Kāpēc astoņu stundu darba diena nav efektīva. Darba laiks nestandarta situācijās Kāpēc darba diena ilgst 8 stundas

Rostruds skaidroja, ka maksimālā darba diena nav juridiski noteikta. Maiņas ilgums ir ierobežots tikai dažiem darbiniekiem. Visiem pārējiem darbiniekiem ir svarīgi tikai, lai darba nedēļa nepārsniegtu 40 stundas. Un darba dienas garumu var regulēt pati uzņēmuma vadība. Pirmdien var strādāt, piemēram, 10 stundas, bet piektdien darbu pabeigt 6 stundās.

Kas notika?

Rostrud īpašā resursā onininspektsiya.rf atgādināja visiem darba devējiem par viņu tiesībām patstāvīgi noteikt darbinieku darba dienas ilgumu. Amatpersonas atzīmēja, ka saskaņā ar Krievijas Federācijas Darba kodekss Normālais darba laiks lielākajai daļai Krievijas strādnieku nevar pārsniegt 40 stundas nedēļā. Savukārt maksimālā darba diena ir noteikta tikai noteiktām darbinieku kategorijām.

Priekšrocību kategorijas darbiniekiem ar regulējamu darba laiku

Krievijas Federācijas Darba kodeksa normas nosaka īpašu darba dienu (maiņu) šādām darbinieku kategorijām:

• nepilngadīgajiem vecumā no 15 līdz 16 gadiem - ne vairāk kā 5 stundas,
• nepilngadīgajiem vecumā no 16 līdz 18 gadiem - maksimāli 7 stundas;
• personām, kuras mācās vidējās profesionālās izglītības iestādēs, vecumā no 14 līdz 16 gadiem - ne vairāk kā 2,5 stundas;
• līdzīgi tiem, kas cīnās vecumā no 16 līdz 18 gadiem - ne vairāk kā 4 stundas;
• invalīdiem - saskaņā ar medicīnas ieteikumiem;
• darbiniekiem ar kaitīgiem un (vai) bīstamiem darba apstākļiem ar 36 stundu darba nedēļu - 8 stundas;
• darbiniekiem ar kaitīgiem un (vai) bīstamiem darba apstākļiem, ja viņiem ir 30 stundu darba nedēļa vai mazāk - 6 stundas;
• darbiniekiem, kas vada transportlīdzekļus - pēc īpaša grafika, kas noteikta tiesību aktos noteiktam transporta veidam.

Darba dienas ilguma noteikšana ir darba devēja tiesības

Rostruds uzsver, ka visām pārējām darbinieku kategorijām maksimālais ikdienas darba (maiņu) ilgums nav likumā noteikts. Tāpēc katrai organizācijai vai individuālajam uzņēmējam ir tiesības patstāvīgi noteikt darba dienas ilgumu iekšējos darba noteikumos. Parasti darba diena ir 8 stundas ar piecu dienu darba nedēļu. Tas ir saistīts ar vienādu stundu sadalījumu (40 stundas nedēļā) starp visām nedēļas dienām. Taču, ja darba devējs uzskata par nepieciešamu saīsināt darba dienu, piemēram, piektdienu, viņš pēc saviem ieskatiem var palielināt darba ilgumu citā dienā, piemēram, pirmdienā vai trešdienā. Viņš var arī "izkaisīt" vienu stundu vai vairākas stundas starp visām darba dienām.

Kā piemēru Rostruds min darba samazinājumu par 1 stundu piektdien. Tad darba dienas no pirmdienas līdz ceturtdienai tiks palielinātas par 15 minūtēm. Rezultātā organizācija vai individuālais uzņēmējs šajās dienās strādās 8 stundas 15 minūtes (izņemot priviliģētās pilsoņu kategorijas). Tiesa, ja darba dienas vai maiņas ilguma samazinājums notiek saskaņā ar Krievijas Federācijas Darba kodeksa normām, jo ​​īpaši dienā tieši pirms brīvdienas, kurā nav darba brīvdienas, tad maiņas samazināšana par vienu stundu netiek veikta. nekādā veidā ietekmēt atlikušo dienu ilgumu.

Organizācijas darbinieku darba grafikam jābūt noteiktam darba līgumos un jāapstiprina ar vadītāja rīkojumu.

