฤตของโรค premenstrual เป็นที่ประจักษ์โดยวิกฤต sympatho-adrenal โดดเด่นด้วยการโจมตีของความดันโลหิตที่เพิ่มขึ้น, อิศวร, อาการปวดหัวใจโดยไม่มีความผิดปกติใน ECG และความกลัวตื่นตระหนก ตามกฎแล้วการสิ้นสุดของวิกฤตนั้นมาพร้อมกับการถ่ายปัสสาวะมากเกินไป บ่อยครั้งที่อาการชักเกิดจากความเครียดและการทำงานหนักเกินไป รูปแบบวิกฤตของโรค premenstrual สามารถพัฒนาจากรูปแบบ cephalgic, neuropsychiatric หรือ edematous ที่ไม่ได้รับการรักษา และมักปรากฏขึ้นหลังจาก 40 ปี ภูมิหลังสำหรับรูปแบบวิกฤตของกลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน ได้แก่ โรคหัวใจ หลอดเลือด ไต และทางเดินอาหาร

อาการที่เป็นวัฏจักรของรูปแบบผิดปกติของกลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน ได้แก่ อุณหภูมิร่างกายเพิ่มขึ้น (ในระยะที่สองของวัฏจักรสูงถึง 37.5 ° C) อาการนอนกรน (ง่วงนอน) ไมเกรนเกี่ยวกับตา (ปวดศีรษะด้วยความผิดปกติของตา) ปฏิกิริยาการแพ้ (แผลเปื่อยและโรคเหงือกอักเสบเป็นแผล , แอสมอยด์ซินโดรม, อาเจียนไม่ย่อท้อ, ม่านตาอักเสบ, อาการบวมน้ำของ Quincke เป็นต้น)

เมื่อพิจารณาถึงความรุนแรงของกลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน พวกเขาจะดำเนินการจากจำนวนของอาการแสดงโดยเน้นที่รูปแบบที่ไม่รุนแรงและรุนแรงของกลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน รูปแบบที่ไม่รุนแรงของ premenstrual syndrome นั้นแสดงอาการโดย 3-4 อาการที่ปรากฏ 2-10 วันก่อนเริ่มมีประจำเดือนหรือโดยการปรากฏตัวของ 1-2 อาการเด่นชัด ด้วยรูปแบบที่รุนแรงของโรค premenstrual จำนวนอาการเพิ่มขึ้นเป็น 5-12 ปรากฏ 3-14 วันก่อนเริ่มมีประจำเดือน นอกจากนี้ อาการทั้งหมดหรือหลายอาการยังเด่นชัดอีกด้วย

นอกจากนี้ ตัวบ่งชี้ของโรคก่อนมีประจำเดือนที่รุนแรงมักจะเป็นความทุพพลภาพ โดยไม่คำนึงถึงความรุนแรงและจำนวนของอาการอื่น ๆ ความสามารถในการทำงานที่ลดลงมักจะถูกบันทึกไว้ในรูปแบบ neuropsychiatric ของกลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน

เป็นเรื่องปกติที่จะแยกแยะสามขั้นตอนในการพัฒนากลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน:

1. ระยะการชดเชย - อาการปรากฏขึ้นในระยะที่สองของรอบเดือนและหายไปเมื่อเริ่มมีประจำเดือน กลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือนไม่คืบหน้าในช่วงหลายปีที่ผ่านมา
2. ระยะของการชดเชยย่อย - จำนวนอาการเพิ่มขึ้น, ความรุนแรงของพวกเขาจะรุนแรงขึ้น, อาการของ PMS มาพร้อมกับการมีประจำเดือนทั้งหมด; เมื่ออายุมากขึ้น โรค premenstrual จะหนักขึ้น
3. ระยะ decompensation - เริ่มมีอาการในช่วงต้นและการหยุดชะงักของอาการของโรค premenstrual ด้วยช่วงเวลา "แสง" ที่ไม่มีนัยสำคัญ PMS รุนแรง

การวินิจฉัยโรคก่อนมีประจำเดือน

เกณฑ์การวินิจฉัยหลักสำหรับกลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือนคือลักษณะของวัฏจักรลักษณะการร้องเรียนที่เกิดขึ้นในช่วงก่อนมีประจำเดือนและการหายตัวไปหลังมีประจำเดือน

