Kāpēc sieviete PMS laikā ir agresīva? Premenstruālais sindroms - simptomi, cēloņi, ārstēšana

Veselība

Nav noslēpums, ka sievietes uzvedību un noskaņojumu lielā mērā ietekmē hormonālais fons.

Tieši hormoni liek sievietei viegli aizkaitināties, dažkārt bez redzama iemesla sāk uzvesties agresīvi vai lej asaru jūru, skatoties jau desmit reizes redzētu filmu.

Vīrietim ir jāatceras ka mēnesī ir "īpašas" dienas, kad no viņa tiek prasīta lielāka uzmanība, rūpes un mīlestība ... Varbūt vēlreiz uzdāvini ziedu pušķi, jāiegādājas mīļākā šokolāde un jārada mīļotajai romantiska atmosfēra, kas paspilgtinās “šīs mēneša dienas”.

Romantika un iejūtīga attieksme palīdzēs: jūsu mīļotajam būs daudz vieglāk tikt galā ar niknajiem hormoniem.

Varbūt pēc saraksta izlasīšanas no, stiprā dzimuma pārstāvji vairāk sapratīs savus mīļotos, un dzīve ar viņiem kļūs harmoniskāka.

Hormonu estrogēna un progesterona nozīme

1. Tas nav tikai estrogēni

Runājot par sieviešu hormoniem, mēs bieži pieminam estrogēnus. Un, protams, šāda pastiprināta uzmanība viņiem nav nepamatota.

Estrogēns - tas ir galvenais un svarīgākais sieviešu dzimuma hormons atbild par lielāko daļu dažādu funkciju sievietes ķermenī, tostarp krūšu augšanu un dzimumorgānu nobriešanu pusaudža gados.

Estrogēns ietekmē arī menstruālo ciklu un vairākas citas neauglīgas funkcijas.

Progesteronam ir svarīga loma arī menstruālā cikla laikā, jo īpaši tas palīdz sagatavot dzemdi apaugļotam embrijam.

Grūtnieces placenta ražo progesteronu, kas ir atbildīgs par augļa augšanu. Šī hormona līmeņa paaugstināšanos un pazemināšanos ietekmē dzemdības, kā arī zīdīšanas sākums.

Testosterons, vīriešu dzimuma hormons, ir arī sievietes ķermenī, lai gan daudz mazākā daudzumā. ... Testosterons ir saistīts ar sievietes dzimumtieksmi, kā arī ietekmē kaulu un muskuļu blīvumu.

Hipofīze papildus trim galvenajiem hormoniem izdala citus, kas arī regulē menstruālo ciklu.

2. Katrai sievietei ir dažādas lietas.

Kad tu sāc satikties ar sievieti un iepazīsti viņu tuvāk, pienāk brīdis, kad jūs uzzināsit dažas lietas par viņas hormoniem. Piemēram,kā menstruālais cikls ietekmē viņas uzvedību un garastāvokli.

Taču, kad tu sāc satikties ar citu sievieti, kļūst skaidra vienkāršā patiesība: katras sievietes hormoni uzvedas savādāk.

Var iekrist depresija vai mazdūšība, otrs attīstās niknās tieksmes pēc ēdiena, trešā uzvedību raksturo citi dīvaini ieradumi.

Katrai veselīgai sievietei ir vienādi hormoni. Atšķiras tikai šo hormonu līmenis. Atkarībā no vecuma un dažām citām īpašībām hormonu līmenis vai nu samazinās, vai palielinās katru mēnesi menstruāciju priekšvakarā.

Reproduktīvā periodā sievietei var būt 50 līdz 400 pikogramu estrogēna uz mililitru asiņu.

Tāpēc nedomājiet, ka zināt par sieviešu hormoniem un to ietekmi uz viņas uzvedību tikai tāpēc, ka jums bija iepriekšējās attiecības.

PMS sievietēm

3. PMS ir nopietns

Daži ārsti ir pielīdzinājuši premenstruālo sindromu (PMS) ar pilnvērtīga nekārtība. Pēc ekspertu domām, PMS ir diezgan smags arguments, kas attaisno asarošanu, garastāvokļa svārstības, kaprīzes, tieksmi pēc neveselīga ēdiena, pasivitāti vai sievietes agresivitāti noteiktā mēneša periodā.