Burtiski stundu pirms pusdienu pārtraukuma vai divas stundas pirms dienas beigām jūs ļoti vēlaties atpūsties no darba? Vēlaties iziet pastaigāties, iedzert tasi kafijas, pārbaudīt savus sociālo tīklu kontus — neatkarīgi no tā, kas novērš jūsu uzmanību.

Lai jūsu sirdsapziņa jūs par to nemocītu, jums jāzina, ka jūsu ķermenis jums saka, ka jums ir nepieciešams pārtraukums. Pat īss pārtraukums darbā var palielināt jūsu produktivitāti un motivāciju.

Bet kā tad strādāt, ja darba diena ilgst 8 stundas? Paskatīsimies, kāpēc strādājam tieši 8 stundas dienā un kāpēc tā strādāt nav iespējams.

Kāpēc mēs strādājam 8 stundas?

Atbilde uz šo jautājumu slēpjas industriālās revolūcijas notikumos. Vēl 18. gadsimta beigās uzņēmumi vēlējās no savām rūpnīcām izspiest maksimumu, tāpēc sāka strādāt visu diennakti. Parasta strādnieka maiņa ilga no 10 līdz 16 (!) Stundām, 6 dienas nedēļā. Un viņi sāka strādāt vidēji 10 gadu vecumā. Iedomājieties, ka 16 stundu darba diena vairs nešķiet tik šausmīga, vai ne? Protams, šādas maiņas bija neticami nogurdinošas un nogurdinošas, acīmredzot, tāpēc vīrietis vārdā Roberts Ouens sāka kustēties uz 8 stundu garu darba dienu. Viņa devīze bija: "8 stundas darba, 8 stundas atveseļošanās, 8 stundas atpūtas." Viņš sāka kampaņu 1817. gadā, bet pirmo 8 stundu darba dienu tikai 1914. gadā ieviesa neviens cits kā Henrijs Fords.

Papildus maiņas saīsināšanai uzņēmējs dubultoja arī algas, kas divu gadu laikā būtiski palielināja produktivitāti un dubultoja peļņu.

Kāpēc 8 stundu darba diena mums nav piemērota?

Patiesībā jūs varat gūt panākumus, strādājot 4 stundas nedēļā un 16 stundas dienā. Tas viss ir par to, kā mēs izmantojam savu laiku.

Kāpēc 8 stundu maiņa mums nav piemērota? Tas ir tāpēc, ka cilvēki nav lineāras mašīnas. Strādājam ciklos. Astoņu stundu darba diena ir tikai novecojusi norma, par kuru neviens nezināja un nedomāja par cilvēka dabu un tā sauktajiem ultradijas ritmiem.

Ultradijas ritmi - (no latīņu valodas ultra - par, no otras puses un dies - diena), bioloģiskie ritmi ar periodiem no vairākām minūtēm līdz 12-15 stundām. Piemēram, cilvēkiem ultradijas ritmi izpaužas kā ātra un lēna miega (ilgst 90-100 minūtes) mijās salīdzinošā kuņģa-zarnu trakta darbībā, nieru ekskrēcijas funkcijā, emocionālā noskaņojuma izmaiņās un darba spēju svārstībās.

Tas nozīmē, ka cilvēka smadzenes var koncentrēties uz vienu uzdevumu 90-120 minūtes. Pēc tam jāpaņem 20 minūšu pārtraukums, lai atjaunotu enerģiju, spēkus un ieietu nākamajā aktivitātes periodā.

Kā strādāt tagad?

Lai sasniegtu maksimālu produktivitāti, plānojiet savu dienu ar visaugstākās prioritātes uzdevumiem jūsu aktivitātes maksimumā. Sadaliet laiku tā, lai ik pēc 1,5-2 stundām ņemtu 15-20 minūšu pārtraukumu. Izvairieties no vairākuzdevumu veikšanas – tas tikai rada ilūziju, ka jūs darāt vairāk, patiesībā jums nav laika pietiekami koncentrēties uz katru uzdevumu, lai to paveiktu labi.