การวินิจฉัยโรค premenstrual สามารถทำได้บนพื้นฐานของสิ่งต่อไปนี้:

• ภาวะก้าวร้าวหรือซึมเศร้า
• ความไม่สมดุลทางอารมณ์: อารมณ์แปรปรวน, น้ำตาไหล, หงุดหงิด, ขัดแย้ง
• อารมณ์ไม่ดีความรู้สึกเศร้าโศกและสิ้นหวัง
• สถานะของความวิตกกังวลและความกลัว
• น้ำเสียงและความสนใจในเหตุการณ์ปัจจุบันลดลง
• เพิ่มความเหนื่อยล้าและความอ่อนแอ
• ความสนใจลดลงความจำเสื่อม
• การเปลี่ยนแปลงในความอยากอาหารและความชอบ, สัญญาณของบูลิเมีย, การเพิ่มของน้ำหนัก
• นอนไม่หลับหรือง่วงนอน
• ปวดตึงของต่อมน้ำนม บวมน้ำ
• ปวดศีรษะ ปวดกล้ามเนื้อ หรือปวดข้อ
• การเสื่อมสภาพของพยาธิสภาพภายนอกอวัยวะเพศเรื้อรัง

การปรากฏตัวของห้าสัญญาณข้างต้นโดยมีอย่างน้อยหนึ่งในสี่ตัวแรกทำให้สามารถพูดด้วยความมั่นใจเกี่ยวกับกลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน การเชื่อมโยงที่สำคัญในการวินิจฉัยคือไดอารี่การสังเกตตนเองของผู้ป่วยซึ่งเธอต้องสังเกตการรบกวนทั้งหมดในความเป็นอยู่ที่ดีของเธอเป็นเวลา 2-3 รอบ

การศึกษาฮอร์โมนในเลือด (เอสตราไดออล โปรเจสเตอโรน และโปรแลคติน) ทำให้สามารถสร้างกลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือนได้ เป็นที่ทราบกันว่ารูปแบบอาการบวมน้ำนั้นมาพร้อมกับการลดลงของระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนในช่วงครึ่งหลังของรอบเดือน รูปแบบ Cephalgic, neuropsychic และวิกฤตของโรค premenstrual มีลักษณะโดยการเพิ่มขึ้นของระดับของ prolactin ในเลือด การแต่งตั้งวิธีการวินิจฉัยเพิ่มเติมนั้นกำหนดโดยรูปแบบของกลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือนและการร้องเรียนชั้นนำ

อาการที่เด่นชัดของอาการในสมอง (ปวดหัว, เป็นลม, เวียนศีรษะ) เป็นข้อบ่งชี้สำหรับ MRI หรือ CT ของสมองเพื่อแยกรอยโรคโฟกัส ผลลัพธ์ EEG นั้นบ่งบอกถึงรูปแบบ neuropsychiatric, edematous, cephalgic และวิกฤตของวัฏจักรก่อนมีประจำเดือน ในการวินิจฉัยโรค premenstrual แบบบวมน้ำ การวัดปริมาณปัสสาวะในแต่ละวัน การนับปริมาณของเหลวที่ดื่ม และการทดสอบเพื่อศึกษาการทำงานของการขับถ่ายของไต (เช่น การทดสอบของ Zimnitsky การทดสอบของ Reberg) . ในกรณีที่มีการคัดตึงที่เจ็บปวดของต่อมน้ำนมจำเป็นต้องใช้อัลตราซาวนด์ของต่อมน้ำนมหรือการตรวจเต้านมเพื่อแยกพยาธิวิทยาอินทรีย์

การตรวจผู้หญิงที่ทุกข์ทรมานจากโรค premenstrual รูปแบบใดรูปแบบหนึ่งนั้นดำเนินการโดยการมีส่วนร่วมของแพทย์เฉพาะทาง: นักประสาทวิทยา, นักบำบัดโรค, แพทย์โรคหัวใจ, ต่อมไร้ท่อ, จิตแพทย์ ฯลฯ การรักษาตามอาการที่กำหนดตามกฎนำไปสู่การปรับปรุงใน ความเป็นอยู่ที่ดีในช่วงครึ่งหลังของรอบเดือน