Pēc ekspertu domām, trīs sievietes no četrām katru mēnesi viņi piedzīvo visas tā sauktā premenstruālā sindroma grūtības.

Neviens precīzi nezina, kas izraisa PMS: vai tās ir hormonu svārstību sekas, kas savukārt izraisa ķīmiskas izmaiņas smadzenēs, vai arī tas ir kaut kas cits?

Dažas sievietes cieš arī no bezmiega, galvassāpēm un zarnu darbības traucējumiem.

Šie simptomi var būt periodiski, un veselīgas pārtikas ēšana un medikamentu lietošana var palīdzēt tos mazināt.

Tomēr ne visas sievietes piedzīvo PMS kā vieglu savārgumu. Daži cilvēki piedzīvo ārkārtēju, pat novājinošu PMS veidu, kas pazīstams kā PMDD.

(pirmsmenstruālā disforiskā slimība).

PMDD ir saistīta ar smagiem simptomiem. Sieviete jūt pastiprinātu uzbudināmību, lielu trauksmi, neizskaidrojamu dusmu lēkmes. Dažreiz ārsts izraksta kontracepcijas līdzekļus vai pat antidepresantus.

Ir vērts atzīmēt, ka daži ārsti atsaucas uz PMDD uz atsevišķiem garīgiem traucējumiem.

Bet ir arī sievietes, kurām nav absolūti nekādu PMS simptomu. Citiem ir tikai nelielas garastāvokļa un vispārējās labklājības izmaiņas.

Menstruālais cikls un ovulācija

4. Menstruālais cikls atšķiras

Ir zināms, ka vidēji menstruālais cikls ilgst 28 dienas. Cikla vidū olnīca atbrīvo nobriedušu olu. Ja šajā brīdī olšūna tiek apaugļota, tā pārvietojas dzemdes dobumā un galu galā kļūst par embriju.

Ja apaugļošanās nenotiek, olšūnas sienas sāk atslāņoties asins recekļu veidā. ... Asins izdalīšanos sauc par "periodu". Un, kā likums, tas ilgst septiņas dienas. Paļaujoties uz šādu grafiku, sieviete vienmēr var noteikt savu "periodu".

Bet cipars 28 irvidēji.Dažām sievietēm cikls ir īsāks, citām, gluži pretēji, garāks. Dažām sievietēm "periods" ilgst tikai pāris dienas, savukārt citām gandrīz nedēļu.

Lai situāciju vēl vairāk sarežģītu, laika gaitā var mainīties gan cikls, gan periods. Cikla un perioda izmaiņas var ietekmēt arī dažādu medikamentu lietošana, sportošana, stress vai slikti ieradumi.

Daudzas sievietes nevar precīzi aprēķināt precīzu "perioda" sākuma un beigu datumu. Šāda cikla un perioda neskaidrība sievietēm bija iemesls, kāpēc tika izgudrotas kontracepcijas tabletes, kas pilnībā nomāc ovulāciju un kontrolē ciklu, pateicoties mākslīgajiem hormoniem to sastāvā.

Kontracepcijas līdzekļi ne tikai samazina līdz nullei grūtniecības iestāšanās iespēju (ja tos pareizi lieto), bet arī nodrošina sievietes cikla regularitāti.

Labsajūta grūtniecības laikā

5. Grūtniecība nomoka

Vai jūs domājat, ka hormoni jūs tracina tikai pubertātes laikā vai "šajās" dienās? Viss mainās, kad sieviete iestājas grūtniecība.

HcG (cilvēka horiona gonadotropīns) ir hormons, ko ražo tikai veidojošās placentas šūnas.

Grūtniecības testi ir nekas cits kā šī hormona klātbūtnes pārbaude organismā.... Tieši viņa klātbūtne ķermenī pārbaudē dod tik ilgi gaidītas un lolotas vai, gluži pretēji, šokējošas divas svītras.

Pieaugot placentai, šī hormona līmenis strauji paaugstinās pirmajā trimestrī. Tāpēc ļoti bieži lielākā daļa grūtnieču cieš no sliktas dūšas no rīta.

HcG hormons padara sievieti uzņēmīgāku pret slimībām, jo ​​imūnsistēma ir novājināta, tāpēc Gandrīz visi zina šo briesmīgo vārdu - toksikoze.

Šeit ļoti aktīvi darbojas hormoni estrogēns un progesterons. Pateicoties estrogēnam, grūtniecei aug krūtis, attīstās bērna orgāni.

