Cik grādu ir ledus bedrē? Ūdens temperatūra ledus bedrē kristībām

2017. gada 19. janvārī visa pareizticīgo pasaule svinēs Epifānijas dienu, kas ir vieni no 12 galvenajiem pareizticības svētkiem. Pats Jēzus Kristības sakramentu saprata šādi: Svētajos Rakstos ir vieta, kad Kristus saka rabīnam, ka, kamēr cilvēks nepiedzims no ūdens, viņš nekad neieies Dieva valstībā. Un, kā teikts Bībelē, tieši Dieva Dēla kristīšanas brīdī cilvēki pirmo reizi ieraudzīja Svēto Trīsvienību. Pirms runājam par to, kurā datumā notiks Epiphany 2017, ienirt šo lielisko pareizticīgo svētku vēsturē.

Vēsture un tradīcijas

Kā zināms, Jēzus Kristus tika kristīts tikai trīsdesmit gadu vecumā, tajā laikā tā bija normāla parādība, Tikai pieaugušie, kuri apzinājās visas savas saistības pret Dievu, tika pakļauti Kristības sakramentam. Tajā laikā zīdaiņi netika kristīti, un viņi ilgu laiku, līdz 2 gadiem, gatavojās pašam Sakramentam. Kristus laikā šiem svētkiem bija cits nosaukums - Jordānas svētki, jo visi cilvēki tika kristīti Jordānas upes ūdeņos.

Ir zināms, ka Jēzus nonāca upes krastos, kur Jānis Kristītājs visus kristīja. Sākumā Kristītājs atteicās no Kristus, sakot, ka tas ir tas, kuram vajadzētu būt kristītam ar Dieva Dēlu, bet Jēzus atbildēja, ka tas ir noteikts no augšienes. Pēc tam, kad Kristus iznāca no Jordānas ūdeņiem, Dieva Gars sniegbalta baloža formā nolaidās no debesīm. Un no tā brīža visi cilvēki zināja, ka Jēzus ir Dieva Dēls. Glābējs tika iesvētīts Kristības sakramentā, lai uzņemtos uz sevi visas pasaules grēkus un pie krusta uzņemtos vainu par tiem, lai parastajiem cilvēkiem būtu iespēja tikt glābtiem no Pēdējās tiesas.

Kāpēc cilvēki tiek kristīti? Kā Jēzus teica, tikai ēdot manu miesu un dzerot manas asinis, jūs iepazīsiet Dieva Valstību, t.i. viņš domāja komūniju. Un tieši lai piedalītos Komūnijas sakramentā, kristietim ir jāiziet kristības rituāls.

Kurā datumā visa kristīgā pasaule svinēs Kunga Epifāniju 2017. gadā? Epifānija 2017: kurā datumā katoļi svin? Katoļu baznīca šos svētkus svin 6. janvārī, bet pareizticīgā baznīca – 19. janvārī.

Kādas ir šo svētku tradīcijas? 18. datumā visi ticīgie ievēro stingru gavēni visas dienas garumā, bet vēlā vakarā 19. janvāra priekšvakarā svin tā sauktos “izsalkušo svētkus”, kas ir līdzīgi Ziemassvētku vakaram.

Šajā datumā ir ierasts pulcēties pie ģimenes galda un nogaršot gavēņa ēdienus, piemēram, kutya ar rīsiem, auzu želeja, ceptas zivis, liesas pankūkas. Tradicionāli kutia tiek pasniegta svētkos, protams. Ēdieniem varat pievienot medu, riekstus, sēklas, ievārījumu un rozīnes. Ja 18. janvārī atļauts tikai liesa pārtika, tad 19. janvārī jau var ēst gaļu.

Pašos Epifānijas svētkos notiek dievkalpojums, un baznīcā tiek uzklausīti apsveikumi Kunga Epifānijas svētkos. 19. janvārī, Epifānijas dienā, ir pieņemts atbrīvot balto baložu pāri, kas simbolizē Dieva Garu.

Ārā ir ziema, Epifānijas sals.
Es no sirds vēlos jums novēlēt,
Lai būtu tikai laimes asaras,
Nelaimes un skumjas nav jāsamierinās.

Lai jūsu domas ir gaišas un laipnas,
Tuvāk Kungam, lai kļūtu par dvēseli.
Šī diena ir svēta un šķīsta,
Pērciet sev svēto ūdeni!

Es gribu novēlēt jums Epifānijas svētkos,
Notīriet sevi ar svēto ūdeni.
Saņemiet piedošanu no Tā Kunga
Un esi tīrs ar visu ķermeni un dvēseli!

Dieva svētki ir pienākuši
Un ļaujiet janvāra salnām sprakšķēt,
Kristības ir dvēseles prieks,
Lai sāpes pazūd, lai pazūd asaras!

Viss būs labi, Dievs mums teica!
Tikai nezaudē savu ticību,
Sāciet jaunu dienu ar lūgšanu,
Un dari labus darbus!

Es novēlu jums svētību
Epifānijas svētkos,
Vairāk spara un spēka,
Lai jūs vienmēr būtu laimīgi!

Man nebija garlaicīgi, es neuztraucos,
Es virzījos uz savu mērķi,
Un Epifānijas ūdens,
Lai viņa vienmēr palīdz!

Apsveicam ar Tā Kunga kristībām,
Es novēlu jums visus dzīves priekus,
Lai viss būtu radīts tikai ar mīlestību,
Un es nedomāju par sliktām lietām,

Mēs glābjam sevi ticībā Dievam,
No problēmām un raizēm,
Viņš ieskauj mūs ar savu skatienu,
Ka dvēsele dzied kā putns!

Svētki ir pienākuši
To sauc par kristību
Dvēsele dzied no viņa,
Un sirds pukst straujāk!

Ļaujiet savai dvēselei kļūt tīrai
Slikti laikapstākļi pazudīs,
Ātri iedziļinieties fontā,
Un dzīvē būs laime!

Peldēties aukstā ūdenī,
Savaldiet savu ķermeni
Nepaliec bez lūgšanas
Tā Kunga ceļš ir noslēpumains,

Un es gribu novēlēt jums veselību,
Tas ir galvenais - visa pamats,
Dzīvot uz zemes ar mīlestību,
Un galvenais vienmēr būt laipnam!

Epifānijas svētkos,
Ļaujiet savai dvēselei tikt attīrītai
Galu galā tā būtība, protams,
Svēts un tīrs

Nepatikšanas pazudīs
Ļaunās skumjas pazudīs,
Un laimes apgaismots,
Tavs ceļš dzīvē būs

Tikai nezaudē ticību,
Mēs nedzīvojam velti,
Piepildi savus sapņus
Un viss būs labi!

Ir pienākuši svētki - Epifānija!
Un es gribu jums novēlēt
Veiksmi un nedaudz veiksmes,
Un dzīvē ir nepatikšanas, lai nezinātu!

Un, neskatoties uz visām salnām,
Dievs dos mums siltumu,
Piepildīs jebkurus sapņus,
Un slepens sapnis!

Epifānijas sals ārā,
No visas sirds vēlos tev pateikt,
Lai acīs nerastos asaras,
Nu ko gan vēl šodien var vēlēties?

Veselība stipra,
Lai veiksme tevi pavada.
Lai tavs spēks tevi nekad nepamet,
Laimīgā zvaigzne vienmēr spīd!

Lai Epifānijas sals
Viņi jūs attīrīs no grēkiem!
Visas nelaimes tevi aizvedīs,
Un viņi tuvinās savu labāko stundu!

Tā Kunga Epifānijas dienā,
Es gribu novēlēt jums drīz
Dzīvo priekā, bez bēdām,
Un nekādu skarbu dienu!

Veiksmi darbā,
Uzmanību draugi,
Un tur bija vairāk
Tikai labas idejas!

Visi pareizticīgie kristieši,
Mūsdienās cilvēki steidzas uz baznīcām un tempļiem,
Un svētku un agrā rītā,
Drīzāk viņi vēlas iedegt sveci,

Jo Tā Kunga kristības,
Šie ir lieli un svēti svētki,
Lai viņš dāvā laimi ar mīlestību,
Lai labestība ir jūsu tuvumā!

Milzīgi pareizticīgo svētki,
Tā Kunga kristības nāk,
Viņa priekšā katrs no mums ir vienāds,
Un viņš nesīs laimi visiem apkārtējiem!

Tajā dienā, kad Tas Kungs tika kristīts,
Es gribu jums novēlēt
Lai visas jūsu dienas būtu labas,
Lai tu dzīvo savu dzīvi bez grēkiem!

Būt dvēselei tīram,
Iegremdējieties fontā!
Un tad Dievs būs ar tevi,
Bet lūdzieties par to!

Un gaišajā Epifānijas dienā,
Es gribu novēlēt
Esiet labā garastāvoklī
Un jūs nemaz nezināt nepatikšanas!

Epifānijas ūdens

Daudzi ticīgie uzskata, ka Epifānijas ūdenim ir dziedinošs spēks. Un joprojām neizskaidrojams, ka Epifānijas svētkos savāktais ūdens nebojājas visu gadu. Tātad 2017. gada Epifānijas dienā, kurā datumā jums vajadzētu savākt Epifānijas ūdeni? Parasti tas tiek darīts 19. janvārī, un šāds ūdens tiek uzskatīts par svēto ūdeni.

Daudzi zinātnieki ir vairākkārt mēģinājuši pētīt Epifānijas ūdeni un nonākuši pie secinājuma, ka parastā ūdens un ūdens molekulas, kas savāktas no jebkura avota svētkos 19. janvārī, ir pilnīgi atšķirīgas. Japāņu pētnieki uzskata, ka ūdens spēj atcerēties cilvēku emocijas un jūtas, tas kā magnēts pievelk visu pozitīvo un negatīvo, reaģē uz runu un mūziku.

Un tieši Epifānijas svētkos ūdens visos avotos tiek pilnībā attīrīts no jebkādas informācijas un kļūst kristāldzidrs.

Peldēšanās ledus bedrē

Kad viņi peldēs ledus bedrē 2017. gada Epifānijas svētkos? Parasti peldēšana sākas 18. janvārī, pašas Epifānijas priekšvakarā, un beidzas 20. datumā.

Saskaņā ar senu tradīciju Epifānijas svētkos upē tiek izgriezta ledus bedre krusta formā, un turpat netālu tiek uzstādīts arī ledus krusts. Pirms masu peldes garīdznieks paraksta ledus caurumu ar lūgšanu un krustu.

Pirms to izdarīt, ir nepieciešams iegremdēties ūdenī ar galvu, jums ir jāšķērso un jāizlasa lūgšana. Ticīgie tiek iegremdēti trīs reizes, kas simbolizē Jēzus Kristus nāvi pie krusta, un peldētāju iznākšana no ūdens iepazīstina ar Kristus augšāmcelšanos. Tomēr daudzi garīdznieki saka, ka peldēšanās ledus bedrē nav obligāts rituāls 19. janvāra svētkos, galvenais ir būt ticīgam, regulāri doties uz baznīcu, atzīties un pieņemt dievgaldu.

Jums jāsaprot, ka bez grēksūdzes un kopības peldēšana ledus bedrē neizpirks cilvēka grēkus.

Mūsdienās pareizticīgie ļoti bieži ienirst ledus bedrē, taču der atcerēties, ja cilvēkam ir veselības problēmas, labāk to nedarīt. Iegremdējot ledainā ūdenī, cilvēka ķermenis piedzīvo ārkārtēju stresu, asinsvadi strauji sašaurinās, un sirds sāk pukstēt straujāk. Tāpēc hipertensijas pacientiem un citiem cilvēkiem ar sirds un asinsvadu sistēmas slimībām labāk uzmanīties no Epiphany peldēšanās. Pēdējā laikā masveida peldēšanās vietās vienmēr dežurē ātrā palīdzība, kuras darbinieki saslimšanas gadījumā acumirklī sniegs pirmo palīdzību.

Īpaši rituāli

Kā svinēt Epifānijas dienu 2017. gadā? Jāteic, ka šie ir īpaši svētki, jākristī bērni ar krustu, un daudzi iziet arī Kristības sakramentu. Pastāv uzskats, ka, ja jūs šajā dienā esat kristīts, jūs būsiet laimīgs visu atlikušo mūžu.