Lai jums būtu vieglāk, šeit ir daži vienkārši paņēmieni:

3 pārtraukumi

Ieplānojiet sev 3 pārtraukumus darba dienas laikā. Piemēram, ja strādājat no 9:00 līdz 18:00, pirmajam pārtraukumam vajadzētu būt apmēram 11:00 un ilgt apmēram 15 minūtes. Pēc tam pusdienu pārtraukums no 13:00 līdz 14:00 un vēl 15 minūšu pārtraukums ap 16:00. Pārtraukumos varat staigāt, lasīt vai zīmēt, iedzert tasi tējas un vienkārši atpūsties. Centieties palikt tālāk no datora un visa, kam ir monitors – arī jūsu acīm ir nepieciešama atpūta.

90 minūšu logi

Sadaliet visu savu darba dienu 90 minūšu logos. Katru šādu periodu veltiet vienam uzdevumam, kuram cenšaties pēc iespējas vairāk koncentrēties. Pēc katra šāda loga paņemiet 20 minūšu pārtraukumu.

Nezaudē to. Abonējiet un saņemiet saiti uz rakstu savā pastā.

Tagad arvien vairāk parādās materiāli, kuros apgalvots, ka jaunās paaudzes (millenials, YLA paaudzes) attieksme pret darbu atšķiras no citu vecuma grupu pārstāvju attieksmes. Viņi nav lojāli, nav gatavi darīt garlaicīgu darbu, viegli to maina un ne vienmēr ir gatavi pavadīt 8 stundas 5 dienas nedēļā savos birojos. Tajā pašā laikā pats tirgus bieži vien nespēj apmierināt šīs vajadzības, ko lielā mērā nosaka piemēri, kuru pamatā ir veiksmīgu ārštata darbinieku karjera. Un šobrīd nav reālas alternatīvas, kas varētu mainīt līdzšinējo vairuma cilvēku nodarbinātības organizāciju. Pēc izlasīšanas līdz šai vietai vari sākt ritināt lapu uz leju, lai atstātu dusmīgu komentāru, bet pēc raksta izlasīšanas pilnībā, visticamāk, tam piekritīsi ja ne pilnībā, tad vismaz dažiem tā postulātiem .

Pēdējā laikā daudzi uzņēmumi (kuru vērts ir tikai Google Inc.) ir atteikušies no 8 stundu darba dienas koncepcijas. Grafiks tajos nav stingri reglamentēts, darbinieki var strādāt attālināti un laikā, ko paši definē kā strādāšanu. Tajā pašā laikā atteikšanās no parastajām 8 stundām nemaz neietekmē uzņēmuma panākumus. Tātad, kāpēc mēs, pārējie, neizmantosim šo pozitīvo pieredzi?

Un jēga nav tikai tuvu un saprotamu piemēru klātbūtnē. Ir arī dažādas zinātniskas teorijas, kas apstiprinātas, tostarp eksperimentāli, par cilvēka smadzeņu darbības principiem, maksimālu efektivitāti. Piemēram, ultradijas ritmi. Būtība ir tāda, ka smadzenes var koncentrēties uz konkrētas problēmas risināšanu ne vairāk kā 2 stundas pēc kārtas. Pēc tam ir nepieciešama "uzlāde". Nevis tā, ko reklamē reklāma (šokolādes tāfelīte vai kafija), bet gan aktivitātes maiņa, kuras laikā smadzenes var “atpūsties”. Tātad, kāpēc lielākā daļa darba devēju nepievērš uzmanību šāda veida pētījumiem? Kāpēc gan neieklausīties novatoros, piemēram, Ričardā Eizenbergā? Taču patiesībā ir vairāki iemesli, kādēļ attālinātais darbs vai darbs ar brīvu grafiku ir zemāks par standarta 8 stundu darba dienu.

Tirgus apstākļi

Cīņas par 8 stundu darba dienu industriālajā laikmetā rītausmā viss bija daudz vienkāršāk: es aizstāvējos pie darbgalda rūpnīcā - izgatavoju noteiktu skaitu sagatavju. Mūsdienās ne tikai ražošana virzās uz nemateriālo, bet arī mainās pieeja darbam. Darba devējam ir daudz vieglāk noturēt pastāvīgu sastāvu un maksāt algu pat tad, kad nodarbinātību dažādu apsvērumu dēļ nevar nosaukt par maksimālo, nekā steigā meklēt nepieciešamos speciālistus. Tāpēc daudziem biroja darbiniekiem ir reizes, kad viņi var salīdzināt sevi ar Bārniju Stinsonu. Un runa nav par došanos uz bāru piektdienas vakarā, bet gan par skaidra priekšstata trūkumu par to, ko tieši viņš dara, kad darba kā tāda nav.

