(PMS) bir qadının həyatına əvvəllər düşünüldüyündən daha çox zərər verir.

Orta və ağır hallarda, qadının yalnız normal işləməsinə deyil, həm də sadəcə gündəlik həyatını yaşamasına mane olur.

Bir çox qadın PMS-nin ağır təzahürlərinin normal olduğuna inanır və başqa seçimləri olmadığını düşünərək vəziyyətlərinə dözürlər.

Ancaq PMS planları pozarsa və bir qadının digər insanlarla ünsiyyət qurmasına, uşaqlara qulluq etməsinə və həmişəki kimi işləməsinə mane olarsa, tibbi yardım axtarmağın vaxtı gəldi.

Son araşdırmalardan birində 400-dən çox qadın 2 ay ərzində hər gün öz vəziyyətini qeyd edib. İştirakçılar yuxu, iştaha, şişkinlik, performans və əsəbilik, depressiya və apatiya hisslərini qeyd etdilər. Qadınlar nə qədər tez-tez işdən kənarda qalmalı olduqlarını və PMS-nin onlara nə qədər təsir etdiyini göstərdilər.

Orta və ağır premenstrüel sindromu olan qadınlarda məlum oldu:

• Demək olar ki, 9 dəfə daha tez-tez 1 həftə və ya daha uzun müddət ərzində müşahidə olunan rifahın pisləşməsi ilə qarşılaşırlar.
• 5 dəfə daha tez-tez iş qabiliyyətinin azalmasından şikayətlənirlər (bu qrupdakı qadınların 80% -ində bir həftə və ya daha çox davam etdi).
• İki dəfə tez-tez iki və ya daha çox gün xəstə məzuniyyəti alırlar.

Düzdür, nə qədər qadının mürəkkəb PMS-dən əziyyət çəkdiyi barədə dəqiq məlumat yoxdur. Sözügedən araşdırmada onların sayı 30% təşkil edib.

Çətinliyin bir hissəsi qadınların PMS simptomları normal həyatlarını həqiqətən təhdid etməyə başlayana qədər həkimə müraciət etməmələrindən qaynaqlanır. Baxmayaraq ki, digər tərəfdən, ənənəvi olaraq PMS ilə əlaqəli problemlər başqa səbəblərdən də yarana bilər.

Bundan əlavə, premenstrüel sindromun dəqiq tərifi yoxdur, buna görə də bu məsələ ilə bağlı etibarlı statistika toplamaq asan deyil. Bəziləri PMS probleminin uydurma olduğunu söyləyir, digərləri bunun çox yaygın olduğunu və qadınların 30-70% -ində baş verdiyini söyləyirlər.

Qadınların təxminən 4% -də PMS-nin ağır forması olan premenstrüel disforik pozğunluq (PDD) olduğu təxmin edilir. Nə qədər qadının bundan əziyyət çəkdiyini müəyyən etmək çətindir, çünki onların çoxu həkimə müraciət etmir.

PMS-in vahid tərifinə gəlmək üçün daha çox araşdırma tələb olunur. Bir çox qadının sağlamlıq problemləri var. Məsələn, depressiya menstruasiya başlamazdan əvvəl özünüzü daha az rahat hiss edə bilər. Elm adamları menstruasiya zamanı hormonal dəyişikliklərin insanın əhval-ruhiyyəsini tənzimləyən bir maddə olan serotonin səviyyəsinə necə təsir etdiyini hələ dəqiq bilmirlər. Qalxanabənzər vəzinin xəstəlikləri də sağlamlığın pisləşməsinə səbəb ola bilər.

Ümumiyyətlə, həkiminizlə danışmaq üçün bir şey var.

PMS simptomlarını aradan qaldırmağa kömək edən bəzi üsullar:

• Həftədə bir neçə dəfə məşq edin.
• Düzgün yeyin, menstruasiya dövründə daha çox kompleks karbohidratlarla zəngin qidalar yeyin (taxıllar, kartoflar).
• Kalsiumla zəngin qidalar yeyin, bu, özünüzü daha yaxşı hiss etməklə yanaşı, sümüklərinizi də gücləndirəcək.
• SSRI antidepresanlarını qəbul edə biləcəyinizi həkiminizdən soruşun.

Premenstrüel sindrom (PMS) haqqında həyəcanlı şəkildə yazmaq adətdir: deyirlər, səbəblər aydındır, amma tam deyil, bir çox simptomlar var, müalicə birmənalı deyil ... Və PMS-ə nöqteyi-nəzərdən baxsanız. qadınların sağlamlığı üçün faydaları?

Deyək ki, işdə oturub skaypda çox eşq yaşadığın və sonsuza qədər xoşbəxt yaşamağı planlaşdırdığın bir gənclə danışırsan. Ancaq bir şəkildə onun sizi sevmədiyindən narahatsınız və ondan diqqət əlamətlərini çəkməyə çalışırsınız. Gənc adam vicdanla sizə iltifat bəndini yazır, lakin eyni zamanda onlar haqqında birbaşa tələblərdən əsəbiləşdiyini görür.

Və sonra həqiqətən ağlamağa başlayırsan! Skype-ı bağladınız! Ona mesaj yaz ki, ayrılmalısan, çünki bir-birinizə uyğun deyilsiniz! Bu barədə ətraflı məktub yazın! Görüşməkdən imtina edin! İki gündən sonra özünə gələndən sonra düşünürsən: "Bu nə idi?!" və siz əlaqə qurmağa çalışırsınız - və əgər həmsöhbətiniz bu vaxta qədər bir mənzil kirayə götürə bilmədisə, bəli, birlikdə xoşbəxt ola bilməyəcəyinizlə tam razılaşsanız, hələ də çox şanslısınız.