Arī šajā dienā ir pieņemts visus mājas stūrus apliet ar Epifānijas ūdeni, tādējādi cilvēks izdzen no mājām ļaunos garus. Daži cilvēki uz istabu durvīm zīmē krustus ar krītu, kam arī vajadzētu aizsargāt mājokli no ļaunajiem un ļaunajiem gariem.

Pastāv uzskats, ka, ja kāds no taviem mīļajiem vai paziņām nevarēja dabūt svēto ūdeni savās mājās, tad šim cilvēkam ir jādod padzerties daudz kristību ūdens, lai jūs dotu cerību uz atveseļošanos no visām slimībām un grēku izpirkšanu.

Visu gadu labāk ir dzert ūdeni no rīta tukšā dūšā nelielās porcijās, pirms tam izlasot lūgšanu.

Šiem svētkiem ir arī vairākas pazīmes:

• pirmkārt, 19. janvāris - Epifānija 2017. gadā - ir labākā diena nākotnes kāzu plānošanai, pat ja kāzu datums ir paredzēts vasarā, datumu labāk izvēlēties iepriekš;
• Iepriekš neprecētas meitenes Epifānijas priekšvakarā izgāja uz ielas, lai izsauktu savu vīru, ja viņām pirmais iznāktu jauns vīrietis, tad visu gadu būtu laime un veiksme, ja satiktos vecs vīrs, tad nepatikšanas gaidi viņus;
• arī šajā dienā jaunieši uzzināja sava saderinātā vārdu, meitenei jautāja līgavaiņa vārdu, bet jauneklim līgavas vārdu;
• Ikviens zina, ka senos laikos, Epifānijas priekšvakarā, neprecētas meitenes meta kurpes. Viņi izgāja ārā, novilka kurpes no kreisās kājas un nosvieda tās sev priekšā. Tur, kur norādīsim kurpes purngalu, no turienes viņas liktenis nāks viņu paņemt līdzi, bet, ja purngals ir vērsts pret viņas mājām, tas nozīmē, ka viņa visu atlikušo mūžu pavadīs kā meitene.

Tagad jūs esat nedaudz iepazinušies ar šo lielo svētku paražām un tradīcijām, jūs zināt, kad ir kristības, un varat apsveikt ar šo lielo notikumu - 2017. gada 19. janvārī visi pareizticīgie kristieši svinēs svētkus. Tomēr ir vērts atcerēties, ka nav nepieciešams stingri ievērot, galvenais ir godināt Dievu, regulāri doties uz dievkalpojumiem, atzīties un pieņemt dievgaldu. Apsveiciet ģimeni un draugus svētkos, nosūtiet viņiem pastkartes ar Epifānijas svētkiem 19. janvārī, novēliet viņiem visu to labāko pantā. Jebkurai vēlmei ir jānāk patiesi un no tīras sirds.

Kāds datums ir Epifānija 2017. gadā? Šī ticīgajiem ļoti svarīgā diena mūsu valstī tiek atzīmēta katru gadu 19.janvārī. Šie ir svētki piemiņai notikumam, kurā Jēzus Kristus ar savām kristībām svētīja ūdeni, kā arī parādīja, ka Viņš ir gan cilvēks, gan Dievs. Šīs ziemas dienas īpatnība ir ūdens svētīšana visās baznīcās, kā arī dažās atklātajās ūdenskrātuvēs tiek veikta liela ūdens svētīšana. Papildus tam, ka visi Epifānijas dienā cenšas no baznīcas atnest trauku ar svēto ūdeni, vēl viena šo svētku tradīcija ir peldēšana ledus bedrē, un ir arī īpašas zīmes Epifānijai.

Pēc jautras pusotras nedēļas kopš Ziemassvētkiem, zīlējot un pārģērbjoties par māmiņām, cilvēki vēlētos nomazgāt šos grēkus, un daži uzdrīkstas ienirt ledus bedrē, neskatoties uz salnām dienām. Turklāt Epifānijas ūdenim piemīt dziedinošs spēks, un peldēšanās iesvētītajā ledus bedrē sola labu veselību visam gadam. Ūdenim ir tendence atcerēties informāciju, tāpēc, uzsūcis pār to nolasīto garīdznieka īpašo lūgšanu, tas saņem spēcīgu pozitīvu enerģiju, kas palīdz dziedēt gara un miesas slimības. Kad 2017. gadā notiks Epifānija, mēģiniet izmantot visas tās neparastās īpašības.

Svētku fons

Kādam pusmūža pārim pēc daudzu gadu pastāvīgām lūgšanām par bērnu dāvanu piedzima dēls. Viņa tēvam, priesterim, bija vīzija, ka jaundzimušo jāsauc vārdā Jānis, viņš izaugs taisns, un viņa liktenis bija parādīt Kungu tautai. Un tā arī notika. Būdams vēl ļoti jauns, Jānis devās tuksnesī un dzīvoja tur gandrīz klostera dzīvi. Viņš daudz gavēja un lūdza. Trīsdesmit gadu vecumā viņš saņēma pavēli no Tā Kunga doties uz Jordānas upi un pateikt cilvēkiem, ka drīz parādīsies Glābējs, un viņiem bija jāsagatavojas šai sanāksmei, nožēlojot grēkus un pēc tam kristoties.

Džons devās uz Jordānijas valsti. Tur, upes krastā, kur daudz cilvēku pulcējās uz reliģiskām ceremonijām, viņš uzrunāja cilvēkus ar sprediķiem. Jānis runāja par morālās attīrīšanas nepieciešamību caur grēku nožēlošanu, par kristībām un par Debesu Valstības tuvošanos. Ļaudis ilgi bija gaidījuši pravieti, tāpēc labprāt uzklausīja Jāni, daudzi viņam ticēja un nožēloja savus grēkus. Pēc tam viņš tos kristīja Jordānā. Džons stāstīja cilvēkiem, kas viņiem jādara, lai labotu sevi. Daži pat ņēma viņu par Glābēju, bet viņš paskaidroja, ka viņš tikai palīdzēja cilvēkiem sagatavoties satikt Kristu.

Bet tad kādu dienu Jēzus parādījās Jordānas krastā. Viņš nāca no Nācaretes, lai, tāpat kā visi citi, saņemtu Jāņa kristību. Ieraudzījis Jēzu, Jānis samulsa pat iedomāties, ka viņam nāksies kristīt arī Viņu. Tomēr Jēzus apliecināja, ka tas jādara, lai parādītu cilvēkiem pazemības piemēru. Un kristību laikā debesis atvērās, parādījās balodis - Dieva Gars. Un no debesīm atskanēja Dieva Tēva balss. Un Jānis saprata, ka viņš patiešām ir kristījis Pasaules Glābēju. Un tā kā šajā dienā pasaulei parādījās Svētā Trīsvienība, svētkus sauc arī par Epifāniju.

Kad un kā jūs varat peldēt Epifānijas dienā?

2017. gada Epifānijas dienā, kad beigsies svētku dievkalpojums, notiks reliģiskās procesijas pie ūdenskrātuvēm, kurās parasti jau iepriekš ir sagatavota ledus bedre, t.i. ledus ir izgrebts krusta formā. Priesteris lasa lūgšanas, iegremdējot krustu ūdenī. Un pēc šī nelielā lūgšanu dievkalpojuma tie, kas vēlas, var ienirt ūdenī. Dažās baznīcās dīķus svētī pat pēc vakara dievkalpojuma Epifānijas priekšvakarā. Tāpēc ledus bedrē 19. janvārī var peldēties jebkurā diennakts laikā, arī naktī. Galvenais, lai tas jau būtu iesvētīts.

Iegremdēšanas ūdenī tradīcija attiecas tikai uz tām ūdenstilpēm, kuras ir iesvētītas. Iegremdēšanās nesvētītās upēs, ezeros, dīķos būs kaut kas līdzīgs ziemas peldēšanai, bet ne Epifānijas peldēšanai.

Neviens neaizliedz peldēties peldkostīmos, taču, neskatoties uz to, ticīgie bieži dod priekšroku īpašiem krekliem, līdzīgiem tiem, kas valkāti kristībās. Šis veids vairāk atbilst reliģiskiem rituāliem.

Tieši pirms iegremdēšanas ledus bedrē jums jāšķērso, jāizlasa īsa lūgšana un trīs reizes jāiegremdē galva ūdenī. Ņemot vērā ledaino ūdeni, jums nevajadzētu palikt tajā ilgāk par 10 sekundēm. Ūdenī jāieiet pārliecinoši, lai nesasaltu, bet ne pēkšņi, lai neaizņemtu elpu. Pirms iegremdēšanas varat noskalot seju kā preparātu un pēc tam pilnībā ienirt.

Peldēšana atklātā ūdenī ziemā ir liela slodze ķermenim. Un pat cilvēkam ar labu veselību ir jāsagatavojas, ja viņš to darīs pirmo reizi.

Ledus ūdens izraisa stresu organismā. Organisms ir spiests sevi aizstāvēt, un tāpēc izdalās hormoni, kas nomāc visas iekaisuma reakcijas, samazinot jutību pret aukstuma agresīvo ietekmi. Cilvēkam rodas sajūta, ka "viss ir kārtībā" un nav jāuztraucas par neko. Taču pēc pāris dienām hormonu līmenis strauji pazeminās, organisms kļūst vājš un riskē saslimt ar pirmo infekciju, kas uznāk.

Tāpēc, lai izlīdzinātu temperatūras starpību, tieši pirms iegremdēšanas ieteicams iesildīt ķermeni ar īsu skriešanu vai fizisku vingrinājumu, piemēram, pietupienu sēriju. Un pēc peldēšanas vajag sasildīties ar karstu dzērienu.

Tiem, kas pirmo reizi gatavojas Epifānijas peldēm, jāatceras, ka dažas slimības pēc šādas procedūras var izraisīt smagas, pat kritiskas komplikācijas. Nav nepieciešams riskēt, labāk konsultēties ar ārstu.

Ja ir saņemta ārsta atļauja, organismu var pamazām sagatavot sala sekām. Lai to izdarītu, nedēļu pirms Epifānijas sāciet iet ārā, uz balkonu, valkājot T-kreklu un īsos šortos. Vispirms uzstājieties dažas sekundes, pēc tam pusminūti, citās dienās uz minūti. Ceturtajā dienā sagatavošanā iekļaujiet apliešanu ar aukstu ūdeni, sākot ar vienu spaini, bet pēdējās divās dienās - katru divus spainīšus.

Uzturam ir svarīga loma sagatavošanā. Šajā periodā nevajadzētu lietot pārtiku, kas stimulē imūnsistēmu, t.i. kas satur C vitamīnu. Pretējā gadījumā pēc iegremdēšanas ledus ūdenī var rasties imūnsistēmas hiperstimulācijas efekts, kas ir ļoti kaitīgs. Un kādas divas stundas pirms peldēšanas vajag kārtīgi paēst, lai organismam būtu no kā iegūt enerģiju apkurei. Alkohola lietošana pirms peldēšanas ir bīstama.

Lai pēc peldēšanas justos ērti, iepriekš jāsagādā ērts apģērbs. Visam jābūt viegli uzliekamam un piesprādzējamam, jo ​​tas būs jādara ar nosalušiem pirkstiem, kurus ir grūti saliekt. Izejot no ūdens, nekavējoties jāuzvelk cepure.

Ziemas peldēšanas iesācējiem nevajadzētu peldēties, ja sals ir zemāks par -10 grādiem, kā arī nevajadzētu nākt ledus bedrē vienam. Draugs vai radinieks ne tikai palīdzēs saģērbties, bet var sniegt arī citu negaidītu palīdzību.

Deviņpadsmitais janvāris Krievijas pareizticīgo baznīca svin divpadsmitos (vienus no divpadsmit svarīgākajiem) svētkiem - Epifānija vai Epifānija.

Epifānijas svētku nozīme

Epifānija- šie ir vieni no senākajiem kristiešu svētkiem (kopā ar Lieldienām un Vasarsvētkiem), kas veltīti notikumiem, kas saistīti ar Kristus piedzimšanu un turpmākajiem dzīves notikumiem Jēzus Kristus.

Vēlākos laikos pareizticībā Epifānijas svētki pēc nozīmes bija saistīti ar Tā Kunga kristības, zaudējot sākotnējo saikni ar Ziemassvētku notikumiem. Mūsdienu pareizticībā Epifānija un Epifānija ir viena un tā paša svētku nosaukumi. Svētku sižets - Jēzus Kristus kristības Jordānas upē ar pravieša palīdzību Jānis Kristītājs.