Lieta ir tāda, ka dažos aspektos darba tirgus neatšķiras no tirgus klasiskajā izpratnē. Un kaulēšanās priekšmets par to bieži vien ir laiks – resurss, ko var viegli izmērīt, atšķirībā no rezultāta (nemateriālajā sfērā). Nav gluži korekti sekretāri vērtēt pēc saņemto zvanu skaita dienā. Galu galā ir svarīgi, lai neatkarīgi no tā, cik daudz ir (2 vai 20), tie nepaliek bez atbildes. Tāpēc laika pirkšana tikai garantē, ka īstais speciālists būs gatavs strādāt īstajā laikā. Un 8 stundas ir tikai gatava un labi izveidota organizācijas sistēma.

Disciplīna un motivācija

Bieži nākas lasīt un klausīties par to, cik grūti ir piecelties no rīta un doties uz darbu. Par to, cik neērti ir iet uz ofisu ar pietūkušu seju no miega trūkuma, ceļā apēdot sviestmaizi. Attēls ir pazīstams un pat ironisks. Bet vai citādi bez šīs ironijas var iztikt? Iedomājieties, ka cilvēki kādu rītu pamodās, nekur nedodoties. Vai daudzi varēs pielāgoties un strādāt gan mājās, gan birojā? Atbilde ir pesimistiska, taču maz ticama. Galu galā attālinātais darbs ir ne tikai iespēja tikt galā ar sevi, bet arī milzīga piepūle pret sevi un atbildība. Un tas palielinās brīžos, kad tikai jūs piespiežat sevi piecelties no gultas un sākt kaut ko darīt.

Neapšaubāmi, šāda situācija ir indivīdu un efektivitātes un efektivitātes ekspertu sapnis. Bet būsim atklāti un padomāsim, vai cilvēce šobrīd ir gatava šādam pavērsienam un vai tas kādreiz būs gatava? Visticamāk ne. Kāpēc? Jo, godīgi sakot, mēs esam slinki, neorganizēti, mēdzam atlikt lietas uz vēlāku laiku. Un šo sarakstu var turpināt, bet pats aizskarošākais šeit ir ne šis, bet gan tas, ka “mēs” ir ļoti liels skaits cilvēku, kuriem ir daudz ērtāk strādāt sen izveidotos rāmjos, nevis pašiem mēģināt viņus iedibināt. .

Nepraktiskums

Lai ko lai saka, bet ir jomas, kur vienkārši nav vietas brīvam grafikam, tāpat kā jebkurai citai nodarbinātības organizācijas koncepcijai, kas noraida 8 stundu darba dienu. Un ļoti labi var gadīties, ka pārdevēji vai apkopējas vēlētos strādāt 4 stundas dienā, bet šādu tieksmju nežēlīgā realitāte saplīst gabalos. Vismaz divu iemeslu dēļ. Pirmais ir materiāls. Vai jums pietiks 20 stundās nedēļā nopelnītās naudas, lai pabarotu savu ģimeni? Otrais ir tehnisks. Pārmaiņu armijas organizēšana, visu skaidra plānošana, daudzu faktoru (piemēram, banālas kavēšanās) novēršana ir ļoti grūts uzdevums. Ir tikai viena izeja: robotiem tas jādara. Bet kādam tās ir ne tikai jāprojektē un jābūvē, bet arī jātīra un jāieeļļo ar eļļu.

Stabilitāte

Skatoties, cik viegli izpildītāji kārto santīmu pasūtījumus tekstu rakstīšanas biržās, neviļus rodas jautājums – vai attālinātais darbs ir tik labs, kā par to mēdz teikt? Kur garantijas, ka pasūtījumi būs pastāvīgi? Cik ātri jūs varat sasniegt apmierinošu ienākumu līmeni? Tas ir labi programmētājiem, kuriem darbs vienmēr ir pieejams un augsti apmaksāts, bet kā ir ar visiem pārējiem? Un pat bez portfeļa?