การรักษาโรคก่อนมีประจำเดือน

ในการรักษาโรค premenstrual จะใช้วิธีการทางการแพทย์และไม่ใช่ยา การบำบัดโดยไม่ใช้ยารวมถึงการบำบัดทางจิตบำบัด การยึดมั่นในการทำงานและการพักผ่อนอย่างเหมาะสม การบำบัดด้วยการออกกำลังกาย การทำกายภาพบำบัด จุดสำคัญคือการปฏิบัติตามอาหารที่สมดุลโดยใช้โปรตีนจากพืชและสัตว์เส้นใยพืชวิตามินในปริมาณที่เพียงพอ ในช่วงครึ่งหลังของรอบเดือน คุณควรจำกัดการใช้คาร์โบไฮเดรต ไขมันสัตว์ น้ำตาล เกลือ คาเฟอีน ช็อคโกแลต และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

การรักษาพยาบาลกำหนดโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญโดยคำนึงถึงอาการชั้นนำของโรค premenstrual เนื่องจากอาการทางระบบประสาทจะแสดงออกมาในทุกรูปแบบของกลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน ผู้ป่วยเกือบทั้งหมดจะแสดงการใช้ยาระงับประสาท (sedatives) สองสามวันก่อนที่คาดว่าจะเริ่มมีอาการ การรักษาตามอาการของกลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือนเกี่ยวข้องกับการใช้ยาแก้ปวด, ยาขับปัสสาวะ, ยาลดอาการแพ้

สถานที่ชั้นนำในการรักษาโรค premenstrual ถูกครอบครองโดยการรักษาด้วยฮอร์โมนเฉพาะกับยาที่คล้ายคลึงกันของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน ควรจำไว้ว่าการรักษาโรคก่อนมีประจำเดือนนั้นใช้เวลานาน บางครั้งอาจดำเนินต่อไปตลอดช่วงการเจริญพันธุ์ทั้งหมด ซึ่งเป็นกระบวนการที่ผู้หญิงต้องมีวินัยภายในและปฏิบัติตามใบสั่งแพทย์ทั้งหมดอย่างแน่วแน่

ฉันเพิ่งออกจากทางเข้าในตอนเย็นและได้ยินเสียงผู้ชาย - เอาล่ะผู้ชายทุกคนไปที่สุดท้ายและไปที่บ้านของพวกเขา “ตามที่คุณต้องการและฉันก็จะสูบบุหรี่ด้วย” ที่ PMS ของฉัน อย่าแสดงตัวที่บ้านจะดีกว่า - ทำไม? - ครั้งสุดท้ายที่ฉันถาม: "วันนี้ให้อาหารอะไร" - ดังนั้นเธอจึงขว้างจานใส่ฉัน กรี๊ด สยอง แล้วก็น้ำตาไหล และสิ่งนี้จะเกิดขึ้นทุกครั้ง! เธออยู่ในอ่างอาบน้ำช่างยุ่งยากเหลือเกิน!

บทสนทนานี้ได้ยินโดยบังเอิญทำให้ฉันคิด ว้าว แต่มันเป็นเรื่องจริง PMS (กลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน)ไม่เพียงแต่ทรมานผู้หญิงหลายคนเท่านั้น แต่ยังส่งผลกระทบต่อผู้ชายอีกหลายคนด้วย

ผู้หญิงหลายคนรู้สึกถึงความบ้าคลั่งนี้ในตัวเอง เมื่อความสุขถูกแทนที่ด้วยน้ำตา น้ำตา - ความก้าวร้าว ความก้าวร้าว - ภาวะซึมเศร้า ความซึมเศร้า - ความสิ้นหวัง วงกลมถูกปิด และการเปลี่ยนแปลงอย่างต่อเนื่องของความรู้สึกและอารมณ์ไม่เพียงแต่ทำให้คุณเหนื่อย แต่ยังรวมถึงคนรอบข้างคุณด้วย

ผู้เชี่ยวชาญพบว่าตามสถิติ เมื่ออายุมากขึ้น เปอร์เซ็นต์ของผู้หญิงที่ทุกข์ทรมานจาก PMS ก็เพิ่มขึ้นอย่างไม่ลดละ... หลังจาก 30 ปี เขาทรมานผู้หญิงทุก ๆ วินาที โดยวิธีการที่ผู้ชายถ้าผู้หญิงของคุณมีกิจกรรมทางเพศและยังเจ้าอารมณ์ - ระวัง! เป็นประเภทนี้ที่อ่อนแอที่สุดต่อ PMS โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีความผิดปกติของต่อมไทรอยด์หรือความผิดปกติของระบบประสาท คุณต้องรู้สึกถึงขอบเขตอารมณ์ทั้งหมดของเธอ