Epifānija- tā ir Dieva parādīšanās Kristības laikā Trīsvienības pilnībā (Dievs Dēls tika kristīts, Dievs Tēvs uz viņu runāja no debesīm, Dievs Svētais Gars nolaidās baloža formā).

Epifānijas ledus caurumi

Burtiski kristības tulkojumā no grieķu valodas ir iegremdēšana ūdenī. Pieminot Jēzus Kristību, kristības ir pirmais un svarīgākais kristiešu sakraments, kas iepazīstina cilvēku ar baznīcu.

Epifānijas Ziemassvētku vakarā - 18. janvāra vakarā - tiek veikta ūdens svētīšana baznīcās. 19. janvārī – pašos Epifānijas svētkos – tiek rīkota ūdens svētīšana atklātās ūdenstilpēs – upēs, ezeros, dīķos u.c.

Ticīgie tic, ka Epifānijas naktī visi zemes ūdeņi kļūst svēti un dievišķi. Epifānijas ūdens tiek uzskatīts par dziedināšanu. Kristieši arī uzskata, ka iegremdēšanās iesvētītā ledus bedrē nomazgā iepriekšējā gadā izdarītos grēkus. Baznīcās iesvētītu ūdeni var vākt līdz 27. janvārim, un ticīgie cenšas uzkrāt svēto ūdeni visam nākamajam gadam, līdz nākamajai Epifānijai.

Kad jūs varat peldēties ledus bedrē Epifānijas dienā — 2017

Krievu Pareizticīgā Baznīca svētī Epifānijas peldes no 18. janvāra pulksten 20.00 līdz 20. janvāra pulksten 8.00.

Epifānijas peldēšanās noteikumi

• Peldēties drīkst tikai speciāli aprīkotās ledus bedrēs krasta tuvumā, vēlams Ārkārtas situāciju ministrijas darbinieku vai policijas un uzraugu uzraudzībā.
• Jūs nevarat dzert alkoholu pirms niršanas ledus bedrē un nav vēlams to darīt pēc rituāla.
• Īpaši piesardzīgiem jābūt cilvēkiem ar sirds un asinsvadu, plaušu un citām slimībām, un pirms Epifānijas vannošanās vēlams konsultēties ar ārstiem. Atcerieties, ka kristību peldēšanās nav obligāta, un baznīca nesvēto peldēšanos uz veselības rēķina.
• Pirms došanās uz Jordānu (jo jau kopš seniem laikiem Krievijā tiek sauktas ledus bedres Epifānijas peldēšanai, kas iegrebtas ledū pareizticīgo krusta formā), ir jāpaēd, un tieši pirms niršanas ledus bedrē ir nepieciešams. iesildīties, veicot īsu iesildīšanos.
• Pie ledus bedres jātuvojas, valkājot ērtus, neslīdošus un viegli noņemamus apavus.
• Nekādā gadījumā nav vēlams ienirt ūdenī, lai izvairītos no hipotermijas un iespējamas asas smadzeņu asinsvadu sašaurināšanās.
• Jums nevajadzētu palikt Jordānijā ilgāk par minūti, lai izvairītos no hipotermijas.
• Pēc peldēšanas jums nekavējoties jāierīvē sevi un jāuzvelk sausas, siltas drēbes.
• Bērni ir rūpīgi jāuzrauga, un viņiem nevajadzētu ļaut pašiem ienirt ledus bedrē. Bērnu piedalīšanās Epifānijas peldēšanā ir vecāku atbildība, un, pēc mediķu domām, tā nerada nopietnus draudus nepilngadīgo veselībai.

Kur var peldēties Epifānijas dienā Maskavā un Sanktpēterburgā.

Maskavā vairāk nekā 60 fonti ir aprīkoti Epiphany dažādās pilsētas vietās, Sanktpēterburgā, lielākā Jordānijas pilsēta, saskaņā ar tradīciju, atrodas Pētera un Pāvila cietokšņa Ioannovsky Ravelin pie Ņevas. Kopumā Sanktpēterburgā dažādos pilsētas rajonos un tuvākajās priekšpilsētās tiks atvērti aptuveni divi desmiti pirts.

Vairāk par to lasiet materiālā Federālā aģentūra ziņas .

Epifānijas noteikumi un aizliegumi

Tautā Epifānijas dienu sauca par Vodokreschi - šī ir diena tautas kalendārā, kas iekrīt arī 19. janvārī (6. janvāris pēc vecā stila). Šajā dienā beidzās Ziemassvētku laiks, notika ūdenskrātuvju iesvētīšana, cilvēki peldējās ledus bedrē un sāka gatavoties ziemas kāzu sezonai.

Starp populārajiem kristību aizliegumiem ir zināmi šādi:

• Jūs nevarat strīdēties vai pat strīdēties, turot trauku ar svēto ūdeni, pretējā gadījumā tas zaudēs savu dziedinošo spēku.
• Jūs nevarat būt mantkārīgs un savākt pārāk daudz kristību ūdens no baznīcas vai ūdenskrātuves.
• Sākot no Epifānijas, ir stingri aizliegts zīlēt, un tiem, kas piedalījās Ziemassvētku zīlēšanā, ieteicams ienirt ledus bedrē, lai nomazgātu šo grēku.
• Atklātām ūdenstilpēm divas dienas pēc Epifānijas nevar mazgāt veļu, šis aizliegums ilgst divas nedēļas. Kopumā Epifānijas dienā, kas ir nozīmīgi kristiešu svētki, visi darbi, izņemot visnepieciešamāko, ir aizliegti.
• Ja Epifānijas dienā pie loga klauvē putns, jums ir jālūdz par saviem mirušajiem radiniekiem - tiek uzskatīts, ka viņu dvēseles lūdz palīdzību no dzīvajiem.
• Epifānijas svētkos ciemos ir aizliegts barot mājputnus, tiek uzskatīts, ka, ja jūs barojat cāļus, vasarā tie izgrābs dobes un sabojās stādus.

Epiphany of the Lord 2017 notiek naktī no 18. uz 19. janvāri. Epifānija ir sestie nozīmīgākie baznīcas svētki. Šis datums ir saistīts ar Jāņa Kristītāja Jēzus Kristus kristīšanas dienu Jordānas upē.

Par to, kad peldēties Epifānijas dienā, 18. vai 19. janvārī, kad vākt svētīto ūdeni, par svētku tradīcijām - rakstā “Ziņas desmitniekā”.

Kad peldēt 2017. gada Epifānijas dienā? Tradicionāli Epifānijas dienā cilvēki peldas ledus bedrē naktī no 18. uz 19. janvāri. Starp citu, šogad ledus bedres peldēšanai tiks organizētas gandrīz visās pilsētās. Piemēram, Maskavā Epifānijas peldēšanā plāno piedalīties vairāk nekā 100 000 cilvēku.

Ja jums neizdodas ienirt ledus bedrē naktī no 18. uz 19. janvāri, neuztraucieties. Peldēties Epifānijas svētkos varēs visu 19. janvāri.

Vai ir nepieciešams peldēt Epifānijas dienā?

Epifānijas dienā peldēšana ledus bedrē nav obligāta. Turklāt baznīca neuzstāj uz kristību vannošanos šajā dienā ticīgajam ir klātbūtne dievkalpojumā, Kristus svēto noslēpumu atzīšana un kopība, kā arī kristību ūdens kopība.

Turklāt peldēšanās Epifānijas dienā neattīra cilvēku no grēkiem.

Lai tiktu kristīts, jums jāierodas templī, kur priesteris jums izpildīs Kristības sakramentu. Ar Epifānijas peldēm nepietiek, lai uzskatītu sevi par kristītu.

Epifānija: kad savākt ūdeni

Epifānijas priekšvakarā (18. janvārī), pēc Lielās liturģijas un 19. janvārī visu dienu tiek svinēta Lielā Hagiasma, t.i. ūdens apgaismojums. Šajās dienās jūs varat savākt Epiphany ūdeni jebkurā baznīcā. Apgaismošanu veic viens garīdznieks, tāpēc nav atšķirības starp Epifānijas un Epifānijas ūdeni.

Ūdeni no tempļa var paņemt arī pēc dievkalpojuma iesvētīšanai, taču atceries, ka tam jābūt parastam tīram, nevis minerālam vai gāzētam.

Jūs varat arī iegūt Epiphany ūdeni no krāna. Vislabāk to darīt laika intervālā no 00:10. līdz 01:30 naktī no 18. uz 19. janvāri. Ūdeni var uzglabāt vēlāk, bet šis ir labākais laiks.

Kā lietot svēto ūdeni?

Ar lūgšanu pieņemts lietot svēto ūdeni: “Kungs, mans Dievs, lai Tava svētā dāvana un Tavs svētais ūdens ir manu grēku piedošanai, mana prāta apgaismošanai, manu garīgo un fizisko spēku stiprināšanai, manas dvēseles un ķermeņa veselību, lai pakļautu kaislības un manas vājības saskaņā ar Tavu bezgalīgo žēlastību caur Tavas Visskaistākās Mātes un visu Tavu svēto lūgšanām. Āmen".

Svēto ūdeni vēlams dzert tukšā dūšā, tomēr slimības vai kādu citu problēmu gadījumā svēto ūdeni var dzert jebkurā laikā.

Vai vannai ir iespējams pievienot svēto ūdeni?

Jūs varat dzert svētīto ūdeni, jūs varat to apliet ar to, jūs varat apliet māju un lietas, bet tas nav paredzēts vannošanai.

Tuvākajās dienās var uzņemt svētīgo Epifānijas ūdeni pareizticīgo baznīcas. 18. un 19. janvārī, protams, interesentu būs daudz. Bet lielākajā daļā baznīcu ūdens tiek svētīts bagātīgi un pēc svētkiem tiek dalīts tiem, kas vēlas.

Kristieši neatšķir Epifānijas ūdeni ne pēc iesvētīšanas datuma (18. vai 19. janvāris), ne pēc atrašanās vietas (Kristus Pestītāja katedrāle vai neliela kapliča maksimālās drošības kolonijā Kostromas reģionā), ne arī pēc priestera vārda. ( Viņa Svētības patriarhs Kirils vai jauns priesteris, kas nācis tikai no semināra), ne arī pēc avota (caurules vai avota). Galvenais, lai šis ūdens tiktu iesvētīts ticībā uz Kungu Jēzu Kristu, pieminot Kunga Kristību. Ūdens svētīšana ir baznīcas kristiešu pasākums. Tas nevar notikt ārpus baznīcas.

Lielākajai daļai mūsu pilsoņu ir iespēja ierasties templī, lūgties un paņemt ūdeni. Tāpēc ir acīmredzams, ka vienkārši ūdeni no upēm, ezeriem, avotiem vai no dušas nekādi nevar uzskatīt par svēto Epifānijas ūdeni ne Epifānijas svētku priekšvakarā, ne pusnaktī, ne pašos svētkos.

Cik daudz ūdens man vajadzētu uzņemt?

Ir diezgan saprotams, ka daudzi cilvēki vēlas uzkrāt Epifānijas ūdeni nākamajam gadam un dzert to katru dienu. Pastāv uzskats, ka šis ūdens neziedēs un paliks tikpat tīrs un garšīgs daudzus mēnešus. Dažiem tas ir papildu iemesls krājumu uzkrāšanai.

Un tomēr nav jēgas no lieliem iesvētītā ūdens krājumiem. Kristieši ir pārliecināti, ka Dievs nav un nevar būt nekādā veidā saistīts ar izdzertā ūdens daudzumu. Dievs ūdeni neuzlādē, ne ar ko nepiesātina. Viņš darbojas caur viņu pašu. Tas nozīmē, ka pietiek ar vienu malku vai dažām pilēm, ja viņi ir piedzērušies no ticības Kristum un cerības uz palīdzību.

Daži ticīgie, pamatojoties uz domu, ka ”svētīta ūdens pile var iesvētīt jūru”, vienkārši “atšķaida” svētīto ūdeni, kā tas tiek lietots. Un tas man šķiet prātīgāk nekā daudzlitru ikgadējās rezerves. No pieredzes zinu, ka pusotrs līdz divi litri svētīta ūdens ir pietiekams krājums uz gadu visai ģimenei.

Kāda ir svētku nozīme?