Bütün qadınlar belə faciəvi təzahürlərlə qarşılaşmır, lakin başqaları ilə münaqişə riski çox yüksəkdir. Bu, Beynəlxalq Xəstəliklər Təsnifatına daxil edilmiş rəsmi olaraq tanınan bir xəstəlik olan premenstrüel sindromdur. Mümkün PMS simptomlarının spektri ağılları qarışdırır. Qadınlarda baş və əzələ ağrıları, ürəkbulanma, döş ağrısı, yorğunluq, qeyri-adekvat aclıq hissi, diqqətlərini cəmləyə bilmir, narahat, əsəbi, gözyaşardıcı və s.

Cənubi Karolina Tibb Universitetinin məlumatına görə, qadınların 85%-i hər ay ən azı bir PMS əlaməti - ən çox görülən davranış pozuntusu ilə qarşılaşır. Təxminən 5% -i qadının antidepresan qəbul etməyə məcbur olduğu PMS-nin ən ağır forması olan premenstrüel disforiya pozğunluğundan əziyyət çəkir, çünki əks halda onun səhhətinin pisləşməsi, panik atak və əhval dəyişikliyi ilə birlikdə onun normal işləməsini və ümumiyyətlə saxlamasını qeyri-mümkün edir. sosial əlaqələr.

Progesteron: sakitləşdirici təsir göstərir

Progesteronun özü psixikaya təsir göstərmir. Amma bədəndə allopregnanolona çevrilir. Progesteron emal məhsulları, spirt kimi, benzodiazepin trankvilizatorları kimi, beynimizin ən vacib inhibitor sisteminə təsir göstərir və böyük bir anti-narahat təsir göstərir.

Yəni, bədən progesteron və onun metabolitlərini yüksək səviyyədə saxlayarkən, qadın sakitləşdirici dərmanlarla yaşayır. Onların konsentrasiyası rəvan dəyişsəydi, psixikanın dəyişikliklərə uyğunlaşmağa vaxtı olardı və əhval-ruhiyyəyə ciddi təsir göstərməzdi. Ancaq menstruasiya əvvəli (həmçinin doğuş və ya abort ətrafında) progesteronun səviyyəsi kəskin şəkildə aşağı düşür və bu vəziyyətdə beyin hər şeyin pis olduğuna və həyatın uğursuz olduğuna tamamilə səmimi şəkildə əmindir.

Və hətta bioloji cəhətdən fərasətli bir qadın progesteronun azalmasının narahatlığı artırdığını başa düşsə belə, bu, əslində ona kömək etmir. Belə günlərdə normal bir qadın düşünür: "Ərim məni sevmir, uşaqlar axmaq və pis doğulur, işəgötürən mənə çətin ki dözür, mən özüm bir növ axmaq və çirkinəm". Bioloq düşünür: “Yaxşı, təkcə ər tamamilə obyektiv deyil! - O, məni sevmir (və bundan sonra mətndə), buna görə də bütün çətinliklərə əlavə olaraq, PMS də var!

Bu gün PMS, sabah sağlam hamiləlik

Qədəh, həmişə olduğu kimi, nəinki yarısı boş, həm də yarısı doludur. Bəli, progesteron səviyyəsinin düşməsi narahatlığı artırır, bu təəssüf doğurur. Lakin, digər tərəfdən, yüksək səviyyədə progesteron onu azaldır və bu, çox yaxşıdır. Siçovullar üzərində aparılan təcrübələr təsdiq edir ki, stress səviyyələrini ölçən davranış testlərində yüksək progesteron səviyyələri olan hamilə heyvanlar sintetik progesteron dozası və ya standart anti-narahatlıq dərmanı dozası verilən heyvanlar kimi sakit davranır və normal heyvanlardan daha balanslı deyil. hamilə və ya dərman qəbul edən.

Hamiləlik zamanı əsəbi olmaq çox, çox zərərlidir. Stress hormonları anada cinsi hormonların istehsalını maneə törədir və plasentadan keçərək dölə birbaşa təsir göstərə bilər. Nəticədə, stress aşağı düşməyə, ürək qüsurlarına, doğum çəkisinin azalmasına, inkişafda geriləmələrə və bir sıra digər xəstəliklərə səbəb ola bilər. Bu o deməkdir ki, progesteronun narahatlığı azaltma qabiliyyəti təbii seleksiya tərəfindən intensiv şəkildə dəstəklənməli olan inanılmaz dərəcədə əhəmiyyətli bir faydadır, çünki o, bütün digər şeylər bərabər olan qadınlara daha sağlam uşaq dünyaya gətirməyə imkan verir.

Beləliklə, əgər siz qadınsınızsa və PMS zamanı şiddətli narahatlıq yaşayırsınızsa, bu o deməkdir ki, hamiləlikdən daha sakit keçməyə imkan verəcək progesteronun varlığına yaxşı cavab verən psixikanızdır.

Əgər siz kişisinizsə və hər ay beyninizi çıxarırlarsa - bunu fəlsəfi olaraq götürün və telefonunuza uyğun tarixlər üçün xatırlatma qoyun: "O, mənə nifrət etmir, sadəcə belə düşünür". Siz və bu narahat gənc xanımın gözəl övladlarınız ola biləcəyini düşünərək təsəlli verin.

PMS: formalar və işarələr. Premenstrüel sindromun əlamətlərini necə dayandırmaq olar?

Qadın orqanının kövrəkliyi ilə bağlı yaxşı qurulmuş fikir haqlıdır: kişilərdən fərqli olaraq, zərif cins həqiqətən reproduktiv funksiyanın yerinə yetirilməsi üçün zəruri olan daha mürəkkəb bir fizioloji təşkilata malikdir. Bunun nümunəsi premenstrüel sindromdur (PMS), hətta ən balanslı və sağlam gənc xanımın fiziki və zehni rifahını poza biləcək bir vəziyyətdir. Bu yazıda bu vəziyyətlə əlaqəli ümumi qərəzləri qıracağıq və PMS-dən necə xilas olacağımızı öyrənəcəyik.