สาเหตุหลักของ PMSคือผลของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน เอสโตรเจน และโปรแลคติน นอกจากนี้ปัจจัยทางพันธุกรรม การขาด B6 เป็นต้น เนื่องจากวิทยาศาสตร์ยังไม่สามารถระบุสาเหตุที่แท้จริงของ PMS ได้ 100% เราจึงจะไม่ลงรายละเอียดทางการแพทย์ สิ่งหนึ่งที่ชัดเจน: PMS ไม่ได้เป็นเพียงการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมจากมุมมองของจิตวิทยา (ภาวะซึมเศร้า ความก้าวร้าว ความน้ำตาไหล ความหงุดหงิด ความเหนื่อยล้า) แต่ยังรวมถึงความทุกข์ทางสรีรวิทยาด้วย

PMS สามารถประจักษ์เองได้ ความดันสูง, บวม, ปวดหัว, คลื่นไส้, อาเจียน, มีไข้, แม้กระทั่งอาการแพ้และการโจมตีของโรคหอบหืด

แน่นอน, เป็นเรื่องยากสำหรับผู้ชายที่จะเข้าใจว่าทำไมจู่ๆ จานรองก็บินมาที่คุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณไม่สามารถอธิบายเรื่องนี้ให้ตัวเองฟังได้... คุณพูดกับตัวเองว่า: "โว้ว ที่รัก ยืนขึ้น! หยุดตีพื้นด้วยกีบของคุณ "และไอน้ำก็ไหลออกจากรูจมูกของคุณแล้วและคุณกรีดร้องอย่างบ้าคลั่ง:" ฉันเกลียดคุณแค่ไหน เจ้าสัตว์เดรัจฉาน "

เมื่อวานคุณไม่มีวันยอมให้ตัวเองพูดเรื่องแบบนี้กับคนที่คุณรัก แต่วันนี้คุณไม่เพียงพร้อมจะจำกัดตัวเองด้วยคำพูดเท่านั้น แต่ยังต้องชกต่อยเขาด้วยหมัด แน่นอน ในเวลาห้านาที น้ำตาจะถูกแทนที่ด้วยน้ำตา คำขอโทษ และความสงสารตัวเองสำหรับคนที่คุณรัก แต่คุณยังคงไม่สามารถอธิบายให้เขาเข้าใจได้อย่างเข้าใจความหมายทั้งหมดนี้

เหตุผลบอกว่า: “มันคุ้มค่าที่จะซ่อนตัวในมุมหนึ่ง ซ่อนตัวจากทุกคน และนั่งข้างนอกเพื่อไม่ให้ใครได้รับบาดเจ็บ ไม่ตกอยู่ภายใต้มือที่ร้อนระอุ อย่าโทรมา เงียบไว้ หุบปาก! " แต่คำเหล่านี้เริ่มอ่านยากขึ้น คลื่นแห่งความบ้าคลั่งใกล้เข้ามาแล้ว คุณรู้สึกถึงความก้าวร้าวที่เพิ่มขึ้น ฉันอยากจะตะโกนสาบานว่าถ้ามีเหตุผลเพียงแค่สัมผัส

คำเดียว คำเดียว จะไม่มีที่ว่างสำหรับทุกคน! ทุกอย่าง! “ คุณใส่เสื้อในตู้เสื้อผ้าไม่ได้เหรอ! อยู่คนเดียวนี่หมุนเป็นกระรอก ทำอาหาร ซักผ้า! คุณอยู่ที่นี่กับคุณ แต่คุณไม่ได้ให้แช่ง! แม่บอกฉันว่า ... "- แค่นั้นแหละเราไป ตามด้วยคำอื่น คำที่สามเหมือนก้อนหิมะ คลื่นท่วมท้นและหลั่งน้ำตาออกมาด้วยความสงสารตัวเองไม่รู้จบ นัยน์ตาบวมแดงว่างเปล่า เหลือเพียงเท่านี้ ประตูกระแทก มันหายไป คุณประสบความสำเร็จอะไรและที่สำคัญที่สุดคุณทำอะไรสำเร็จ! เป็นการยากที่จะเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณโดยไม่มีเหตุผล เหลือแต่ผลที่ตามมา