Savukārt sievietei novājinātas imūnsistēmas dēļ āda kļūst jutīga, var parādīties izsitumi. Un pati topošā māmiņa var būt uzņēmīga pret dažādām akūtām elpceļu infekcijām.

Hormons progesterons regulē placentas funkcijas, paplašina dzemdi, bet tas arī izraisa grēmas un gremošanas traucējumus.

Tikai dažas sievietes var saukt par laimīgajām, kurām grūtniecības laikā nav nekādu veselības problēmu.

Der atcerēties, ka grūtniecības laikā savu veselību var iedragāt vairāk nekā jebkad agrāk, tāpēc pret pašsajūtu vajadzētu pievērsties nopietnāk un īpaši rūpīgi sekot līdzi hormonālajam fonam, kas šajā laikā plosās.

Sieviešu hormoni vīriešiem

6. Sieviešu hormoni ir atrodami ne tikai sievietēm

Hormoni estrogēns un progesterons tradicionāli tiek saistīti ar vājāko dzimumu. Bet tāpat kā sievietēm ir testosterons (dominējošais vīriešu hormons), tā arī vīrieša ķermenī ir "sievišķais hormons", tikai mazākos daudzumos.

Faktiski estrogēns ķīmiski ir ļoti tuvs testosteronam. Vīriešiem estrogēnu no testosterona ražo ferments. aromatāze.

Šis virsnieru enzīms veicina vīriešu reproduktīvās sistēmas regulēšanu un ietekmē arī viņa uzvedību. Jo vecāks kļūst vīrietis, jo augstāks ir estrogēna līmenis organismā. Un otrādi, testosterona līmenis samazinās, vīriešam novecojot.

Estrogēna nelīdzsvarotība vīriešiem var izraisīt nopietnas veselības problēmas. Dažreiz estrogēna pieaugums organismā ir aptaukošanās rezultāts, jo tas "Sieviešu" hormonu ražo galvenokārt tauku šūnās.

Slimiem vīriešiem cukura diabēts, prostatas vēzis vai sirds mazspēja, estragona līmenis pazeminājās vai, gluži pretēji, bija zem normas.

Tā ka saglabājot hormonālo līdzsvaruļoti svarīgi, ja runa ir par vīriešu veselību. Progesterons vīrieša organismā palīdz regulēt estrogēna līmeni. Tāpēc, kad ārsti atklāj nelīdzsvarotību starp estrogēnu un testosteronu vīrieša organismā, tiek nozīmēti hormonu piedevas.

Menopauzes sievietes

7. Menopauze ir pakāpenisks process.

Faktiski menopauze nozīmē tikai to, ka sieviete pārstāj būt auglīga. Sieviete pēcmenopauzes periodā ir sieviete, kurai menstruācijas nav bijušas 12 mēnešus pēc kārtas.

Lielākā daļa no mums ir dzirdējuši par nepatīkamajiem menopauzes simptomiem. Sastrēgumi uz galvas, pastiprināta svīšana naktī un palielināta sirdsdarbība nav pilnīgs saraksts. nepatīkami simptomi.

Sievietes jau iepriekš baidās no šī brīža, kad viņu ķermenis sāk atjaunoties jaunā veidā. Protams, visas izmaiņas ir saistītas ar hormoniem vai, precīzāk, ar olnīcu hormonu ražošanas samazināšanos.

Jūs nevarat saprast, ka menopauze ir diezgan lēns un pakāpenisks process. Menopauze nekavējoties neizslēdz sievietes hormonus. Dažreiz menopauze var ilgt vairākus gadus .

Saskaņā ar statistiku, no 5 līdz 40% sieviešu ir pakļauti premenstruālajam sindromam - simptomu kompleksam, ko izraisa menstruālā cikla otrās daļas patoloģiska pāreja. Tāpat statistika liecina, ka PMS visbiežāk apmeklē lielo pilsētu iedzīvotājus, un risks saslimt ar sindromu pieaug ar gadiem. Vai PMS ir slimība? Un, ja jā, kā tiek ārstēts premenstruālais sindroms?