Ir skaidrs, ka uzticēties evaņģēlistu vārdiem vai nē, tas ir katra paša ziņā. Ir svarīgi saprast un apzināties, ka kristiešiem Epifānijas svētki, pirmkārt, sastāv no trīs noslēpumu atcerēšanās un priecīgas piedzīvošanas, kas ir ļoti cieši saistīti ar kristietības kā reliģijas būtību. Iepriekš minētajos rakstos esmu mēģinājis izskaidrot šos noslēpumus. Šeit es aprobežošos ar uzskaitījumu. Kunga kristību notikumi atklāj Dievišķības Trīsvienību: Dievs pats atklājas, kā saka, trīs personās: Tēvs, Dēls un Svētais Gars. Mēs uzzinām arī par Kristus dievišķību: Tēvs liecina, ka Jēzus, Marijas dēls, ir arī Dieva Dēls. Un visbeidzot, mēs uzzinām par Jēzus misiju: ​​Viņš nāca, lai atņemtu pasaules grēkus, lai glābtu cilvēkus. Mums ir svarīgi, lai kristieši Jēzus kristībās saskatītu pierādījumus par Tā parādīšanos, kurš nebaidās dalīties ar cilvēkiem ne tikai dzīvespriekā, bet arī grēka un pat pašas nāves sekās.

Kam paredzēts svētais ūdens?

Kristiešiem svētais ūdens nebūt nav vissvarīgākais dzīvē. Viņiem tas var būt mājā, var nebūt, viņi to var dzert regulāri, viņi var to nedzert vispār. Un tas viss tāpēc, ka viņiem ir Tas, kuram viņi tic, Tas, kurš vienmēr un visur ir ar viņiem.

10 mīti par ķermeņa nocietināšanu, izmantojot ziemas peldēšanu

Ziemas peldēšana atklātos ūdeņos, pie mums saukta par ziemas peldēšanu, ir oficiāli atzīts sporta veids un viens no ekstrēmākajiem ķermeņa rūdīšanas veidiem. Šai metodei ir sena vēsture un piekritēji daudzās valstīs. Katru gadu tiek rīkotas starptautiskas ziemas peldēšanas sacensības atklātā ūdenī, bet reizi divos gados notiek pasaules čempionāts. Neskatoties uz tās milzīgo popularitāti un pierādītajiem ieguvumiem veselībai, ziemas peldēšanu joprojām ieskauj pastāvīgi maldīgi priekšstati. Šajā rakstā mēs centīsimies kliedēt visbiežāk sastopamos no tiem.

Avots: depositphotos.com

Peldoties strauji paaugstinās iekšējo orgānu temperatūra

Iegremdējot aukstā ūdenī, peldētāji nejūt iekšēju karstumu. No tā gan neizriet, ka “valzirgam” būtu auksti peldēties. Gluži pretēji, ziemas peldēšanas laikā cilvēks tiek iegremdēts ūdenī, kas ir ievērojami siltāks par salu gaisu (ledus bedrē ūdens temperatūra ir no 0 līdz +4 °C). Procedūra provocē spēcīgu adrenalīna un glikozes izdalīšanos asinīs, palīdz mobilizēt organisma slēptās rezerves, taču nenotiek iekšējo orgānu pārkaršana.

Ziemas peldēšana ir iespējama tikai ziemā

Tas ir nepareizi. Ziemas peldēšanai ir nepieciešama auksta ūdenstilpne ievērojamā mūsu valsts daļā, šādi apstākļi saglabājas no rudens līdz pavasarim un pat visu gadu - vietās, kur ir pazemes avoti ar ledus ūdeni vai kalnu upes, kas plūst no ledājiem.

Ziemas peldēšana ir pieejama ikvienam bez sagatavošanās

Bīstams nepareizs priekšstats, kas var izraisīt visbriesmīgākās sekas. Pirmkārt, ziemas peldēšanai ir vairākas medicīniskas kontrindikācijas. To vidū ir hroniskas sirds un asinsvadu sistēmas un elpošanas orgānu patoloģijas, ginekoloģiskas problēmas, nieru un urīnceļu bojājumi, smaga hipertensija un daži alerģiju veidi. Otrkārt, pat salīdzinoši veselam cilvēkam bez sagatavošanās nevajadzētu mesties ledus bedrē. Ķermenis pie zemas temperatūras jāpierod pakāpeniski. Parasti ir ieteicams sākt ar apliešanu ar aukstu ūdeni, iegremdēšanos vannā vai iekštelpu baseinā un berzēšanu ar sniegu. Pirmajai peldei atklātā ūdenī nevajadzētu ilgt vairāk par dažām sekundēm ar obligātu turpmāku pāreju uz siltu telpu, berzējot ķermeni un pārģērbjoties sausās drēbēs. Ar pareizu pieeju sacietēšanai, vannošanās tiek veikta regulāri, pakāpeniski palielinot procedūru ilgumu un stingri uzraugot labsajūtu.

Ziemas peldēšana var izārstēt saaukstēšanos

Pretēji izplatītajam uzskatam, “valzirgi” dažreiz saaukstējas, lai gan daudz retāk nekā cilvēki, kuri nenorūda. Tomēr, ja jūtaties slikti (ar paaugstinātu ķermeņa temperatūru vai katarāliem simptomiem), iegremdēties aukstā ūdenī ir nepieņemami. Ziemas peldēšana nav ārstnieciska procedūra, tā ir tikai profilakses metode saaukstēšanās un imūnsistēmas stiprināšana.

Valzirgi kļūst atkarīgi no auksta ūdens

Šajā apgalvojumā ir daļa patiesības: cilvēki, kuri regulāri nodarbojas ar ziemas peldēšanu, pierod pie procedūrām un izjūt zināmu diskomfortu, kad nākas atteikties no niršanas. Šis stāvoklis ir ļoti līdzīgs ekstrēmo sportistu pastāvīgajai tieksmei pēc bīstamām aktivitātēm. Patiešām, tas izrādās kaut kas līdzīgs atkarībai, bet ne no auksta ūdens, bet gan no hormonālajiem uzplūdiem, kas rodas vannošanās laikā. Ja cilvēks pārstāj kontrolēt šādas sajūtas un pārāk bieži sāk veikt procedūras, viņš var kaitēt savai veselībai.

Pieredzējuši “valzirgi” apgalvo, ka labākais risinājums ir peldēties divas reizes nedēļā.

Visiem valzirgiem ir liekais svars

Bet tas ir pilnīgi nepareizi. Ziemas peldēšana labvēlīgi ietekmē vielmaiņu un palīdz normalizēt ķermeņa svaru. Ir pierādīts, ka resnie “valzirgi” pamazām zaudē svaru regulāras fiziskās slodzes rezultātā, savukārt tie, kas ir pārāk tievi, iegūst trūkstošo svaru.

Niršana ar galvu ledus bedrē ir nāvējoša

Iegremdējot aukstā ūdenī, rodas asas asinsvadu spazmas, kas var izraisīt samaņas zudumu. Tāpēc ir patiešām nevēlami ienirt ar galvu. Pieredzējuši “valzirgi”, kuru ķermeņi jau ir pieraduši pie temperatūras izmaiņām, to dara reti, atkarībā no sacietēšanas pakāpes. Iesācējam labāk peldēties gumijas vāciņā un nebāzt galvu ūdenī. Tā paša iemesla dēļ nav ieteicams nirt vienam: tuvumā jābūt cilvēkiem, kuri var sniegt palīdzību ārkārtas situācijā.

"Valzirgus" lieto alkoholu pirms un pēc peldēšanas

Alkohola lietošana pirms niršanas ir stingri aizliegta. Tās ietekmi uz asinsvadiem var apvienot ar aukstuma iedarbību, un sekas ir neparedzamas. Turklāt piedzēries cilvēks zaudē spēju objektīvi novērtēt apkārtējo realitāti un sāk uzvesties pārāk pašpārliecināti. Iegremdēšana šajā stāvoklī ir pilna ar hipotermiju un pat nāvi.

Runājot par dzeršanu pēc peldēšanas, cilvēki, kas nopietni nodarbojas ar ziemas peldēšanu, apgalvo, ka alkohols nepalīdz sasildīties. Gluži pretēji, jebkādu aukstu dzērienu dzeršana pēc niršanas var izraisīt elpceļu hipotermiju. Bet, izkāpjot no ūdens un pārģērbjoties, ir lietderīgi izdzert glāzi saldas siltas tējas, lai aizstātu ķermeņa iztērēto enerģiju.

Ziemas peldēšana attīsta muskuļus

Apgalvojumam nav nekāda sakara ar realitāti. Lai veidotu muskuļu masu un attīstītu muskuļus, ir nepieciešami spēka un kustību vingrinājumi. Īslaicīga iegremdēšana aukstā ūdenī un ziemas peldēšana nerada šāda veida stresu.

Ziemas peldēšana tiek praktizēta tikai Krievijā

Neskatoties uz to, ka ziemas peldēšanai mūsu valstī ir ļoti senas saknes, ziemas peldēšana nav tikai krievu izgudrojums. Klubi, kas apvieno šīs rūdīšanas metodes piekritējus, pastāv lielākajā daļā Eiropas valstu (slavenākie ir Somijā, Beļģijā un Polijā), ASV, Kanādā un Ķīnā.

Ziemas peldēšana atklātā ūdenī ir brīnišķīgs veids, kā stiprināt organisma aizsargspējas un aktivizēt visu sistēmu un orgānu darbu. Ar kompetentu pieeju tas palīdz izvairīties no daudzām veselības problēmām, ilgstoši saglabāt jaunību, fizisko un garīgo aktivitāti un interesi par dzīvi.

Video no YouTube par raksta tēmu:

www.neboleem.net

Kāpēc ūdens ledus bedrē ir silts?

Krievu tautas tradīcija peldēties ledus bedrē Epifānijas dienā, 19. janvārī, piesaista arvien vairāk cilvēku. Šogad Sanktpēterburgā tika organizētas 19 ledus bedres ar nosaukumu “fonts” vai “Jordan”. Ledus bedres bija labi aprīkotas ar koka celiņiem, un visur dežurēja glābēji. Un interesanti, ka parasti peldētāji žurnālistiem teica, ka ir ļoti priecīgi, ūdens bija silts. Es pats ziemā nepeldējos, bet zinu, ka ūdens Ņevā pēc mērījumiem patiešām bija + 4 + 5 ° C, kas ir daudz siltāks par gaisa temperatūru - 8 ° C.

To, ka ūdens temperatūra zem ledus dziļumā ezeros un upēs ir 4 grādi virs nulles, zināms daudziem, taču, kā liecina diskusijas atsevišķos forumos, ne visi saprot šīs parādības cēloni. Dažkārt temperatūras paaugstināšanās ir saistīta ar biezas ledus kārtas spiedienu virs ūdens un no tā izrietošajām ūdens sasalšanas punkta izmaiņām. Taču lielākā daļa cilvēku, kas sekmīgi apguvuši fiziku skolā, droši teiks, ka ūdens temperatūra dziļumā ir saistīta ar labi zināmu fizikālu parādību – ūdens blīvuma maiņu līdz ar temperatūru. +4°C temperatūrā saldūdens iegūst vislielāko blīvumu.

Temperatūrā tuvu 0 °C ūdens kļūst mazāk blīvs un vieglāks. Tāpēc, ūdenim rezervuārā atdzesējot līdz +4 °C, ūdens konvekcijas sajaukšanās apstājas, tā tālāka atdzišana notiek tikai siltumvadītspējas dēļ (un tā ūdenī nav īpaši augsta) un ūdens atdzišanas procesi palēninās. asi. Pat lielā salnā dziļā upē zem biezas ledus kārtas un auksta ūdens kārtas vienmēr atradīsies ūdens ar temperatūru +4 °C. Līdz dibenam aizsalst tikai nelieli dīķi un ezeri.

Mēs nolēmām noskaidrot, kāpēc ūdens dzesēšanas laikā uzvedas tik dīvaini. Izrādījās, ka visaptverošs izskaidrojums šai parādībai vēl nav atrasts. Esošās hipotēzes vēl nav atradušas eksperimentālu apstiprinājumu. Jāsaka, ka ūdens nav vienīgā viela, kurai atdziestot piemīt īpašība izplesties. Līdzīga uzvedība ir raksturīga arī bismutam, gallijam, silīcijam un antimonam. Tomēr vislielākā interese ir par ūdeni, jo tā ir viela, kas ir ļoti svarīga cilvēka dzīvībai un visai augu un dzīvnieku pasaulei.