PMS haqqında həqiqət və miflər

Premenstrüel sindromla əlaqəli bir çox stereotip var - bu, elm adamlarının bu günə qədər belə bir fenomenin baş vermə mexanizmlərini hələ tam aydınlaşdırmaması ilə əlaqədardır. Bundan əlavə, qadınlar arasında PMS-nin geniş yayılması nisbətən yaxınlarda (əvvəllər menstrual dövrü ilə əlaqəli olan hər şey cəmiyyətdə bir növ tabu idi) haqqında ictimaiyyətə danışıldı. Təəccüblü deyil ki, menstruasiya əvvəli heç vaxt narahatlıq əlamətləri yaşamayan şanslı olan zərif cinsin nümayəndələri, eləcə də bəzi kişilər bu problemi uzaqgörən hesab edirlər. Bəzi sosioloqların fikrincə, PMS mədəni bir hadisədir: qadınlar bu sindromun varlığını öyrəndikdən sonra təyin edilmiş vaxtda özlərində psixoloji qeyri-sabitlik əlamətləri axtarmağa başlayırlar və hər ay bu günlərdə pis əhval-ruhiyyələrinin səbəblərini izah edirlər. premenstrüel pozğunluq.

Buna baxmayaraq, əksər mütəxəssislər premenstrüel sindromun endokrin, psixoemosional və vegetativ-damar pozğunluqları ilə xarakterizə edilə bilən mürəkkəb fizioloji proses olduğu mövqeyinə meyllidirlər.

Statistikaya görə, PMS təzahürləri reproduktiv yaşda olan qadınların yarısında müşahidə olunur, onların təxminən 5-10% -ində əlilliyə səbəb olan simptomlar var. Təsadüfi deyil ki, bu vəziyyət Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının xəstəliklərin beynəlxalq təsnifatına daxil edilmişdir: başqa sözlə, diaqnoz qoyulmuş premenstrüel sindrom xəstəlik məzuniyyətinin alınması üçün əsaslı səbəbdir.

Bir qayda olaraq, PMS müddəti iki gündən bir həftəyə qədərdir, halbuki bu göstərici, simptomların şiddəti kimi, yaşla artmağa meyllidir.

Bu fenomenin səbəbi nədir? Menstruasiya dövrünün bitməsinə bir neçə gün qalmış qadının qanında cinsi hormonların konsentrasiyası əhəmiyyətli dərəcədə azalır: orqanizm hamiləliyin baş vermədiyini anlayır və uterusun daxili təbəqəsinin yenilənməsinə və növbəti hazırlıq mərhələsinə hazırlaşır. konsepsiya üçün. Eyni zamanda, PMS-nin inkişafı nəzəriyyələrindən birinə görə, mərkəzi sinir sistemində bioloji aktiv maddələrin sintezinə də təsir edən hormonal fonda qısamüddətli dəyişiklik xarakterik simptomlara - mayenin tutulmasına səbəb olur. bədən, baş ağrısı, süd vəzilərinin qalınlaşması və ani əhval dəyişikliyi. Eyni zamanda, qadının yaşı ilə - və nəticədə, reproduktiv sistemin xroniki xəstəliklərinin və patologiyalarının sayının artması ilə - PMS təzahürləri güclənir.

Elm adamları hesab edirlər ki, PMS-nin təkamül baxımından əlverişli bir qazanma olduğunu sübut edən səbəb bu vəziyyətin (çox vaxt əsəbilik və aqressivliklə müşayiət olunur) sonsuz tərəfdaşdan ayrılma ehtimalını artırmasıdır.

Premenstrüel sindromun olub olmadığını necə müəyyən etmək olar

Menstruasiya ərəfəsində özünüzü pis hiss etməyinizə nəyin səbəb olduğunu necə bilirsiniz? Həkimlər, PMS əlamətlərinin olub-olmamasından asılı olmayaraq hər bir qadına bütün menstrual dövrü ərzində rifahda olan hər hansı dəyişiklikləri əks etdirən qısa bir gündəlik saxlamağı məsləhət görür. Bu məqsədlər üçün bir çox mobil proqramlardan birini istifadə edə bilərsiniz. Fizioloji uterin qanaxmadan əvvəl son günlərdə müəyyən bir "dəst" simptomların aydan aya oxşar formada təkrarlandığını görsəniz - çox güman ki, bu, premenstrüel sindroma aid edilə bilər.

Bənzər təzahür növlərini birləşdirən PMS-nin dörd forması var:

• At nevropsik forma emosional sferada pozğunluqlar ön plana çıxır: qadın sızıltılı, laqeyd, əsəbi olur, hətta cüzi fiziki yorğunluq və ya digər günlərdə yalnız bir anlıq məyusluğa səbəb olacaq xoşagəlməz xəbərlər onu narahat edə bilər.
• Sefalji forması PMS ürəkbulanma nöqtəsinə çatan miqren ilə xarakterizə olunur. Bu vəziyyətdə ağrı, tərləmə, zəiflik, barmaqların uyuşması ilə müşayiət olunan göz bölgəsinə verilə bilər. Bəzi qadınlar, bu əsaslarla, menstruasiya yaxınlaşması haqqında təxmin edirlər.
• Ödemli forma bədəndə mayenin tutulması ilə özünü göstərir: menstruasiyadan bir neçə gün əvvəl qadın üzünün şişdiyini və ya süd vəzilərində ağırlıq olduğunu qeyd edir. Şişkinlik ayaqlarda da görünə bilər - günortadan sonra. Eyni zamanda, bir qadın bədəndə su-duz mübadiləsinin pozulmasını göstərən duzlu yemək üçün bir istək hiss edə bilər.
• At böhran formasıƏvvəlcə qan təzyiqində artım meyli olan qadınlarda daha çox müşahidə olunan PMS sindromu axşamlar hipertoniya kimi özünü göstərir: tonometrdəki rəqəmlər normadan artıqdır, nəbz sürətlənir və hava çatışmazlığı hissi var. .