PMS uzvedība

Premenstruālā sindroma simptomi sāk parādīties laika posmā no 2 līdz 10 dienām pirms menstruāciju sākuma. Ir seši galvenie sindroma veidi ar kopīgām iezīmēm:

Psihoveģetatīvā forma ko raksturo asarošana, aizkaitināmība, aizvainojums, bezmiegs vai, gluži otrādi, miegainība, vispārējs vājums. Sievietei ir nosliece uz depresiju, pazemināts libido, ir paaugstināta jutība pret smaržām un skaņām. Nereti PMS pavada aizcietējums un meteorisms. Pusaudža gados palielinās agresija.

1. Cefalģiskā forma- paroksizmālas galvassāpes, ģībonis, slikta dūša, vemšana, aizkaitināmība, sejas pietvīkums.
2. Tūska forma- svīšana, pietūkums, nieze, pinnes, sāpes piena dziedzeros un muskuļos, piena dziedzeru pietūkums, vēdera uzpūšanās, svara pieaugums.
3. Krīzes forma- augsts asinsspiediens, ātrs pulss, bailes no nāves. Naktīs parādās "panikas" lēkmes. Parasti sievietes menopauzes periodā ar sirds un asinsvadu problēmām, aknu un kuņģa-zarnu trakta slimībām cieš no PMS krīzes formas.
4. Netipiska forma- migrēnas lēkmes menstruāciju laikā, čūlainais stomatīts un gingivīts, astmas lēkmes, vemšana, drudzis.
5. Jaukta forma- vairāku premenstruālā sindroma formu simptomu sajaukšanās.

Jāatceras, ka PMS tiek uzskatīta par slimību. Ja jums ir līdzīgi simptomi, jums jāmeklē palīdzība no ginekologa. Nereti sieviete apmeklē neirologu vai psihologu, patiesi ticot, ka viņas aizkaitināmību, trauksmi un miega traucējumus izraisa psiholoģiskas problēmas. Faktiski uzvedības un veselības stāvokļa īpašības ir atkarīgas no hormonu līmeņa asinīs. Tāpēc tikai ginekologs var pateikt, kā atvieglot premenstruālo sindromu.

Kā ārstēt premenstruālo sindromu

PMS ārstēšana tiek veikta visaptveroši, ieceļot sedatīvus un psihotropos, kā arī hormonālos medikamentus. Atkarībā no PMS formas tiek izmantoti atbilstoši farmakoloģiskie līdzekļi. Piemēram, paaugstinoties asinsspiedienam, ieteicami antihipertensīvie līdzekļi, pret pietūkumu – diurētiskie līdzekļi, pret alerģiskām reakcijām – antihistamīna līdzekļus.

Parasti PMS ārstēšana ilgst līdz sešiem mēnešiem, un to papildina vitamīnu kompleksu, īpaši B grupas, un magnija uzņemšana.

PMS profilakse

Var veikt PMS profilaksi, tādējādi samazinot nevēlamu simptomu risku. Profilakses pasākumi ietver regulāru seksuālo dzīvi, perorālo kontracepcijas līdzekļu lietošanu, dzīvi bez stresa un veselīgu dzīvesveidu.

Kā mazināt PMS simptomus? Jums palīdzēs tēja ar piparmētru un aptiekas kumelītēm, baldriāna vai māteres tinktūra. Iekļaujiet savā uzturā vairāk rīsu, piena produktu, pākšaugu, zivju, dārzeņu, augļu un tumšās šokolādes. Vingrojiet bez smagas aktivitātes. Nesmēķē. Samaziniet stipras kafijas lietošanu un neaizraujieties ar alkoholiskajiem dzērieniem. Un mēģiniet gulēt vismaz 8-9 stundas dienā.

Nesen vakarā izgāju no ieejas un dzirdu vīriešu balsis. - Nu, visi vīrieši, iesim līdz pēdējam un uz savām mājām. "Kā vēlaties, un es arī smēķēšu." Pie mana PMS labāk mājās nerādīties. - Kāpēc? - Pēdējo reizi jautāju: "Ko šodien baro?" - tā viņa uzmeta man šķīvi. Tā kliedz, šausmas un tad asaras. Un tas notiek katru reizi! Nu, viņa vannā, tāds apgrūtinājums!

Šis nejauši noklausītais dialogs lika man aizdomāties. Oho, bet tā ir taisnība, PMS (premenstruālais sindroms) spīdzina ne tikai daudzas sievietes, bet skar arī daudzus vīriešus.