Viena teorija ir tāda, ka ūdenī pastāv divu veidu nanostruktūras ar augstu un zemu blīvumu, kas mainās līdz ar temperatūru un izraisa anomālas blīvuma izmaiņas. Zinātnieki, kas pēta kausējumu pārdzesēšanas procesus, sniedz šādu skaidrojumu. Kad šķidrums tiek atdzesēts zem tā kušanas temperatūras, samazinās sistēmas iekšējā enerģija un samazinās molekulu mobilitāte. Tajā pašā laikā palielinās starpmolekulāro saišu loma, kuru dēļ var veidoties dažādas supramolekulāras daļiņas. Zinātnieku eksperimenti ar pārdzesētu šķidrumu o_terphenyl liecināja, ka laika gaitā pārdzesētā šķidrumā var veidoties dinamisks blīvāk iesaiņotu molekulu "tīkls". Šis režģis ir sadalīts šūnās (apgabalos). Molekulārā pārsaiņošana šūnā nosaka tajā esošo molekulu rotācijas ātrumu, un paša tīkla lēnāka pārstrukturēšana noved pie šī ātruma izmaiņām laika gaitā. Kaut kas līdzīgs var notikt ūdenī.

2009. gadā japāņu fiziķis Masakazu Matsumoto, izmantojot datormodelēšanu, izvirzīja savu teoriju par ūdens blīvuma izmaiņām un publicēja to žurnālā Physical Review Letters (Why Does Water Expand When It Cools?) (“Kāpēc ūdens izplešas, kad atdzesē). ?”). Kā zināms, šķidrā veidā ūdens molekulas tiek apvienotas grupās (h3O)x, izmantojot ūdeņraža saiti, kur x ir molekulu skaits. Enerģētiski vislabvēlīgākā kombinācija ir piecas ūdens molekulas (x = 5) ar četrām ūdeņraža saitēm, kurās saites veido tetraedrisku leņķi 109,47 grādi.

Taču ūdens molekulu termiskās vibrācijas un mijiedarbība ar citām klasterī neiekļautajām molekulām šādu apvienošanos novērš, novirzot ūdeņraža saites leņķi no līdzsvara vērtības 109,47 grādi. Lai kaut kā kvantitatīvi raksturotu šo leņķiskās deformācijas procesu, Matsumoto un kolēģi izvirzīja hipotēzi, ka ūdenī pastāv trīsdimensiju mikrostruktūras, kas līdzinās izliektiem dobiem daudzskaldņiem. Vēlāk turpmākajās publikācijās viņi šādas mikrostruktūras sauca par vitrītiem. Tajos virsotnes ir ūdens molekulas, malu lomu spēlē ūdeņraža saites, un leņķis starp ūdeņraža saitēm ir leņķis starp malām vitrītā.

Saskaņā ar Matsumoto teoriju ir ļoti daudz dažādu vitrītu formu, kas, tāpat kā mozaīkas elementi, veido lielāko daļu ūdens struktūras un vienlaikus vienmērīgi aizpilda visu tā tilpumu.

Attēlā parādīti seši tipiski vitrīti, kas veido ūdens iekšējo struktūru. Bumbiņas atbilst ūdens molekulām, segmenti starp bumbiņām norāda uz ūdeņraža saitēm. Rīsi. no Masakazu Matsumoto, Akinori Baba un Iwao Ohminea raksta.

Ūdens molekulas vitrītos mēdz veidot tetraedriskus leņķus, jo vitrītiem jābūt ar viszemāko iespējamo enerģiju. Tomēr termisko kustību un lokālās mijiedarbības ar citiem vitrītiem dēļ daži vitriti pieņem strukturāli nelīdzsvarotas konfigurācijas, kas ļauj visai sistēmai kopumā iegūt zemāko iespējamo enerģētisko vērtību. Šos cilvēkus sauca par neapmierinātiem. Ja nefrustrēta vitrīta gadījumā dobuma tilpums ir maksimālais noteiktā temperatūrā, tad neapmierinātajam vitrītam, gluži pretēji, ir minimālais iespējamais tilpums. Matsumoto veiktās datorsimulācijas parādīja, ka vidējais vitrīta dobumu tilpums samazinās lineāri, palielinoties temperatūrai. Šajā gadījumā neapmierināts vitrīts ievērojami samazina tā apjomu, savukārt nefrustrētā vitrīta dobuma tilpums paliek gandrīz nemainīgs.

Tātad ūdens saspiešanu ar temperatūras paaugstināšanos, pēc zinātnieku domām, izraisa divi savstarpēji konkurējoši efekti - ūdeņraža saišu pagarināšanās, kas izraisa ūdens tilpuma palielināšanos, un neapmierināto vitrītu dobumu tilpuma samazināšanās. . Temperatūras diapazonā no 0 līdz 4°C, kā liecina aprēķini, dominē pēdējā parādība, kas galu galā noved pie novērotās ūdens saspiešanas, palielinoties temperatūrai.

Šis skaidrojums līdz šim ir balstīts tikai uz datorsimulācijām. To ir ļoti grūti eksperimentāli apstiprināt. Turpinās ūdens interesanto un neparasto īpašību izpēte.

O.V. Aleksandrova, M.V. Marčenkova, E.A. Pokintelitsa “Termisko efektu analīze, kas raksturo pārdzesētu kausējumu kristalizāciju” (Donbasa Nacionālā būvniecības un arhitektūras akadēmija)

Ju, Erīna. Ir ierosināta jauna teorija, lai izskaidrotu, kāpēc ūdens saraujas, sildot no 0 līdz 4 °C (elementy.ru)

Temperatūras.ru

Ūdens temperatūra ledus bedrē kristībām. Kad viņi peld ledus bedrē uz kristībām.

2017. gada 19. janvārī visa pareizticīgo pasaule svinēs Epifānijas dienu, kas ir viena no 12. galvenie svētki pareizticībā. Pats Jēzus Kristības sakramentu saprata šādi: Svētajos Rakstos ir vieta, kad Kristus saka rabīnam, ka, kamēr cilvēks nepiedzims no ūdens, viņš nekad neieies Dieva valstībā. Un, kā teikts Bībelē, tieši Dieva Dēla kristīšanas brīdī cilvēki pirmo reizi ieraudzīja Svēto Trīsvienību. Pirms runājam par to, kurā datumā notiks Epiphany 2017, ienirt šo lielisko pareizticīgo svētku vēsturē.

Vēsture un tradīcijas

Kā jūs zināt, Jēzus Kristus tika kristīts tikai trīsdesmit gadu vecumā. Tikai pieaugušie, kas apzinājās visas savas saistības pret Dievu, tika pakļauti Kristības sakramentam. Tajā laikā zīdaiņi netika kristīti, un viņi ilgu laiku, līdz 2 gadiem, gatavojās pašam Sakramentam. Kristus laikā šiem svētkiem bija cits nosaukums - Jordānas svētki, jo visi cilvēki tika kristīti Jordānas upes ūdeņos.

Ir zināms, ka Jēzus nonāca upes krastos, kur Jānis Kristītājs visus kristīja. Sākumā Kristītājs atteicās no Kristus, sakot, ka tas ir tas, kuram vajadzētu būt kristītam ar Dieva Dēlu, bet Jēzus atbildēja, ka tas ir noteikts no augšienes. Pēc tam, kad Kristus iznāca no Jordānas ūdeņiem, Dieva Gars sniegbalta baloža formā nolaidās no debesīm. Un no tā brīža visi cilvēki zināja, ka Jēzus ir Dieva Dēls. Glābējs tika iesvētīts Kristības sakramentā, lai uzņemtos uz sevi visas pasaules grēkus un pie krusta uzņemtos vainu par tiem, lai parastajiem cilvēkiem būtu iespēja tikt glābtiem no Pēdējās tiesas.

Kāpēc cilvēki tiek kristīti? Kā Jēzus teica, tikai ēdot manu miesu un dzerot manas asinis, jūs iepazīsiet Dieva Valstību, t.i. viņš domāja komūniju. Un tieši lai piedalītos Komūnijas sakramentā, kristietim ir jāiziet kristības rituāls.

Kurā datumā visa kristīgā pasaule svinēs Kunga Epifāniju 2017. gadā? Epifānija 2017: kurā datumā katoļi svin? Katoļu baznīca šos svētkus svin 6. janvārī, bet pareizticīgā baznīca – 19. janvārī.

Kādas ir šo svētku tradīcijas? 18. datumā visi ticīgie ievēro stingru gavēni visas dienas garumā, bet vēlā vakarā 19. janvāra priekšvakarā svin tā sauktos “izsalkušo svētkus”, kas ir līdzīgi Ziemassvētku vakaram.

Šajā datumā ir ierasts pulcēties pie ģimenes galda un nogaršot gavēņa ēdienus, piemēram, kutya ar rīsiem, auzu pārslu želeju, ceptu zivi un gavēņa pankūkas. Tradicionāli kutia tiek pasniegta svētkos, protams. Ēdieniem varat pievienot medu, riekstus, sēklas, ievārījumu un rozīnes. Ja 18. janvārī atļauts tikai liesa pārtika, tad 19. janvārī jau var ēst gaļu.

Pašos Epifānijas svētkos notiek dievkalpojums, un baznīcā tiek uzklausīti apsveikumi Kunga Epifānijas svētkos. 19. janvārī, Epifānijas dienā, ir pieņemts atbrīvot balto baložu pāri, kas simbolizē Dieva Garu.

Ārā ir ziema, Epifānijas sals Es no sirds vēlos, lai būtu tikai laimes asaras, nevis likstas un skumjas.

Lai tavas domas ir gaišas un laipnas, Tuvāk Kungam, lai tu vari kļūt par dvēseli Šajā svētajā un tīrajā dienā nopērc sev svētu ūdeni!

Es gribu novēlēt jums Kristībā, lai jūs tiktu attīrīti ar svēto ūdeni, lai saņemtu piedošanu no Tā Kunga un būtu tīrs ar visu savu ķermeni un dvēseli!

Pienākuši Dieva svētki, Un lai janvāra salnas sprakšķ, Kristības dvēselei prieks, Lai sāpes pazūd, asaras pazūd!

Viss būs labi, Dievs mums teica. Tikai nezaudējiet savu ticību, sāciet jaunu dienu ar lūgšanu un dariet labus darbus!

Es novēlu jums svētību, Dieva kristības svētkos, vairāk spara un spēka, Lai jūs vienmēr būtu laimīgi!

Man nebija garlaicīgi, es neuztraucos, es virzījos uz savu mērķi, Un Epifānijas ūdens, Lai tas vienmēr palīdz!

Apsveicam ar Kunga kristībām, es novēlu jums dzīves prieku visā, lai viss tiktu radīts tikai ar mīlestību, un nedomājiet par slikto,

Ar ticību Dievam mēs sevi glābjam, No problēmām un raizēm, Viņš mūs apņem ar savu skatienu, Ka dvēsele dzied kā putns!

Ir pienākuši svētki, tos sauc par Epifāniju, tie liek dvēselei dziedāt un sirdij pukstēt straujāk!

Ļaujiet savai dvēselei kļūt tīrai, ļaujiet sliktajiem laikapstākļiem pazust, ātri ienirt fontā, un dzīvē būs laime!

Peldies aukstā ūdenī, Savaldi savu ķermeni, Nepaliec bez lūgšanas, Tā Kunga ceļš ir noslēpumains,

Un es gribu novēlēt jums veselību, Tas ir galvenais - visam pamats, Lai jūs dzīvotu uz zemes ar mīlestību, Un galvenais, lai vienmēr ir labestība!

Epifānijas svētkos, lai dvēsele tiek attīrīta, jo tās būtība, protams, ir svēta un tīra,

kinderik.ru

Peldēšanās ledus bedrē ir sena tradīcija ne tikai slāvu tautām. Hinduistu gudrie savās svētajās grāmatās (kuras tika rakstītas 1800. g. p.m.ē.) teica, ka peldēšanās ar aukstu ūdeni dod desmit priekšrocības! Svaigums, prāta skaidrība, spars, veselība, skaistums, spēks, jaunība, tīrība, patīkama ādas krāsa un skaistu sieviešu uzmanība.

No kurienes mūsu valstī peldēšana ledus bedrē. Varbūt tradīcija radusies no Krievijas kristību laikiem?