Tez-tez premenstrüel sindrom qarışıq formada özünü göstərir: baş ağrısı və şişkinlik qıcıqlanma ilə, ümumi zəiflik və zəiflik hissi - təzyiqin düşməsi ilə birləşir. Ağır hallarda, PMS "təcili yardım" çağırmaq üçün bir səbəb ola bilər, xüsusən də 40 yaşdan sonra bir qadın hipertansif böhran, miokard infarktı və ya vuruşdan şübhələnirsə. Əks vəziyyətlər qeyri-adi deyil - sadəcə həddindən artıq işləmək və menstruasiyanın tipik prekursorları olduğu düşüncəsi ilə özünü sakitləşdirərək, xəstə ciddi bir xəstəliyin həyəcan verici simptomlarına məhəl qoymur.

Şiddətli PMS ilə həkimə müraciət etməkdə səhv bir şey yoxdur. Birincisi, müayinədən keçmək və narahatlığın səbəbinin xüsusi müalicə tələb edən xroniki bir xəstəlikdə deyil, məhz bu fenomendə olduğundan əmin olmaq. İkincisi, tibbdə premenstrüel sindromu əhəmiyyətli dərəcədə yüngülləşdirə bilən və bəzi hallarda hətta onun başlanmasının qarşısını alan alətlər arsenalına malikdir. Eyni zamanda, təəssüf ki, PMS ilə birdəfəlik öhdəsindən gəlməyə imkan verən universal bir dərman hələ icad edilməmişdir - amma, bəlkə də, belə bir vasitə bir gün aptek rəflərində görünəcəkdir.

Narkotik olmayan yanaşmalar

PMS əhəmiyyətli bir narahatlıq yaratmazsa, o zaman, ehtimal ki, dərman olmadan edə biləcəksiniz. Alimlər qeyd etdilər ki, menstruasiya öncəsi narahatlıq daha çox şəhər sakinlərində müşahidə olunur - bu, düzgün olmayan həyat tərzi və həddindən artıq stress ilə əlaqədar ola bilər ki, bu da hormonal səviyyələrə mənfi təsir göstərir. Buna görə də, PMS probleminin həllində ilk addım emosional sahəni sabitləşdirməkdir.

• Psixoloji dəstək psixoloqla fərdi məsləhətləşmələri və ya streslə mübarizə aparmağa yönəlmiş xüsusi qruplarda dərsləri əhatə edir. Dərsin bir hissəsi olaraq, siz ya təcrübələriniz haqqında danışacaq və xroniki narahatlığın səbəbləri ilə məşğul olacaqsınız, ya da istirahət üsullarını tətbiq edəcəksiniz: nəfəs məşqləri, art terapiya və s.
• Fizioterapiya. Bir çox qadın masaj və ya aparat prosedurlarının kurslarının (məsələn, hidroterapiya) PMS simptomlarının azalmasına və ya yox olmasına səbəb olduğunu bildirir. Bu yanaşma xüsusilə digər sağlamlıq problemləri olanlar üçün faydalıdır - məsələn, osteoxondroz, əvvəlki əməliyyatların nəticələri və s.
• Həyat tərzi korreksiyası tez-tez heç bir köməkçi üsul olmadan, menstruasiya əvvəli vəziyyəti yaxşılaşdırmağa imkan verir. Beləliklə, düzgün qidalanma və müntəzəm fiziki fəaliyyət arıqlamağa kömək edir və sağlam yuxu, xroniki yuxu çatışmazlığı deyil, PMS səbəb olduğu hallarda belə migrenin qarşısını alır. Gündəlik rejimə əməl edən qadınlarda premenstrüel sindromun digərlərinə nisbətən daha az və asan olduğu sübut edilmişdir.

PMS üçün hormon terapiyası

Premenstrüel sindromla mübarizədə başqa bir istiqamət cinsi hormonların qəbuludur. Belə müalicə yalnız bir həkim nəzarəti altında həyata keçirilir.

Hormon terapiyasının məqsədi PMS-nin fiziki simptomlarını müalicə etməkdir. Ən çox yayılmış üsul, yumurtalıqların funksiyasını müvəqqəti olaraq "söndürən" və menstrual dövrü tənzimləmək vəzifəsini üzərinə götürən birləşmiş oral kontraseptivlərin (COC) təyin edilməsidir. Bunun sayəsində premenstrüel sindromun təzahürlərinə səbəb olan cinsi hormonların balanssızlığı aradan qalxır. Bəzi hallarda həkimlər COC-ları davamlı rejimdə qəbul etməyi məsləhət görürlər - yəni hər bir həb paketini qəbul etdikdən sonra 7 gün ərzində fasiləsiz.

Ağır hallarda, COC-lərin istifadəsi qeyri-mümkün və ya təsirsiz olduqda, xəstəyə progestasyonel dərmanlar (məsələn, danazol əsasında) və ya gonadotropin azad edən hormon agonistləri (goserelin, buserelin) qrupundan olan dərmanlar təyin edilə bilər. Belə müalicənin effektivliyi 85% -ə çatır, lakin bu cür dərmanların uzun müddətli istifadəsi bəzən yan təsirlərə səbəb olur, buna görə də altı aydan çox müddətə təyin edilmir.

PMS simptomlarını aradan qaldırmaq üçün qadınlara təyin olunan dərmanlar

Hormonlar olmadan PMS ilə öhdəsindən gələ bilərsiniz - xüsusən də bu vəziyyət özünü əsasən nöropsik formada göstərdikdə. Qıcıqlanma və depressiya hisslərini aradan qaldırmaq üçün ənənəvi olaraq sedativlər və normotoniklər (əhval stabilizatorları) kimi istifadə edilən müxtəlif qrupların dərmanları kömək edir.