Daudzas sievietes izjūt šo vājprātu uz sevi, kad prieku nomaina asaras, asaras - agresija, agresija - depresija, depresija - bezcerība. Aplis ir noslēgts, un nemitīgā sajūtu un noskaņojuma maiņa nogurdina ne tikai tevi, bet arī apkārtējos.

Eksperti ir atklājuši, ka saskaņā ar statistiku ar vecumu to sieviešu procentuālais daudzums, kas cieš no PMS, nepielūdzami palielinās... Pēc 30 gadiem viņš spīdzina katru otro sievieti. Starp citu, vīrieši, ja jūsu sieviete ir seksuāli aktīva un arī holēriķe – uzmanieties! Tieši šis veids ir visvairāk uzņēmīgs pret PMS, īpaši, ja ir vairogdziedzera vai nervu darbības traucējumi. Jums ir jāizjūt visa viņas emociju gamma.

Galvenais PMS cēlonis ir hormonu progesterona, estrogēna un prolaktīna iedarbība. Turklāt iedzimtais faktors, B6 deficīts utt. Tā kā zinātne vēl nevar 100% noteikt precīzus PMS cēloņus, mēs neiedziļināsimies medicīnas detaļās. Skaidrs ir viens: PMS ir ne tikai izmaiņas uzvedībā no psiholoģijas viedokļa (depresija, agresivitāte, raudulība, aizkaitināmība, nogurums), bet arī fizioloģiskas ciešanas.

PMS var izpausties augstspiediena, pietūkums, galvassāpes, slikta dūša, vemšana, drudzis, pat alerģiskas reakcijas un bronhiālās astmas lēkmes.

noteikti, vīriešiem ir grūti saprast, kāpēc pie jums pēkšņi uzlido apakštase, it īpaši, ja jūs pats nevarat to izskaidrot... Tu saki sev: “Kū-rrr, mīļā, stāvi! Beidz sist ar nagiem pret zemi, "un no nāsīm jau plūst tvaiks, un tu histēriski kliedz: "Kā es tevi ienīstu, stulbi!"

Vakar tu nekad neatļautos ko ko tādu pateikt savam mīļotajam, bet šodien esi gatava ne tikai aprobežoties ar vārdiem, bet arī uzsist viņam ar dūrēm. Protams, pēc piecām minūtēm to nomainīs asaras, atvainošanās un sevis žēlošana par savu mīļoto, taču jums joprojām neizdosies viņam saprotami izskaidrot, ko tas viss nozīmēja.

Saprāts saka: “Ir vērts paslēpties stūrī, paslēpties no visiem un sēdēt ārā, lai neviens nesavainotos, nepakļūtu zem karstas rokas. Nezvani, esi kluss. Aizveries! " Taču šie vārdi kļūst arvien nesalasāmāki. Trakuma vilnis jau tuvu, jūti tā pieaugošo agresiju. Es gribētu kliegt, zvērēt, ja tikai būtu iemesls, vienkārši pieskarieties tam.

Vārds, tikai viens vārds, un visiem vietas nepietiks! Viss! “Vai tu nevarēji ielikt kreklu skapī?! Esmu te viena, griežos kā vāvere, gatavoju, mazgāju! Jūs esat šeit uz jums, bet jums nav jādodas! Mamma man teica ... "- tas arī viss, mēs ejam prom. Vārds, kam seko cits, trešais, kā sniega bumba. Vilnis pārņem un izplūst ar nebeidzamas sevis žēlošanas asarām. Pietūkušas sarkanas acis un tukšums, tas ir viss, kas palicis. Durvis aizcirtās, tās vairs nav. Ko jūs esat sasniedzis, un pats galvenais, ko jūs esat sasniedzis ?! Grūti vispār saprast, kas ar tevi noticis, nav nekāda iemesla. Paliek tikai sekas.

Kā sieviete var paskaidrot vīrietim, ka pie visa vainīgs zvērs, kurš pamostas reizi mēnesī? Vilkacis, kuru izstumj hormonu vilnis? Ar nagiem, indīgiem vārdiem un dzeloņstieņiem. Grūti izskaidrot to, ko viņš pats nekad nevarēs piedzīvot. Atliek tikai cerība uz sapratni un piedošanu. Lai šo sieviešu vārdi skan kā atzīšanās, kā atklāsme.