Nedaudz vēstures

Peldēšanās ledus bedrē ir sens pagānu “attīrīšanas” rituāls - masveida mazgāšanās. Slāvu ziemas peldēšanas ledainā ūdenī tradīciju saknes meklējamas seno skitu laikos. Bērni tika iegremdēti aukstā ūdenī, rūdīti un pieraduši pie skarbajiem laikapstākļiem.

Un, protams, pēc vannas iegremdējāmies ledus bedrē!

1237. gada ziemā Batuhans (Čingishana mazdēls) un viņa kavalērija sasniedza Maskavu un ieraudzīja nelielas mājas pie upes. No tiem izskrēja kaili cilvēki un metās ledainajā ūdenī.

"Ko šie trakie cilvēki dara?" viņš jautāja. Viņam stāstīja, ka mājas sauc par ziepju mājām, un Muškafas (kā mongoļi sauca Maskavu) iedzīvotāji tur sevi spīdzina ar bērza slotām un mazgājas. karsts ūdens un kvass, un pēc tam iemet sevi ledus bedrē ar ledus ūdeni. Tas ir noderīgi, tāpēc urusuti (kā mongoļi sauca krievus) ir tik spēcīgi.

Ledus rūdīšanas tradīcijai ir dziļas saknes un tā ir saglabājusies līdz mūsdienām. Laikā Padomju savienība darbojās daudzi rūdīšanas un ziemas peldēšanas klubi. Diemžēl tagad tie nav tik populāri.

Taču tradīcija ienirt ledus bedrē pēc peldes ir saglabājusies līdz mūsdienām. Tas nav aizmirsts, nav izgājis no modes un nav atradis citu aizstājēju. Pēc labas pirts un karstas tvaika pirts kājas iet taisni uz ledus aukstu ūdeni! Organisms pats zina, kas tam vajadzīgs un kā tas tam noder.

Ķermeņa reakcija uz peldēšanu ledus bedrē

Vannas karstums apvienojumā ar peldēšanu ledus ūdenī izraisa mainīgu kapilāru paplašināšanos un kontrakciju. Šāda apmācība padara asinsvadus elastīgus, un tiek aktivizēts to darbs. Uzlabojas organisma šūnu uzturs, to darbība un vielmaiņas process organismā notiek labāk.

Kapilāri, mūsu mazie palīgi, kļūst efektīvāki un palielinās to vitālā aktivitāte. Tie maina asins plūsmas daudzumu ādā, tāpēc mūsu ķermenis var regulēt siltuma pārnesi noteiktās robežās.

Pēc iegremdēšanas ledus bedrē un peldes aukstā ūdenī ķermeņa temperatūra atgriežas sākotnējā vērtībā apmēram pusstundas laikā. Trīce rodas pēc 12-15 minūtēm, ja netiek veiktas sasilšanas procedūras.

Vanna un karsta duša, intensīva vingrošana un masāža palīdzēs tikt galā ar šo problēmu.

Ziemas peldēšanas piekritējiem jāzina, ka galvas kapilāri (izņemot priekšējo daļu) aukstuma ietekmē nevar sašaurināties. Pie -4 grādu temperatūras tiek zaudēta puse siltuma, ko ķermenis ražo miera stāvoklī, ja galva nav aizsegta.

Smadzenes ir jutīgas pret skābekļa trūkumu, iegremdējot galvu ledus ūdenī ilgāk par 5-10 sekundēm, var rasties asinsvadu spazmas, kas apgādā smadzenes. Tāpēc ir nepieciešams aizsargāt galvu no hipotermijas, pretējā gadījumā var tikt traucēta asins piegāde smadzenēm.

Kontrindikācijas peldēšanai ledus bedrē

Peldēšana ledus bedrē ir kontrindicēta akūtu un hronisku slimību gadījumā:

1. Nazofarneksa iekaisums, deguna dobumi, vidusauss iekaisums
2. Sirds un asinsvadu sistēma (iedzimti un iegūti sirds vārstuļu defekti, išēmiska slimība ar stenokardijas lēkmēm, iepriekšēju miokarda infarktu, koronāro-kardiosklerozi, II un III stadijas hipertensiju)
3. Centrālā nervu sistēma(epilepsija, smagu galvaskausa traumu sekas, smadzeņu asinsvadu skleroze, encefalīts)
4. Perifērā nervu sistēma (neirīts, polineirīts)
5. Endokrīnā sistēma ( cukura diabēts, tirotoksikoze)
6. Redzes orgāni (glaukoma, konjunktivīts)
7. Elpošanas orgāni (plaušu tuberkuloze, pneimonija, bronhiālā astma)
8. Uroģenitālā sistēma (nefrīts, cistīts, piedēkļu iekaisuma procesi, prostatas dziedzeris)
9. Kuņģa-zarnu trakts (peptiska čūla, holecistīts)
10. Ādas un veneriskās slimības
11. Plašas pēcapdeguma rētas uz ādas

Pie visām iepriekš minētajām kontrindikācijām peldēšanai ledus bedrē es gribētu pievienot vēl dažus svarīgus punktus: lieks uztraukums, nedisciplinēta uzvedība, lielīšanās, vēlme izrādīt savu varēšanu, uzvarēt strīdā - tas viss var novest pie briesmīgām sekām. . Ledusūdens prot būt dziednieks, bet kļūdas nepiedod un var smagi sodīt!

Ko ņemt līdzi

Noteikti paņemiet līdzi sausas maiņas drēbes un mīkstu dvieli. Apģērbam jābūt ērtam uzvilkšanai (bez pogām vai āķīšiem). Vēlams izvēlēties dabīgus audumus bez sintētikas – tie ir patīkamāki ķermenim.

Peldēšanai nepieciešamas peldbikses vīriešiem un peldkostīms sievietēm, vai vienkāršs krekls. Ērtai pastaigai pa sniegu un slidenu ledu ir nepieciešamas čīpas vai čalpes. Apavus var izvēlēties, pamatojoties uz personīgajām vēlmēm, galvenais, lai tie aizsargātu jūsu kājas no bojājumiem un apsaldējumiem.

Ņem līdzi termosu ar karstu tēju, tas būs debešķīgs dzēriens pēc izkāpšanas no ledainā ūdens.

Kādam jābūt caurumam?

Ledus bedres atrašanās vietai jāatrodas virs sadzīves ūdeņu kanalizācijas, prom no jahtu piestātnēm, piestātnēm un piestātnēm, naftas iekraušanas iekārtām un tā tālāk...

Optimāli ūdens plūsmas ātrumam rezervuārā jābūt ne lielākam par 0,25 m sekundē. Ledus bedres dibenam jābūt gludam un cietam, vēlams smilšainai un pakāpeniski padziļinātai no krasta. Bedrītes, klintis, aļģes, žagari un koku saknes, lieli akmeņi var gūt traumas peldoties.

Pirms ledus bedres sagatavošanas ir jāpārbauda un jāiztīra dibens. Ledus bedres optimālais izmērs ir 6 x 3 metri. Šādā ledus bedrē vienlaikus var atrasties 5 cilvēki bez sadursmes vai pieskaršanās ledus malai. Šādu ledus caurumu parasti sagatavo pirms peldēšanas Epifānijas dienā.

Minimālais izmērs ledus bedre - 3 x 3 metri, šādu ledus bedri ir viegli sagatavot un uzturēt darba stāvoklī.

Mazākās ledus bedrēs nav ērti peldēties, tās ir bīstamas. Mini ledus caurums ir piemērots tikai ķermeņa iegremdēšanai aukstā ūdenī.

Ledus bedres optimālajam dziļumam jābūt vismaz 2-3 metriem, kurā var nebaidīties pieskarties dibenam, kas var būt aizsērējis. Dziļā bedrē ūdens ir tīrāks.

Mazie ledus caurumi ir paredzēti rūdīšanai iesācējiem, gados vecākiem cilvēkiem un tiem, kas ir slikti peldētāji.

Ledus bedri var norobežot ar sienu no sniega briketēm, kas pasargās no vēja. Jebkurš ledus bedres nožogojums ir uzstādīts 7-9 metru attālumā no tās malām.

Ledus bedres malas var izklāt ar sienu, uz tās ir ērti stāvēt ar basām kājām, nebaidoties no apsaldējuma.

Kā iekļūt caurumā

Pirms ieiešanas ledus bedrē ir jāsasildās.

Noteikti veiciet dažus vienkāršus fiziskus vingrinājumus un ļaujiet asinīm ritēt pa vēnām un kapilāriem! Jo vairāk iesildīsiet ķermeni, jo labāk tas būs – rūdīšanas efekts palielinās ādas un ūdens temperatūras starpības dēļ.

Aukstam cilvēkam ir nepatīkami iekļūt ledus ūdenī, no procedūras būs maz labuma...

Ja jūs ejat uz ledus vannu pēc karstas tvaika pirts, tad vannas karstums šo darbu jau ir paveicis jūsu vietā!

Izlēmīgi jāieiet ūdenī un peldoties jātur galva virs ūdens. Pirmajās sekundēs enerģiski rīkojieties ar rokām un kājām. Centieties neaiztikt citus ledus bedrē esošos cilvēkus – neuzmanīgi pieskārieni aukstā ūdenī ir sāpīgi.

Ko darīt pēc iziešanas no bedres

Skrien no bedres uz pirti! Sasildies ģērbtuvē, aplejies ar siltu ūdeni, rūpīgi ierīvē sevi ar frotē dvieli, saģērbies un iedzer karstu tēju!

Ja ienirt ledus bedrē bez vannas procedūrām, tad pēc ledus ūdens jāierīvē sevi ar dvieli, jāveic pašmasāža, jāveic vairāki fiziski vingrinājumi.

Atcerieties, ka slapjš ķermenis izdala siltumu 4 reizes vairāk nekā sauss ķermenis. Lai novērstu hipotermiju, nepieciešama muskuļu slodze, berzēšana un pašmasāža!

Drošības pasākumi

Peldoties ledainā ūdenī, var rasties negadījumi un traumas. Ja nolemjat iet ekstrēmā, atcerieties, ka iekļūt ledus bedrē nav grūti. No tā izkļūt ir daudz grūtāk.

Pat mērenā salnā rokas turas pie koka (nemaz nerunājot par metāla) margām. Lai būtu vieglāk izkļūt no ūdens, uz kāpņu margām var piekārt sausu dvieli. Izeja no lipīgas situācijas var būt parasts sniegs – paņem sauju no ledus bedres malas un kopā ar sniegu satver margas.

Ja ledus bedrē peld vairāki cilvēki, izkļūšanai no ūdens vēlams aprīkot divas kāpnes. Lai peldētājiem nebūtu aizkavēšanās aizbraucot.

Izkļūt no ledus bedres vertikālā stāvoklī ir grūtāk un bīstamāk, tāpēc ikvienam, kas peld ledus bedrē, ir nepieciešama apdrošināšana un savstarpēja palīdzība. Tādējādi peldēšana vienatnē lielā ledus bedrē ir slikta ideja.

Ja jūtaties neērti, reibonis, vājums, kustībās stīvs, noguris, pārtrauciet peldēšanu un lūdziet palīdzību, lai izkļūtu no ledainā ūdens.

Secinājums un video stāsts par peldi ledus bedrē

Ir ļoti maz cilvēku, kas visu laiku nodarbojas ar ziemas peldēšanu un peldēšanu ledainā ūdenī. Nav ziemas peldēšanas sekcijas ar kvalificētiem treneriem un mentoriem.

Lai sāktu sacietēt ar aukstumu, ir nepieciešama psiholoģiska attieksme.

Emocionāls šoks, saskaroties ar ledus ūdeni, ir neizbēgams. Tieši šajā brīdī izpaužas cilvēka iekšējais kodols - vai viņš to var izdarīt?! Un katru reizi tā ir maza uzvara pār sevi! Ledainajam ūdenim nav jāuzstāda ātrpeldēšanas un ilgstošas ​​uzturēšanās rekordi.

Jautāju daudziem, kas peldējās ledus bedrē – kā tas notiek, ko pēc tam jūti un kādi ir pirmie vārdi, izejot no ledainā ūdens. Un ziniet, nebija nevienas negatīvas atsauksmes! Jā, sākotnēji ir bailes un satraukums. Un pēc izlaiduma bija tikai viens vārds – LIELISKI!

Labāk vienreiz redzēt, nekā simts reizes dzirdēt, tāpēc iesaku noskatīties īsu video par skaistu un drosmīgu meiteni Irinu no Krasnojarskas, kura jau vairāk nekā 20 gadus peld ledus bedrē un peld ledus bedrē.