ผู้หญิงจะอธิบายกับผู้ชายได้อย่างไรว่าสัตว์ร้ายที่ตื่นขึ้นมาเดือนละครั้งมีความผิดทุกอย่าง? มนุษย์หมาป่าที่ถูกคลื่นฮอร์โมนผลักออกมา? ด้วยกรงเล็บ คำพูดที่เป็นพิษ และขนแปรงที่มีหนามแหลมคม เป็นการยากที่จะอธิบายสิ่งที่เขาจะไม่มีวันได้สัมผัสด้วยตัวเขาเอง สิ่งที่เหลืออยู่คือความหวังของความเข้าใจและการให้อภัย ให้ถ้อยคำของผู้หญิงเหล่านี้ฟังเหมือนเป็นการสารภาพเหมือนการเปิดเผย

“ ฉันไม่ร้องไห้ ... เลย ... ฉันไม่มีอารมณ์ความรู้สึกนี้ ... ไม่ใช่เพนนี ... การรุกรานอย่างเร่งด่วน ... และฉันก็ช่วยตัวเองไม่ได้ ... กิจกรรมทางเพศ ยังตีกลับ จนอดไม่ได้ที่จะทน ... "

“ PMS เป็นฝันร้ายของฉัน ... ฉันกลายเป็นคนก้าวร้าว ... คุณไม่จำเป็นต้องทำอะไรกับฉันเลยดีกว่า แต่อย่าเข้าใกล้และทิ้งไว้ตามลำพัง ฉันสามารถนอนลงบนหมอนได้ แต่นี่ไม่ได้หมายความว่ามีบางอย่างเกิดขึ้นกับฉันและฉันจำเป็นต้องค้นหาว่า ... "

“ใน PMS ฉันยังทุบตีสามีของฉัน แต่ไม่มาก เขาหัวเราะแน่นอน โดยทั่วไปแล้วฉันต้องการจะฆ่า ... บางครั้งเธอก็ร้องไห้ออกมาด้วยความก้าวร้าว ตัวอย่างเช่นคุณดูสุนัขทุกประเภทหรือหนังโรแมนติกและคำราม ... "

“ฉันจะคลั่งไคล้ความหึงหวง สามีหึงแม้กระทั่งเสาโทรเลข ความก้าวร้าวมันแย่มาก ฉันกำลังจะเป็นบ้า บางครั้งฉันก็กลัวตัวเอง”

“ฉันรู้สึกหิวตลอดเวลา คุณคลานเข้าไปใต้ผ้าห่ม เปิดทีวี นอนลง เช็ดน้ำตา และยัดพายเข้าปากทีละชิ้น ยิ่งกว่านั้นดูเหมือนว่าคุณสามารถกลืนช้างได้เพียงแค่ให้มัน อยากเปรี้ยวบ้างไม่หวานบ้างเค็มบ้าง"

“ฉันนอนไม่หลับ เรื่องไร้สาระต่างๆ แล่นเข้ามาในหัวของฉัน คุณทนทุกข์ทั้งคืน ทุกอย่างดูเหมือนจะเป็นสีดำ ตอนนี้น้ำตาแล้วความโกรธ สามีของฉันก็กังวลเช่นกัน แต่ฉันไม่สามารถอธิบายอะไรได้ ดูเหมือนว่าไม่มีเหตุผลเลย แต่ทุกอย่างแย่ ทุกอย่างไม่เป็นเช่นนั้น "

“ด้วยอายุที่มากขึ้น PMS แสดงออกแย่ลงเรื่อยๆ ... สามีของฉันพยายามเลี่ยงฉันในทุกวันนี้ และมันทำให้ฉันรำคาญมากขึ้นไปอีก! ทำไมเขาไม่คุยกับฉัน ฉันทำอะไรกับเขาไปบ้าง!”