• Bitki mənşəli dərmanlar - "Fito Novo-Sed", "Novo-Passit", "Deprim Forte" kimi narahatlıq və qorxu hisslərini azaldır, həm də melankoliya hücumlarında kömək edə bilər.
• Vitaminlər, homeopatiya, pəhriz əlavələri : Leuzea ekstraktı, jenşen tincture, limon otu, yemişan, valerian canlılığı artıran və depressiya hisslərini aradan qaldıran təbii vasitələrdir. "Mastodinon" dərmanı PMS ilə mübarizə üçün xüsusi olaraq hazırlanmış bir homeopatik vasitədir. Həmçinin, həkimlər tez-tez xəstələrə maddələr mübadiləsini normallaşdıran və sindromun somatik təzahürlərini azaldan multivitamin kompleksləri təyin edirlər.
• OTC və reçeteli sedativlər - Bunlar PMS-də təsirli ola biləcək müxtəlif göstərişlər üçün istifadə olunan dərmanlardır. Afobazol, Persen, Fito Novo-Sed ən məşhur reseptsiz dərmanlardır ki, bu da onları həkimə getmədən istifadə etməyə imkan verir. Həkiminiz sizə yalnız reçeteli bir dərman təyin edibsə, dozalara və yan təsirlərə nəzarətə daha çox diqqət yetirməlisiniz.

"Afobazol" sinir sisteminin normal fəaliyyətini bərpa etməyə və artan qıcıqlanma və narahatlıq təzahürlərini tez bir zamanda aradan qaldırmağa yönəlmiş müasir bir dərmandır. Afobazolun təsiri kursun bitməsindən sonra da davam edir ki, bu da müalicədən sonra uzun müddət PMS-dən rahatlıq hiss etməyə imkan verir. asılılıq yaratmır və çəkilmə sindromuna səbəb olmur, buna görə də həyatın bu dövrlərində həqiqətən lazım olduqda istifadə edə bilərsiniz. "Afobazol" un başqa bir üstünlüyü, dərman-dərman qarşılıqlı təsirinə girməməsidir. Bu, onu kompleks dərman müalicəsi vasitələrindən biri kimi istifadə etməyə imkan verir.

• Antipsikotiklər antipsikotik dərmanlar da adlanır - ağır emosional pozğunluqları, psixozları, ağır demansları aradan qaldırmaq üçün qəbul edilir. Kiçik dozalarda onlar sakitləşdirici, narahatlıq əleyhinə və hipnotik təsir göstərirlər, lakin onların uzun müddət istifadəsi PMS təzahürlərini ağırlaşdıra bilər.

PMS əlamətləri hər bir qadın üçün fərqli olduğundan, bu vəziyyətin müalicəsində dostların və ya qohumların məsləhətindən istifadə etmək həmişə müdrik deyil - xüsusən də menstruasiya əvvəli dövrün son günlərini sizdən daha asan keçirsələr. Premenstrüel sindromu müalicə etmək üçün seçiminizdə ardıcıl olun və həyat tərzinə düzəlişlər və reseptsiz dərmanların istifadəsi vəziyyətinizi yüngülləşdirmirsə, həkimə müraciət etməyinizə əmin olun.

- menstruasiya dövrünün ikinci yarısında müşahidə olunan tsiklik təkrarlanan simptomlar kompleksi (menstruasiyadan 3-12 gün əvvəl). Fərdi kursa malikdir, baş ağrısı, şiddətli əsəbilik və ya depressiya, göz yaşı, ürəkbulanma, qusma, qaşınma, ödem, qarında və ürəkdə ağrı, ürək döyüntüsü və s. süd vəziləri. Ağır hallarda nevroz inkişaf edə bilər.

Ümumi məlumat

Premenstrüel sindrom, və ya PMS, menstruasiya dövründə (daha tez-tez ikinci mərhələdə) baş verən vegetativ-damar, neyropsixiatrik və metabolik-endokrin pozğunluqlar adlanır. Ədəbiyyatda tapılan bu vəziyyətin sinonimləri "aybaşıdan əvvəl xəstəlik", "premenstrüel gərginlik sindromu", "siklik xəstəlik" anlayışlarıdır. 30 yaşdan yuxarı hər ikinci qadın premenstrüel sindromla əvvəlcədən tanışdır; 30 yaşdan kiçik qadınlarda bu vəziyyət bir qədər az rast gəlinir - 20% hallarda. Bundan əlavə, premenstrüel sindromun təzahürləri adətən daha çox intellektual fəaliyyətlə məşğul olan qadınların emosional qeyri-sabit, nazik, astenik fizikasının yoldaşlarıdır.

Premenstrüel sindromun səbəbləri

Premenstrüel sindromun böhran formasının gedişi qan təzyiqinin artması, taxikardiya, EKQ-də anormallıq olmayan ürək ağrısı, panik qorxusu ilə xarakterizə olunan simpato-adrenal böhranlarla özünü göstərir. Böhranın sonu, bir qayda olaraq, bol sidik ifrazı ilə müşayiət olunur. Çox vaxt nöbetlər stress və həddindən artıq iş nəticəsində yaranır. Premenstrüel sindromun böhran forması müalicə olunmamış sefalgik, nöropsikiyatrik və ya ödemli formalardan inkişaf edə bilər və adətən 40 ildən sonra görünür. Premenstrüel sindromun böhran formasının gedişi üçün fon ürək, qan damarları, böyrəklər və həzm traktının xəstəlikləridir.

Premenstrüel sindromun atipik formalarının siklik təzahürlərinə aşağıdakılar daxildir: bədən istiliyinin artması (dövrün ikinci fazasında 37,5 ° C-ə qədər), hipersomniya (yuxululuq), oftalmoplegik miqren (okulomotor pozğunluqlarla müşayiət olunan baş ağrıları), allergik reaksiyalar (ülseratif stomatit və ülseratif stomatit və ülseratif stomatit). , astmoid sindromu, dönməz qusma, iridosiklit, Quincke ödemi və s.).

Premenstrüel sindromun gedişatının şiddətini təyin edərkən, onlar premenstrüel sindromun yüngül və ağır formasını vurğulayaraq, simptomatik təzahürlərin sayından çıxış edirlər. Premenstrüel sindromun yüngül forması, menstruasiya başlamazdan 2-10 gün əvvəl ortaya çıxan 3-4 xarakterik simptomla və ya 1-2 əhəmiyyətli dərəcədə aydın simptomların olması ilə özünü göstərir. Premenstrüel sindromun ağır forması ilə simptomların sayı 5-12-ə qədər artır, menstruasiya başlamazdan 3-14 gün əvvəl görünür. Üstəlik, onların hamısı və ya bir neçə əlamət əhəmiyyətli dərəcədə tələffüz olunur.