Un šeit ir viņas padomi tiem, kas nolemj ienirt ledus bedrē:

1. Peldēšanas kontrindikāciju sarakstā iet uz priekšu. ūdens piemin centrālo nervu sistēmu. Pareiza pareizrakstība: centrālā nervu sistēma. "th" beigās.
2. Alkohols ir stingri kontrindicēts laikā un vismaz 24 stundas pirms tam. pirms peldēšanas.
3. Jūs nevarat baidīties. Bailes visu ierobežo un neļauj organismam pareizi reaģēt uz aukstu ūdeni. Interese, nezināmais, vēlme mēģināt, es varu vai nevaru... kaut kas sajūtās un galvā, bet, ja cilvēkam ir bail no auksta ūdens, bail tajā ienirt, nevajag. pārliecināt viņu mēģināt Minimums būs saaukstēšanās.
4. Ja jūtat kaut mazāko diskomfortu, nevajadzētu ienirt aukstā ūdenī.
5. Aukstais ūdens maldina! Tas neļauj sajust sāpes. Piemēram, ja jūs atgrūdat peldošu ledus gabalu vai ledus gabals, pat neliels, straumes vadīts, jums pieskaras, ir liela varbūtība, ka jūs nogriezīsit uz tās asās malas, bet jūs nesāpēs. Tu vispār neko nejutīsi. Pārāk stipri nokasot nagu, piemēram, uz akmens vai kāpnēm, arī jūs to nejutīsit. Ja jūs peldat ūdenī ilgāk nekā nepieciešams, jūs sāksit aizmigt. Un arī nesāp. Ir svarīgi atcerēties, ka auksts ūdens VIENMĒR ir apdraudēts, un pret to jāizturas ar uzmanību un cieņu. Jūs nevarat nirt viens. Blakus jābūt līdzīgi domājošiem cilvēkiem. Vismaz viens.
6. Nav ieteicams berzēt pēc auksta ūdens. Tā kā ādas jutīgums ir ievērojami samazināts. Jums vajadzētu kļūt slapjam.
7. Ir svarīgi pirmo reizi ienirt, ieelpojot. Tuvojoties ūdenim, nevajag par to domāt, nevajag mēģināt iztēloties, kā tas būs, nevajag ūdenim pieskarties ar rokām vai mēģināt pierast ar tavas kājas... Novērsiet savas domas. Tuvojoties ūdenim, nodarbiniet viņus ar kaut ko citu. Auksts ūdens jūtas tieši tāds pats kā karsts ūdens. Tas ir tas pats, kas iedziļināties karsta vanna. Ieejam ātri, apmēram virs ceļgala (līdz peldkostīmu līmenim). Mēs IEELPOM dziļi un ātri pietupāmies, pirmo reizi iegremdējamies ar galvu. Ja plaušas ir piepildītas ar gaisu (mēs ieelpojām), jūs izvairīsities no elpceļu spazmām. Mērciet otro un trešo reizi, kā vēlaties - varat arī bez galvas. Nesteidzieties izlēkt no ūdens. Kad esat nogrimis līdz pleciem, mēģiniet nomierināt elpošanu un elpojiet vienmērīgi. Tad jūs varat doties prom. Nosusiniet ķermeni ar dvieli. Tagad tev vairs nav auksti. Iekšā ir spēcīga enerģijas kustība. Klausieties to, jūtiet to. Tomēr ilgi nestāviet ārā, dodieties iekštelpās. Neej uzreiz pirtī. Pagaidiet, kamēr atnāks aukstums. Tiklīdz jūtat, ka esat nosalis, tā sāk kratīties, dodieties uz tvaika pirti un sildieties, cik vēlaties). Pirms nākamreiz doties ūdenī, pēc tvaika istabas nedaudz jāatvēsinās. Pārāk lielas temperatūras izmaiņas rada pārāk lielu slodzi kuģiem, tie var to neizturēt. Jums nevajadzētu eksperimentēt. Parūpējies par sevi.
8. Bez pirts ir svarīgi nirt siltā stāvoklī. Piemēram, no siltas automašīnas vai pēc MĒRENA slodzes. Pēc niršanas nevajadzētu paļauties uz vingrošanu. Visas asinis saplūdušas uz iekšējiem orgāniem, muskuļi ir atdzisuši un bez asinīm, tos var raut, saplēst vai stiept, izmežģīt locītavas Mēs atceramies, ka auksts ūdens ir mānīgs. Labāk ir noslaucīt ķermeni un nekavējoties ģērbties. Ķermenis sasildīsies pats.
9. Un, iespējams, vissvarīgākais: pirmo reizi ienirt pieredzējuša drauga vadībā. Tas palīdzēs izvairīties no nepatikšanām, piemēram, samaņas zuduma un līdz ar to arī no nepatīkamiem iespaidiem. nepareizi mēģinājumi, ka cilvēks sāk domāt, ka tas ir kaitīgi, tas nav viņam utt.

Kaut kas tamlīdzīgs.

Veiksmi un veselību!)

blogobane.ru

Iegremdēšana ledus ūdenī ir ļoti saspringta. Virsnieru dziedzeri uz to reaģē asi un spēcīgi, izdalot asinīs lielu devu spēcīgu pretiekaisuma hormonu, kas parasti izdalās nedaudz. Tie nomāc visas iekaisuma reakcijas, vienkārši "nomācot" imūnsistēmu, palīdzot izturēt aukstumu un pielāgojot ķermeni stresa izturēšanai.

Ja pareizi sagatavojaties niršanai, cilvēks ar vidēju veselības stāvokli var viegli izturēt vienreizēju niršanu. Bet, ja viņš ir kaut nedaudz novājināts, trīs vai četru dienu laikā viņam būs jāmaksā par savu drosmi. Pēc Borisa Skačko domām, virsnieru hormonu iedarbība turpinās pēc atbrīvošanas ne ilgāk kā divas dienas. Pēc tam rodas to trūkums, un ķermenis strauji vājina un kļūst jutīgs pret jebkādām infekcijām.

Skrien pirms dušas, un pēc iziešanas sasildies ar tēju. Un, ja termometra stabiņš ir zem desmit, labāk ir pārplānot sesiju uz nākamo reizi.

1. Pirms niršanas noteikti jākonsultējas ar ārstu. Cilvēkiem ar cukura diabētu, aritmiju, nieru problēmām un sievietēm ar ginekoloģiskām slimībām, diemžēl, labāk aizmirst par ledus caurumu. Hipertensijas pacientiem var būt pat insults.

2. Nedēļu pirms niršanas labāk sākt gatavot savu ķermeni aukstumam. Pirmajās 3-4 dienās pietiek uz minūti iziet uz balkona šortos un T-kreklā. Atlikušajās dienās pievienojiet aukstu ūdeni. Pietiks ar vienu vai divām (pēdējo divu dienu laikā) bļodiņām ar aukstu ūdeni.

3. Tāpat nedēļu pirms peldēšanas no uztura jāizslēdz citrusaugļi, zaļumi, mežrozīšu augi un citi ar C vitamīnu bagāti pārtikas produkti Galu galā tas stimulē imūnsistēmu, un nav nepieciešams stimulēt imūnsistēmu vairāk nekā ziemas peldēšana: tas būs par daudz, imūnsistēma ievērojami samazināsies.

4. Jūsu drēbēm un apaviem jābūt viegli un ātri uzvelkamiem un novelkamiem. Ģērbies atbilstoši. Ideālā gadījumā apģērbam vispār nevajadzētu būt aizdares, ārkārtējos gadījumos - rāvējslēdzēja. Pēc sala būs problemātiski aizspraust pogas ar pirkstiem, kas nepakļaujas, un vēl jo vairāk sasiet kurpju šņores. Jūs tikai tērēsit laiku, stāvot aukstumā. Līdzi jāņem arī paklājiņš. Jūs stāvēsit uz tā, kamēr nosusināsieties un pārģērbaties. Neaizmirsti cepuri – uzvelc to, tiklīdz izlec no ūdens.

5. Ne visi laikapstākļi ir piemēroti peldēšanai. Ideālā temperatūra iesācējiem ir no 2 līdz 5 grādiem zem nulles. Var riskēt ienirt vēl aukstākā temperatūrā, taču -10 jau ir bīstams slieksnis cilvēkam, kurš pirmo reizi mēģina ienirt ledus bedrē.

6. Ledus bedrei jābūt labi attīrītai no ledus lauskas, lai neslīdētu un nesavainotos, kā arī lai būtu vieglāk izkļūt. Ir vēlams, lai tajā būtu kāpnes vai sekla vieta, lai viegli izkļūtu no ūdens. Nekad neejiet ar valzirgu vienatnē, ja jums nepieciešama palīdzība.

7. Divas stundas pirms niršanas ir jāpaēd sātīga maltīte, tas ir, jānodrošina ķermenis ar “degvielu”. Atrodoties aukstā ūdenī, jūsu ķermenis sāks izmisīgi tērēt visus savus resursus apkurei, un neviena kilokalorija nebūs lieka.

8. Ielejiet ūdeni uzsildītu un pakāpeniski. Tādējādi ir vieglāk izturēt aukstumu. Lai iesildītos pirms procedūras, dažas minūtes varat paskriet, pietupties vai veikt aktīvas kustības. Ieejiet ūdenī lēnām, vidējā tempā: ja lēnām, iespējams, paspēt nosalt, bet, ja ātri, var rasties bailes, smags stress, strauji paaugstināsies pulss un asinsspiediens, aizraujiet elpu. Paceļoties līdz ceļiem, noskalojiet seju ar ūdeni un nomazgājiet seju. Tas arī sagatavos ķermeni pilnīgai iegremdēšanai.

9. Nelietojiet alkoholu pirms peldēšanas, pretējā gadījumā salšana pēc iziešanas būs daudz spēcīgāka. Turklāt pastāv augsts asinsvadu plīsuma risks. Pēc niršanas var sasildīties ar nelielu daudzumu alkohola (vislabāk der degvīns), bet sasildīšanai lieliski der arī parastā tēja.

10. Nesēdiet ledainā baseinā, kamēr jums nav zosāda. Drebuļi ir zīme, ka ķermenis ir sācis hipotermiju. Tiklīdz jūs to jūtat, nekavējoties izleciet no ūdens. Vidēji pietiek palikt ūdenī 10 sekundes – jums būs laiks ienirt trīs reizes, kā to prasa tradīcijas.

Ārsti kategoriski aizliedz bērniem peldēties aukstumā. Maziem bērniem, īpaši zīdaiņiem, ir nepilnīga termoregulācijas sistēma. Apsaldējums var notikt ļoti ātri un vecākiem vienkārši nav laika to pamanīt. Šādas vannošanas sekas ir visnopietnākās: bērns var saslimt ar pneimoniju, meningītu vai kādu citu centrālās nervu sistēmas slimību.

Ziemas peldēšana ir īsa iegremdēšanās ledus ūdenī vai peldēšana tajā nelielos attālumos. Ziemas peldēšanas laikā ķermenis ātri zaudē daudz siltuma.

Šī aktivitāte ir populāra, jo palīdz stiprināt imūnsistēmu, uzlabo asinsriti un ķermeņa termoregulāciju. Valzirgus bieži uzskata par ekscentriskiem, un ziemas peldēšanu parasti pavada liels skaits mītu.

Interesanti, ka daudzi mīti bieži vien ir viens otru izslēdzoši. Apskatīsim galvenās leģendas par šo neparasto, bet noderīgo darbību.

Valzirgus nekad nesaaukstējas. Tā nav taisnība, arī valzirgi ir uzņēmīgi pret saaukstēšanos, lai gan daudz retāk nekā parastie cilvēki.

Ziemas peldēšana palīdz attīstīt muskuļus un uzlabot figūru. Valzirgiem nav obligāti jābūt uzpumpētiem un piemērotiem. Galu galā šī aktivitāte uzlabo daudzu ķermeņa sistēmu darbību, bet neietekmē muskuļu masas daudzumu. Lai to palielinātu, kopā ar ziemas peldēšanu jāveic motora vai spēka vingrinājumi.