ข้อความทั้งหมดนี้ทำให้เราแนะนำบางอย่างได้ ความชัดเจนในการรับรู้ของผู้หญิงในโลกซึ่ง PMS ทิ้งรอยประทับที่แข็งแกร่งไว้... และความกระวนกระวายใจและความทุกข์ทรมานทางร่างกายที่เพิ่มขึ้นทั้งหมดนี้ไม่ใช่เรื่องไกลตัวและไม่ได้ตั้งใจ นี่เป็นธรรมชาติของผู้หญิงที่ไม่คู่ควรกับการต่อสู้ คุณเพียงแค่ต้องยอมรับและถ้าเป็นไปได้ให้บรรเทาทุกข์ ผู้หญิงไม่ว่าพวกเขาจะดูก้าวร้าวแค่ไหนในช่วงเวลาเหล่านี้ ยังคงเป็นสิ่งมีชีวิตที่อ่อนไหวที่ไม่สามารถป้องกันได้ พวกเขาต้องการไหล่ที่แข็งแกร่งและความเข้าใจ

ผู้หญิงอย่ากลัวที่จะพูดคุยกับผู้ชายช่วยให้พวกเขาเข้าใจคุณ และผู้ชายพยายามได้ยินและสัมผัส มีเพียงความรักและความเคารพซึ่งกันและกันเท่านั้นที่เป็นกุญแจสู่ความเข้าใจซึ่งกันและกัน ผู้หญิงเท่านั้นที่จะได้รับคำแนะนำให้ยับยั้งชั่งใจมากขึ้น ปรับเสียงของเหตุผลให้ดังขึ้นและหยุดอารมณ์ของคุณ โดยธรรมชาติแล้วสิ่งเหล่านี้เป็นเพียงคำพูด เมื่อ PMS โผล่เข้ามาในหัว จิตใจก็จะเงียบ แต่ไม่มีสถานการณ์ที่สิ้นหวัง

คุณต้องการเซ็กส์?มันไม่ได้เลวร้าย การมีเพศสัมพันธ์สามารถช่วยบรรเทาอาการต่างๆ ของ PMS ได้ และความเย้ายวนเย้ายวนในดวงตาของคุณสามารถดึงดูดคนที่คุณรักได้เสมอ หากผู้ชายของคุณไม่สามารถรับมือได้อีกต่อไป เขาจะรับมือกับคุณอย่างแน่นอน

ทรมานด้วยความหิวที่ไม่รู้จักพอ?ผลไม้ โยเกิร์ต และอาหารแคลอรีต่ำให้มากขึ้น นอกจากนี้ สับปะรดยังช่วยบรรเทาอาการปวดหัวจากความตึงเครียด ช็อคโกแลตก็มีผลดีต่ออารมณ์เช่นกัน แต่โชคไม่ดีที่มันส่งผลเสียต่อ ดังนั้นอย่าหักโหมจนเกินไปด้วยความสุขนี้

นอนไม่หลับ?อย่าหลงไปกับยานอนหลับจะดีกว่าที่จะดื่มชาสมุนไพรและดียิ่งขึ้น - มีเซ็กส์ ทั้งน่าพอใจและมีประโยชน์

หลักเกณฑ์ทั้งหมดเหล่านี้มีผลบังคับใช้หาก PMS ไม่รุนแรง... หากคุณถูกทรมานด้วยความเจ็บปวดอย่างรุนแรง เป็นลม ชักจากลมบ้าหมู เป็นต้น ควรปรึกษาแพทย์จะดีกว่า การรักษาด้วยฮอร์โมน.

อย่าเริ่มต้นโรคในสภาวะที่ก้าวร้าวไม่สามารถควบคุมได้และสามารถทำสิ่งอันไม่พึงประสงค์ได้หลายอย่างรวมถึงการฆาตกรรม ศาลในอังกฤษยอมรับ PMS ว่าเป็นเหตุบรรเทาโทษในคดีฆาตกรรม นี่เป็นอีกครั้งที่พิสูจน์ให้เห็นถึงความจริงจังของ PMS แน่นอนว่านี่เป็นกรณีที่โดดเดี่ยว แต่ทนายความจำนวนมากขึ้นในสหรัฐอเมริกาและยุโรปกำลังพยายามใช้ PMS เป็นข้ออ้างในการก่ออาชญากรรม

ผู้ชายควรระวัง! มิฉะนั้น มนุษย์หมาป่าในหน้ากากผู้หญิงจะทำร้ายผิวของคุณด้วยกรงเล็บที่ทาสีไว้