Bundan əlavə, premenstrüel sindromun ağır bir kursunun göstəricisi, digər təzahürlərin şiddətindən və sayından asılı olmayaraq həmişə əlillikdir. İş qabiliyyətinin azalması adətən premenstrüel sindromun nöropsikiyatrik formasında qeyd olunur.

Premenstrüel sindromun inkişafında üç mərhələni ayırmaq adətdir:

1. kompensasiya mərhələsi - simptomlar menstrual dövrünün ikinci mərhələsində görünür və menstruasiya başlaması ilə yox olur; premenstrüel sindromun gedişi illər ərzində irəliləmir
2. subkompensasiya mərhələsi - simptomların sayı artır, onların şiddəti ağırlaşır, PMS təzahürləri bütün menstruasiya ilə müşayiət olunur; yaşla, premenstrüel sindromun gedişi daha da ağırlaşır
3. dekompensasiya mərhələsi - əhəmiyyətsiz "işıq" intervalları ilə premenstrüel sindromun simptomlarının erkən başlanğıcı və gec dayandırılması, ağır PMS.

Premenstrüel sindromun diaqnostikası

Premenstrüel sindromun əsas diaqnostik meyarı tsiklik xarakter daşıyır, menstruasiya ərəfəsində yaranan şikayətlərin dövri xarakteri və menstruasiya sonrası yox olmasıdır.

Premenstrüel sindromun diaqnozu aşağıdakılara əsaslanaraq edilə bilər:

• Təcavüz və ya depressiya vəziyyəti.
• Emosional balanssızlıq: əhval dəyişikliyi, göz yaşı, əsəbilik, münaqişə.
• Pis əhval-ruhiyyə, melanxolik və ümidsizlik hissləri.
• Narahatlıq və qorxu vəziyyəti.
• Emosional ton və cari hadisələrə maraq azalır.
• Artan yorğunluq və zəiflik.
• Diqqətin azalması, yaddaşın pozulması.
• İştah və dad üstünlüklərində dəyişikliklər, bulimiya əlamətləri, çəki artımı.
• Yuxusuzluq və ya yuxululuq.
• Süd vəzilərinin ağrılı gərginliyi, ödem
• Baş ağrıları, əzələ ağrıları və ya oynaq ağrıları.
• Xroniki ekstragenital patologiyanın gedişatının pisləşməsi.

Yuxarıda göstərilən beş əlamətin təzahürü, ilk dördündən ən azı birinin məcburi iştirakı ilə premenstrüel sindrom haqqında əminliklə danışmağa imkan verir. Diaqnozda vacib bir əlaqə xəstənin özünü müşahidə gündəliyidir, bu gündə 2-3 dövr ərzində rifahındakı bütün pozuntuları qeyd etməlidir.

Qanda hormonların (estradiol, progesteron və prolaktin) öyrənilməsi premenstrüel sindromun formasını təyin etməyə imkan verir. Məlumdur ki, ödemli forma menstrual dövrünün ikinci yarısında progesteron səviyyəsinin azalması ilə müşayiət olunur. Premenstrüel sindromun sefalji, nevropsik və böhran formaları qanda prolaktin səviyyəsinin artması ilə xarakterizə olunur. Əlavə diaqnostik üsulların təyin edilməsi premenstrüel sindromun və aparıcı şikayətlərin forması ilə diktə edilir.

Serebral simptomların açıq şəkildə təzahürü (baş ağrıları, huşunu itirmə, başgicəllənmə) fokus lezyonlarını istisna etmək üçün beynin MRT və ya KT müayinəsinə göstərişdir. EEG nəticələri premenstrüel dövrün nevropsikiyatrik, ödemli, sefalji və böhran formalarında göstəricidir. Premenstrüel sindromun ödemli formasının diaqnozunda gündəlik sidik ifrazının ölçülməsi, içilən mayenin miqdarının uçotu və böyrək ifrazat funksiyasını öyrənmək üçün testlər (məsələn, Zimnitsky testi, Reberg testi) mühüm rol oynayır. . Süd vəzilərinin ağrılı yığılması halında, üzvi patologiyanı istisna etmək üçün süd vəzilərinin ultrasəsi və ya mamoqrafiya lazımdır.

Premenstrüel sindromun bu və ya digər formasından əziyyət çəkən qadınların müayinəsi müxtəlif ixtisaslar üzrə həkimlərin iştirakı ilə aparılır: nevroloq, terapevt, kardioloq, endokrinoloq, psixiatr və s.. Təyin edilmiş simptomatik müalicə, bir qayda olaraq, vəziyyətin yaxşılaşmasına gətirib çıxarır. menstrual dövrünün ikinci yarısında rifah.

Premenstrüel sindromun müalicəsi

Premenstrüel sindromun müalicəsində tibbi və qeyri-dərman üsulları istifadə olunur. Qeyri-dərman terapiyasına psixoterapevtik müalicə, işə və düzgün istirahətə riayət etmək, məşq terapiyası, fizioterapiya daxildir. Əhəmiyyətli bir məqam, kifayət qədər miqdarda bitki və heyvan zülalının, bitki lifinin, vitaminlərin istifadəsi ilə balanslaşdırılmış bir pəhrizə riayət etməkdir. Menstruasiya dövrünün ikinci yarısında karbohidratlar, heyvan yağları, şəkər, duz, kofein, şokolad və spirtli içkilərin istifadəsini məhdudlaşdırmalısınız.