Pirms un pēc ziemas peldēšanas ir jālieto stiprie alkoholiskie dzērieni.Šis noteikums neattiecas uz īstiem valzirgiem, kuri pirms ziemas peldēšanas nedzer, jo tas izraisa organisma dabiskās termoregulācijas traucējumus, kas rada negatīvas sekas. Daži cilvēki tūlīt pēc iegremdēšanas ledus ūdenī to izmanto, lai “sasildītos” stiprs alkohols, tomēr tam nav nekāda sakara ar patiesu sasilšanu, tas ir viņu pašu bizness. Starp citu, aukstos dzērienus ļoti nav ieteicams dzert vispār, jo tas vēl vairāk atdzesēs elpceļus.

Ziemas peldēšanā ir jāienirst ūdenī ar galvu pa priekšu. Vai, gluži otrādi, kāds cits mīts vēsta, ka nekad nevajag iegremdēt galvu ūdenī. Ja esat tikko sācis ziemas peldēšanu, joprojām nav ieteicams iegremdēt galvu ūdenī. Bet pieredzējušie valzirgi atbilstoši to sacietēšanas pakāpei jau ir diezgan spējīgi nirt ar galvu.

Pirms ieiešanas ledus ūdenī, jums ir nepieciešams uzņemt tvaika pirti karstā vannā. Vai arī otra galējība – pirms došanās ūdenī vajag izģērbties un nedaudz atvēsināties. Pirms ziemas peldēšanas uzsākšanas ieteicams veikt vingrojumus, lai arī mazus, kas iesildīs, paskrien, veiks pietupienus. Nav nepieciešams uzņemt karstu vannu. Bet kategoriski nav ieteicams atdzist pirms peldes ledus bedrē!

Ziemas peldēšana ir pieļaujama tikai vietās, kur pie ledus bedres ir silta telpa, kur var pārģērbties vai pirtī. Ja sals nav bargs un vējš ir vājš, tad pilnīgi iespējams pārģērbties brīvā dabā. Ziemas peldēm stiprā salnā būs nepieciešama silta telpa blakus ledus bedrei.

Sibīrijā ziemas peldēties nav iespējams, jo tur ir bargs sals. Sibīrijā ziemas peldēšanas iespējas ir grūtākas nekā valsts centrā, jo ledus bedri ir grūti uzturēt vaļā. Taču pieredzējušiem valzirgiem tas nav šķērslis – liecina valzirgu pieredze Urālos, Altaja un Krasnojarskā.

Pirms ziemas peldēšanas uzsākšanas jāsagatavo ķermenis – jāiziet rūdīšanas kurss, ejot aukstā dušā. Izrādās, ka aukstas dušas ietekme var būt pat spēcīgāka nekā ledus ūdens. Tas notiek tāpēc, ka zem dušas cilvēks ir nekustīgs, viņa iekšējā apkure nenotiek. Arī ķermenim nav laika uzsildīt ap sevi auksto ūdeni, jo tas nekavējoties aiziet, aizstājot ar citu porciju. Tādējādi dzesēšana ir intensīvāka. Tāpēc jums nav jāiziet nekādi īpaši treniņi, jūs varat sākt peldēt ledus bedrē, vispirms ierobežojot ūdenī pavadīto laiku un pirmajiem eksperimentiem izvēloties laiku ar atkusni un vieglu vēju.

Ziemas peldēšanai nav kontrindikāciju. Ir vairākas slimības, kuru īpašniekiem nav ieteicams ienirt aukstā ledus bedrē. Pirmkārt, tas attiecas uz sirds un asinsvadu sistēmas slimībām, bronhopulmonārām slimībām, vairogdziedzera slimībām un uroģenitālās sistēmas slimībām. Ārsti atzīmē, ka pat veseliem cilvēkiem ziemas peldēšana var kļūt bīstama vazospazmu, krampju un pārmērīga ķermeņa siltuma zuduma dēļ. Ziemas peldēšana var izraisīt satraukumu, kas var pārvarēt saprātīgu piesardzību. Tāpēc, ja rodas kādas kaites vai diskomforts, labāk pārtraukt vingrošanu un konsultēties ar ārstu.

Īsta ziemas peldēšana ir peldēšana ledus bedrē ziemā. Pēc aukstuma iedarbības stipruma ūdens ar temperatūru 4-8 ° C ir līdzīgs ledus ūdens iedarbībai, tāpēc ziemas peldēšanu var praktizēt no rudens līdz pavasarim ieskaitot, pat tajos reģionos, kur nav sasalšanas. ūdenskrātuves vispār - mēs runājam, piemēram, par Melno jūru, Baltijas dienvidiem, Ziemeļjūru un tā tālāk. Un, ja tuvumā ir ūdenskrātuves ar aukstu avota ūdeni, tad ziemas peldēšana ir iespējama arī vasarā!

Ledus bedrē ūdens temperatūra vienmēr ir virs nulles, parasti +4°C. Patiešām, ūdens lielākais blīvums ir 4 ° C temperatūrā. Aizsalušos rezervuāros šāds ūdens, salīdzinoši silts, nogrimst dibenā, un virspusē ir vēsāki slāņi, ar temperatūru aptuveni 0°C. Šeit nirst valzirgus. Cauruma sagatavošanas procesā slāņus var sajaukt, kas var paaugstināt temperatūru uz virsmas slāņa par 1-2°C. Bet jūras ūdeni var atdzesēt līdz -2°C.

Ziemas peldēšana – pirmatnēji krievu okupācija, ārzemēs tāda nav. Valzirgu klubi ir izkaisīti pa visu pasauli, tādi ir Beļģijā un Somijā, Kanādā, ASV un Ķīnā.

Valzirgi ir spontāni un neorganizēti cilvēki. Tā nav taisnība, Krievijā, piemēram, ir vesela Rūdīšanās un sporta peldēšanas federācija, kas popularizē šo nodarbi un vieno cilvēkus. Daudzās ziemas peldēšanas vietnēs varat satikt pieredzējušus cilvēkus un saņemt vērtīgus padomus.

Ziemas peldēšana atklātos ūdeņos, pie mums saukta par ziemas peldēšanu, ir oficiāli atzīts sporta veids un viens no ekstrēmākajiem ķermeņa rūdīšanas veidiem. Šai metodei ir sena vēsture un piekritēji daudzās valstīs. Katru gadu tiek rīkotas starptautiskas ziemas peldēšanas sacensības atklātā ūdenī, bet reizi divos gados notiek pasaules čempionāts. Neskatoties uz tās milzīgo popularitāti un pierādītajiem ieguvumiem veselībai, ziemas peldēšanu joprojām ieskauj pastāvīgi maldīgi priekšstati. Šajā rakstā mēs centīsimies kliedēt visbiežāk sastopamos no tiem.

Avots: depositphotos.com

Peldoties strauji paaugstinās iekšējo orgānu temperatūra

Iegremdējot aukstā ūdenī, peldētāji nejūt iekšēju karstumu. No tā gan neizriet, ka “valzirgam” būtu auksti peldēties. Gluži pretēji, ziemas peldēšanas laikā cilvēks tiek iegremdēts ūdenī, kas ir ievērojami siltāks par salu gaisu (ledus bedrē ūdens temperatūra ir no 0 līdz +4 °C). Procedūra provocē spēcīgu adrenalīna un glikozes izdalīšanos asinīs, palīdz mobilizēt organisma slēptās rezerves, taču nenotiek iekšējo orgānu pārkaršana.

Ziemas peldēšana ir iespējama tikai ziemā

Tas ir nepareizi. Ziemas peldēšanai ir nepieciešama auksta ūdenstilpne ievērojamā mūsu valsts daļā, šādi apstākļi saglabājas no rudens līdz pavasarim un pat visu gadu - vietās, kur ir pazemes avoti ar ledus ūdeni vai kalnu upes, kas plūst no ledājiem.

Ziemas peldēšana ir pieejama ikvienam bez sagatavošanās

Bīstams nepareizs priekšstats, kas var izraisīt visbriesmīgākās sekas. Pirmkārt, ziemas peldēšanai ir vairākas medicīniskas kontrindikācijas. To vidū ir hroniskas sirds un asinsvadu sistēmas un elpošanas orgānu patoloģijas, ginekoloģiskas problēmas, nieru un urīnceļu bojājumi, smaga hipertensija un daži alerģiju veidi. Otrkārt, pat salīdzinoši veselam cilvēkam bez sagatavošanās nevajadzētu mesties ledus bedrē. Ķermenis pie zemas temperatūras jāpierod pakāpeniski. Parasti ir ieteicams sākt ar apliešanu ar aukstu ūdeni, iegremdēšanos vannā vai iekštelpu baseinā un berzēšanu ar sniegu. Pirmajai peldei atklātā ūdenī nevajadzētu ilgt vairāk par dažām sekundēm ar obligātu turpmāku pāreju uz siltu telpu, berzējot ķermeni un pārģērbjoties sausās drēbēs. Ar pareizu pieeju sacietēšanai, vannošanās tiek veikta regulāri, pakāpeniski palielinot procedūru ilgumu un stingri uzraugot labsajūtu.

Ziemas peldēšana var izārstēt saaukstēšanos

Pretēji izplatītajam uzskatam, “valzirgi” dažreiz saaukstējas, lai gan daudz retāk nekā cilvēki, kuri nenorūda. Tomēr, ja jūtaties slikti (ar paaugstinātu ķermeņa temperatūru vai katarāliem simptomiem), iegremdēties aukstā ūdenī ir nepieņemami. Ziemas peldēšana nav ārstnieciska procedūra, tā ir tikai saaukstēšanās profilakses un imūnsistēmas stiprināšanas metode.

Valzirgi kļūst atkarīgi no auksta ūdens

Šajā apgalvojumā ir daļa patiesības: cilvēki, kuri regulāri nodarbojas ar ziemas peldēšanu, pierod pie procedūrām un izjūt zināmu diskomfortu, kad nākas atteikties no niršanas. Šis stāvoklis ir ļoti līdzīgs ekstrēmo sportistu pastāvīgajai tieksmei pēc bīstamām aktivitātēm. Patiešām, tas izrādās kaut kas līdzīgs atkarībai, bet ne no auksta ūdens, bet gan no hormonālajiem uzplūdiem, kas rodas vannošanās laikā. Ja cilvēks pārstāj kontrolēt šādas sajūtas un pārāk bieži sāk veikt procedūras, viņš var kaitēt savai veselībai.

Pieredzējuši “valzirgi” apgalvo, ka labākais risinājums ir peldēties divas reizes nedēļā.

Visiem valzirgiem ir liekais svars

Bet tas ir pilnīgi nepareizi. Ziemas peldēšana labvēlīgi ietekmē vielmaiņu un palīdz normalizēt ķermeņa svaru. Ir pierādīts, ka resnie “valzirgi” pamazām zaudē svaru regulāras fiziskās slodzes rezultātā, savukārt tie, kas ir pārāk tievi, iegūst trūkstošo svaru.

Niršana ar galvu ledus bedrē ir nāvējoša

Iegremdējot aukstā ūdenī, rodas asas asinsvadu spazmas, kas var izraisīt samaņas zudumu. Tāpēc ir patiešām nevēlami ienirt ar galvu. Pieredzējuši “valzirgi”, kuru ķermeņi jau ir pieraduši pie temperatūras izmaiņām, to dara reti, atkarībā no sacietēšanas pakāpes. Iesācējam labāk peldēties gumijas vāciņā un nebāzt galvu ūdenī. Tā paša iemesla dēļ nav ieteicams nirt vienam: tuvumā jābūt cilvēkiem, kuri var sniegt palīdzību ārkārtas situācijā.

"Valzirgus" lieto alkoholu pirms un pēc peldēšanas

Alkohola lietošana pirms niršanas ir stingri aizliegta. Tās ietekmi uz asinsvadiem var apvienot ar aukstuma iedarbību, un sekas ir neparedzamas. Turklāt piedzēries cilvēks zaudē spēju objektīvi novērtēt apkārtējo realitāti un sāk uzvesties pārāk pašpārliecināti. Iegremdēšana šajā stāvoklī ir pilna ar hipotermiju un pat nāvi.

Runājot par dzeršanu pēc peldēšanas, cilvēki, kas nopietni nodarbojas ar ziemas peldēšanu, apgalvo, ka alkohols nepalīdz sasildīties. Gluži pretēji, jebkādu aukstu dzērienu dzeršana pēc niršanas var izraisīt elpceļu hipotermiju. Bet, izkāpjot no ūdens un pārģērbjoties, ir lietderīgi izdzert glāzi saldas siltas tējas, lai aizstātu ķermeņa iztērēto enerģiju.