“Es neraudu... Vispār... Man nav šīs sentimentalitātes... Ne santīma... Nepārtraukta agresija... Un es nevaru atturēties... Seksuālas aktivitātes arī atlec. Līdz neiespējamībai izturēt ... "

“PMS ir mans murgs... Kļūstu mežonīgi agresīvs... Ar mani nekas nav jādara, tomēr labāk netuvoties un nelaist vienu. Es varu apgulties savā spilvenā, bet tas nenozīmē, ka ar mani kaut kas noticis, un man steidzami jānoskaidro, kas tieši ... "

“PMS es pat situ savu vīru, bet ne daudz, viņš, protams, smējās. Vispār es gribēju nogalināt... Reizēm viņa no agresijas met asarās. Jūs skatāties, piemēram, uz visādiem suņiem vai uz kādu romantisku filmu un rējat..."

“Es kļūstu traks no greizsirdības. Vīrs ir greizsirdīgs pat uz telegrāfa stabu. Agresija ir briesmīga, es kļūstu traks. Dažreiz es baidos no sevis."

"Es visu laiku jūtos izsalcis. Tu lien zem segas, ieslēdz televizoru, apgulies, birst asaras un bāž pīrāgus pa vienam mutē. Turklāt šķiet, ka jūs varat norīt ziloni, vienkārši dodiet to. Es gribu būt kaprīza, dažreiz ne salda, dažreiz sāļa desa."

“Es nevaru aizmigt, man galvā iezogas visādas muļķības. Jūs ciešat visu nakti. Šķiet, ka viss ir melns. Tagad asaras, tad dusmas. Arī vīrs uztraucas, bet es neko nevaru izskaidrot. Šķiet, ka nav nekāda pamata, bet viss ir slikti, viss nav tā.

“Ar vecumu PMS izpaužas arvien sliktāk un sliktāk... Mans vīrs mūsdienās cenšas mani apiet, un tas mani kaitina vēl vairāk! Kāpēc viņš ar mani nerunā? Ko es viņam esmu nodarījis?!"

Visi šie apgalvojumi ļauj mums ieviest dažus skaidrība sievietes pasaules uztverē, uz kuras PMS atstāj spēcīgu nospiedumu... Un sakāpināta, un nervozitāte, un fiziskas ciešanas - tas viss nav tālu un pat nav nejauši. Tāda ir sievišķā daba, ar to nav vērts cīnīties. Jums vienkārši jāpieņem un, ja iespējams, jāatvieglo ciešanas. Sievietes, lai arī cik agresīvas viņas šajos brīžos šķistu, joprojām ir neaizsargātas, jutīgas radības. Viņiem ir vajadzīgs spēcīgs plecs un izpratne.

Sievietes, nebaidieties runāt ar vīriešiem, palīdziet viņiem saprast jūs. Un vīrieši, mēģiniet dzirdēt un just. Tikai mīlestība un cieņa vienam pret otru ir savstarpējas sapratnes atslēga. Sievietēm var tikai ieteikt būt atturīgākām. Noskaņojiet saprāta balsi skaļāk un apturiet emocijas. Protams, tie ir tikai vārdi. Kad PMS izsit galvā, prāts klusē. Bet bezcerīgu situāciju nav.

Vai vēlaties seksu? Tas pat nav slikti. Sekss var palīdzēt mazināt daudzus PMS simptomus. Un jūsu vilinošais dzirksts jūsu acīs vienmēr var piesaistīt jūsu mīļoto vīrieti. Ja tavs vīrietis vairs netiek galā, tad viņš noteikti tiks galā ar tevi.

Mocīja negausīgs bads? Nu, vairāk augļu, jogurtu un mazkaloriju pārtikas. Starp citu, ananāss atvieglos arī spriedzes galvassāpes. Šokolāde arī labi ietekmē garastāvokli, bet diemžēl slikti ietekmē. Tāpēc nepārcentieties ar šo prieku.

Bezmiegs? Neaizraujieties ar miegazālēm, labāk iedzeriet zāļu tēju un vēl labāk - nodarboties ar seksu. Gan patīkami, gan noderīgi.

Visas šīs vadlīnijas ir spēkā, ja PMS ir viegls... Ja jūs moka stipras sāpes, ģībonis, epilepsijas lēkmes utt., labāk konsultēties ar ārstu, visticamāk, jums ir nepieciešams hormonālā ārstēšana.