Tibbi müalicə premenstrüel sindromun aparıcı təzahürlərini nəzərə alaraq bir mütəxəssis həkim tərəfindən təyin edilir. Neyropsikiyatrik təzahürlər premenstrüel sindromun bütün formalarında ifadə olunduğundan, demək olar ki, bütün xəstələrdə simptomların gözlənilən başlanğıcından bir neçə gün əvvəl sedativlər (sedativlər) qəbul edilir. Premenstrüel sindromun simptomatik müalicəsi ağrı kəsicilərin, diuretiklərin, antiallergik dərmanların istifadəsini nəzərdə tutur.

Premenstrüel sindromun dərman müalicəsində aparıcı yeri progesteronun analoqları olan dərmanlarla xüsusi hormonal terapiya tutur. Yadda saxlamaq lazımdır ki, premenstrüel sindromun müalicəsi uzun, bəzən bütün reproduktiv dövr ərzində davam edən bir prosesdir, qadından daxili nizam-intizamı və bütün həkim reseptlərinə sarsılmaz riayət etməyi tələb edir.

Bu yaxınlarda axşam girişdən çıxdım və kişi səslərini eşitdim. - Yaxşı, bütün uşaqlar, gedək sonuncuya və evlərinə. "Nə istəyirsən, mən də çəkəcəm." PMS-də evdə görünməmək daha yaxşıdır. - Niyə? - Keçən dəfə soruşdum: "Bu gün nə qidalanır?" - o, mənə boşqab atdı. Beləliklə, qışqırıq, dəhşət və sonra göz yaşları. Və bu hər dəfə olur! Yaxşı, onun hamamda, belə bir əngəl!

Təsadüfən eşitdiyim bu dialoq məni düşündürdü. Vay, amma doğrudur, PMS (premenstrüel sindrom) təkcə bir çox qadına deyil, bir çox kişiyə də işgəncə verir.

Sevinc göz yaşları, göz yaşları - aqressiya, aqressiya - depressiya, depressiya - ümidsizliklə əvəzlənəndə bir çox qadın bu dəliliyi öz üzərində hiss edir. Dairə qapalıdır və hisslərin və əhval-ruhiyyənin davamlı dəyişməsi təkcə sizi deyil, ətrafınızdakıları da yorur.

Mütəxəssislər bunu statistik məlumatlara əsasən aşkar ediblər yaşla, PMS-dən əziyyət çəkən qadınların faizi amansız olaraq artır... 30 ildən sonra hər ikinci qadına işgəncə verir. Yeri gəlmişkən, kişilər, əgər qadınınız cinsi cəhətdən aktivdirsə və həm də xolerikdirsə - diqqətli olun! Məhz bu tip PMS-ə ən çox həssasdır, xüsusən də tiroid və ya sinir xəstəlikləri varsa. Onun duyğularının bütün spektrini hiss etməlisiniz.

PMS-nin əsas səbəbi progesteron, estrogen və prolaktin hormonlarının təsiridir. Bundan əlavə, irsi faktor, B6 çatışmazlığı və s. Elm PMS-nin dəqiq səbəblərini hələ 100% müəyyən edə bilmədiyi üçün tibbi təfərrüatlara girməyəcəyik. Bir şey aydındır: PMS psixologiya baxımından yalnız davranış dəyişiklikləri deyil (depressiya, aqressivlik, göz yaşı, əsəbilik, yorğunluq), həm də fizioloji iztirabdır.

PMS özünü göstərə bilər yüksək qan təzyiqi, şişlik, baş ağrısı, ürəkbulanma, qusma, atəş, hətta allergik reaksiyalar və bronxial astmanın hücumları.

Şübhəsiz ki, kişilər üçün bir boşqabın niyə birdən üzərinizə uçduğunu başa düşmək çətindir, xüsusən bunu özünüzə izah edə bilmədiyiniz zaman... Öz-özünə deyirsən: “Vay-rrr, balam, dur! Dırnaqlarınızla yerə vurmağı dayandırın, "və artıq burnunuzdan buxar tökülür və siz isterik bir şəkildə qışqırırsınız: "Sənə necə nifrət edirəm, vəhşi!"

Dünən sevdiyiniz insana belə bir söz deməyə heç vaxt icazə verməzdiniz, amma bu gün nəinki sözlərlə kifayətlənməyə, həm də ona yumruq vurmağa hazırsınız. Əlbətdə ki, beş dəqiqədən sonra bu, göz yaşları, üzr istəmək və sevgiliniz üçün özünə təəssüflənmə ilə əvəzlənəcək, amma yenə də bütün bunların nə demək olduğunu ona başa düşə bilməyəcəksiniz.

Səbəb deyir: “Bir küncdə gizlənməyə, hamıdan gizlənməyə və oturmağa dəyər ki, heç kəs inciməsin, isti əlin altına düşməsin. Zəng etmə, sakit ol. Kəs səsini! " Amma bu sözlər getdikcə oxunmaz olur. Dəlilik dalğası artıq yaxındır, onun artan aqressiyasını hiss edirsən. Qışqırmaq, and içmək istərdim, bir səbəb olsaydı, ona toxun.

Bir söz, yalnız bir söz və hər kəs üçün kifayət qədər yer olmayacaq! Hər şey! “Köynəyini şkafın içinə qoya bilməzdin?! Mən burda təkəm, dələ kimi fırlanır, yemək bişirir, yuyuram! Sən buradasan, amma heç vecinə də deyilsən! Anam mənə dedi ... "- belədir, gedək. Söz, ardınca başqa, üçüncü, qartopu kimi. Dalğa özü-özlüyündə sonsuz mərhəmət göz yaşları ilə boğulur və partlayır. Şişmiş qırmızı gözlər və boşluq, qalan budur. Qapı döyüldü, getdi. Nəyə nail oldunuz və ən əsası nəyə nail oldunuz?! Başınıza gələnləri başa düşmək çətindir, heç bir səbəb yoxdur. Yalnız nəticəsi qalır.

Qadın kişiyə necə başa sala bilər ki, hər şeydə ayda bir oyanan heyvan günahkardır? Hormon dalğası ilə qovduğu canavar? Caynaqları, zəhərli sözləri və tikanlı tükləri ilə. Özü üçün heç vaxt yaşaya bilməyəcəyini izah etmək çətindir. Yalnız başa düşmək və bağışlamaq ümidi qalır. Qoy bu qadınların sözləri etiraf kimi, ifşa kimi səslənsin.

“Mən ağlamıram... Heç də... Yaxşı, məndə belə bir sentimentallıq yoxdur... Bir qəpik də yoxdur... Davamlı aqressiya tələsik... Və özümü saxlaya bilmirəm... Cinsi fəaliyyət həm də sıçrayır. Dözməyin mümkünsüzlüyünə..."

"PMS mənim kabusumdur ... Mən vəhşicəsinə aqressiv oluram ... Mənimlə heç nə etmək lazım deyil, daha yaxşısı, yaxınlaşıb tək qalmamaqdır. Mən yastığımda uzana bilərəm, amma bu o demək deyil ki, mənə nəsə olub və mən təcili olaraq dəqiq nə olduğunu öyrənməliyəm...”

"PMS-də mən hətta ərimi döydüm, amma çox deyil, əlbəttə ki, güldü. Ümumiyyətlə, öldürmək istəyirdim... Bəzən aqressiyadan göz yaşlarına boğulur. Məsələn, hər cür itlərə və ya hansısa romantik filmə baxırsan və nərə çəkirsən..."

“Mən qısqanclıqdan dəli oluram. Ər teleqraf dirəyini belə qısqanır. Aqressiya dəhşətlidir, mən dəli oluram. Bəzən özümdən qorxuram”.

“Mən özümü hər zaman ac hiss edirəm. Yorğanın altında sürünürsən, televizoru açırsan, uzanırsan, göz yaşı tökürsən və piroqları bir-bir ağzına doldurursan. Üstəlik, görünür, fili udmaq olar, sadəcə verin. Mən kaprizli olmaq istəyirəm, bəzən şirin deyil, bəzən duzlu kolbasa.

“Mən yata bilmirəm, başımda hər cür cəfəngiyyatlar keçir. Bütün gecəni əziyyət çəkirsən. Hər şey qara görünür. İndi göz yaşı, sonra qəzəb. Yoldaşım da narahatdır, amma heç nə izah edə bilmirəm. Görünür, heç bir səbəb yoxdur, amma hər şey pisdir, hər şey belə deyil.

"Yaşla, PMS özünü daha da pis və daha pis göstərir ... Ərim bu günlərdə məni yan keçməyə çalışır və bu məni daha da qıcıqlandırır! Niyə mənimlə danışmır? Mən ona nə etmişəm?!"

Bütün bu ifadələr bəzilərini təqdim etməyə imkan verir PMS-nin güclü iz buraxdığı dünyanın qadın qavrayışında aydınlıq... Və artan, əsəbilik və fiziki əzab - bütün bunlar uzaqgörən və hətta təsadüfi deyil. Bu qadın təbiətidir, onunla mübarizə aparmağa dəyməz. Sadəcə qəbul etmək və mümkünsə əzabları yüngülləşdirmək lazımdır. Qadınlar bu anlarda nə qədər aqressiv görünsələr də, yenə də müdafiəsiz həssas varlıqlardır. Onlara güclü çiyin və anlayış lazımdır.

Qadınlar, kişilərlə danışmaqdan çəkinməyin, onların sizi başa düşməsinə kömək edin. Kişilər isə eşitməyə və hiss etməyə çalışın. Yalnız bir-birinə olan sevgi və hörmət qarşılıqlı anlaşmanın açarıdır. Qadınlara yalnız daha təmkinli olmağı tövsiyə etmək olar. Ağılın səsini daha yüksək səslə kökləyin və emosiyalarınızı dayandırın. Təbii ki, bunlar sadəcə sözlərdir. PMS başını döyəndə ağıl susur. Ancaq ümidsiz vəziyyətlər yoxdur.

seks istəyirsən? Heç pis deyil. Seks PMS-in bir çox simptomlarını yüngülləşdirməyə kömək edə bilər. Gözlərinizdəki cazibədar parıldamağınız həmişə sevimli kişinizi cəlb edə bilər. Kişiniz artıq öhdəsindən gələ bilmirsə, o zaman sizinlə mütləq öhdəsindən gələcək.

Doymaz aclıqdan əziyyət çəkirsiniz? Yaxşı, daha çox meyvə, qatıq və aşağı kalorili qidalar. Yeri gəlmişkən, ananas gərginlik baş ağrılarını da aradan qaldıracaq. Şokolad əhval-ruhiyyəyə də yaxşı təsir edir, amma təəssüf ki, pis təsir edir. Ona görə də bu sevinclə həddi aşmayın.

Yuxusuzluq? Yuxu həbləri ilə məşğul olmayın, bitki çayı içmək daha yaxşıdır, hətta daha yaxşı - cinsi əlaqə. Həm xoş, həm də faydalı.

Bütün bu qaydalar tətbiq edilirsə PMS yumşaqdır... Şiddətli ağrı, huşunu itirmə, epileptik tutma və s. ilə əzab çəkirsinizsə, həkimə müraciət etmək daha yaxşıdır, çox güman ki, sizə lazımdır. hormonal müalicə.

Xəstəliyə başlamayın. təcavüz vəziyyətində idarə oluna bilməz və qətl də daxil olmaqla bir çox xoşagəlməz şeylər edə bilər. İngiltərə məhkəməsi PMS-i qətldə yüngülləşdirici hal kimi tanıyıb. Bu, PMS-nin ciddiliyini bir daha sübut edir. Əlbəttə ki, bu, təcrid olunmuş bir hal idi, lakin ABŞ və Avropada getdikcə artan hüquqşünaslar PMS-dən cinayətə bəhanə kimi istifadə etməyə çalışırlar.

Buna görə kişilər diqqətli olun! Əks halda dişi qiyafəsində olan canavar boyalı caynaqları ilə dərinizi korlayacaq.