Nesāciet slimību. agresijas stāvoklī nav kontrolējams un var izdarīt daudzas nepatīkamas lietas, ieskaitot slepkavību. Anglijas tiesa PMS atzina par vainu mīkstinošu apstākli slepkavībā. Tas vēlreiz pierāda PMS nopietnību. Protams, šis bija atsevišķs gadījums, taču arvien lielāks skaits juristu ASV un Eiropā cenšas izmantot PMS kā attaisnojumu noziegumam.

Tāpēc vīrieši uzmanieties! Pretējā gadījumā vilkacis sievietes izskatā sabojās jūsu ādu ar krāsotajiem nagiem.

(PMS) sievietes dzīvībai kaitē vairāk, nekā tika uzskatīts iepriekš.

Vidēji smagos gadījumos sievietei tas traucē ne tikai normāli strādāt, bet arī vienkārši dzīvot savu ikdienu.

Daudzas sievietes uzskata, ka smagas PMS izpausmes ir normāla parādība, un samierinās ar savu stāvokli, domājot, ka viņām nav izvēles.

Bet, ja PMS sagrauj plānus un neļauj sievietei sazināties ar citiem cilvēkiem, rūpēties par bērniem un strādāt kā parasti, ir pienācis laiks meklēt medicīnisko palīdzību.

Vienā nesen veiktā pētījumā vairāk nekā 400 sieviešu katru dienu 2 mēnešus ierakstīja savu stāvokli dienasgrāmatā. Dalībnieki novērtēja miegu, apetīti, vēdera uzpūšanos, veiktspēju un aizkaitināmības, depresijas un apātijas sajūtu. Sievietes norādīja, cik bieži viņām bija jāpaliek ārpus darba un cik daudz PMS viņas ietekmē.

Izrādījās, ka sievietes ar vidēji smagu un smagu premenstruālo sindromu:

• Gandrīz 9 reizes biežāk viņi piedzīvo labklājības pasliktināšanos, kas tiek novērota 1 nedēļu vai ilgāk.
• 5 reizes biežāk viņi sūdzas par darbspēju samazināšanos (80% sieviešu šajā grupā tas ilga nedēļu vai ilgāk).
• Divreiz biežāk viņi ņem slimības atvaļinājumu uz divām vai vairāk dienām.

Tiesa, precīzu datu par to, cik sieviešu cieš no sarežģīta PMS, nav. Minētajā pētījumā to skaits bija 30%.

Daļa no grūtībām ir saistīta ar to, ka sievietes nevēršas pie ārsta, kamēr PMS simptomi sāk viņām patiešām draudēt. normālu dzīvi... Lai gan, no otras puses, problēmas, kas tradicionāli tiek saistītas ar PMS, var izraisīt citi iemesli.

Turklāt nav precīzas premenstruālā sindroma definīcijas, tāpēc nav viegli savākt ticamu statistiku par šo jautājumu. Daži saka, ka PMS problēma ir izdomāta, citi saka, ka tā ir ļoti izplatīta un sastopama 30-70% sieviešu.

Tiek lēsts, ka aptuveni 4% sieviešu ir premenstruāli disforiski traucējumi (PDD), kas ir smaga PMS forma. Grūti noteikt, cik sieviešu no tā cieš, jo daudzas no viņām neiet pie ārsta.

Ir nepieciešams vairāk pētījumu, lai iegūtu vienotu PMS definīciju. Daudzām sievietēm ir saistītas veselības problēmas. Piemēram, depresija var likt jums justies mazāk ērti pirms menstruācijas. Zinātnieki vēl nav pārliecināti, kā hormonālās izmaiņas menstruāciju laikā ietekmē serotonīna līmeni – vielu, kas regulē cilvēka garastāvokli. Vairogdziedzera slimības var izraisīt arī sliktu veselību.

Kopumā ir par ko runāt ar savu ārstu.

Šeit ir daži veidi, kā palīdzēt mazināt PMS simptomus:

• Vingrojiet vairākas reizes nedēļā.
• Ēdiet pareizi, mēnešreižu laikā ēdiet vairāk pārtikas, kas bagāts ar saliktajiem ogļhidrātiem (graudaugi, kartupeļi).
• Ēdiet pārtiku ar augstu kalcija saturu, kas ne tikai uzlabos pašsajūtu, bet arī stiprinās kaulus.
• Jautājiet savam ārstam, vai varat lietot SSAI antidepresantus.