Ir daudz jautājumu, jo šīs bailes nav nepamatotas. Pat ja esat pārāk pārliecināts par savām spējām, ir muļķīgi būt pārliecinātam par visu pārējo. Atšķirībā no "parastā" darba, kur viss ir vienkārši: no 9 līdz 6, alga 2x mēnesī, sociālā pakete, 3 nedēļas atvaļinājums. Tas ir vienkārši gadījums, kad stabilitāte rada pārliecību, un cilvēkam patīk būt pārliecinātam.

Ieradumi un stereotipi

Daudziem cilvēkiem bieži ir ļoti grūti saprast, "kā var neiet uz darbu". Mājas ir kaut kas tāds, kas ikvienam asociējas ar atpūtu no darba un vienkārši netiek uztverts citādi. Un tādi jautājumi kā "kā ar komunikācijas trūkumu?", "Kur ir karjeras izaugsme?" un izplata stereotipisku domāšanu. Tā nav problēma, bet gan ieraduma sekas.

Spriediet paši. Jau no agras bērnības novērojam, kā vecāki iet uz darbu. Tad ejam: uz bērnudārzu, skolu, augstskolu. Rīta gatavošanās un iziešana no mājām līdzinās rituālam, kas tik stingri iesakņojies mūsu apziņā, ka alternatīva tiek noraidīta jau imūnā līmenī. 8 stundu darba diena vienkārši ir kļuvusi par dzīves sastāvdaļu, kuru ir ļoti grūti mainīt, neaizstājot to ar kaut ko līdzvērtīgu.

Ko darīt ar to?

Informācijas tehnoloģiju un tehnoloģiju, kinematogrāfijas, sabiedriskās domas un pieejamības heiristiskā straujā attīstība var mūs pārliecināt, ka zvans uz zvanu ir neproduktīvs, ka tas ir uzspiests ietvars, kas padara mūs nelaimīgus. Bet tas tā nav. Nevajag pielīdzināt nemīlētā darba saturu pašai 8 stundu darba dienai, kā tas bieži notiek. Neļaujiet sevi apmānīt ar to, ka brīvais grafiks un iespēja strādāt attālināti ir pārlieku produktīva tendence, kas nogalinās darba dienu tradicionālajā izpratnē. Un pats galvenais, pakļaujoties neapzinātam sociālajam impulsam noliegt visu un visus, nevajadzētu izkopt attieksmi pret darbu kā pret kaut ko tādu, kas ierobežo brīvību un prasa laiku. Nevainojiet un nepārmetiet sev to, ka jums ir jāstrādā piecas dienas nedēļā no rīta līdz vakaram "kā visiem". Galu galā galvenais nav tas, cik daudz un kādā režīmā tu strādā, bet gan tas, vai tev patīk tas, ko dari. Tāpēc mēs novēlam jums darbu, kas jums patīk, un spēku nepaļauties un nevainot visu uz tā organizāciju.

18. gadsimta beigās rūpnīcām bija jāstrādā gandrīz bez apstājas, lai tās būtu maksimāli vērtīgas. Tāpēc cilvēki strādāja 10-16 stundas dienā. Bet vīrietis vārdā Roberts Ouens sāka kustēties 8 stundu laikā. Viņa devīze bija:

8 stundas darba, 8 stundas atveseļošanās, 8 stundas atpūtas.

Nepagāja ilgs laiks, kad Henrijs Fords ieviesa 8 stundu darba dienu un mainīja standartu.

Ford Motor Company 1914. gadā ne tikai uz pusi samazināja darba dienu (līdz 8 stundām), bet arī dubultoja algas. Un dīvainā kārtā Ford Motor Company peļņa divu gadu laikā dubultojās. Tāpēc arī citi uzņēmumi nolēma sekot autoražotāja piemēram. Tātad mums ir 8 stundu darba diena.

Kopumā runa nav par zinātniskiem faktiem un eksperimentiem, bet gan par ieguvumiem.

Kā pārvaldīt enerģiju ar Ultradian Beats

Nav nozīmes tam, cik stundas tu pavadi strādājot. Svarīgi ir tas, kā tu izmanto savu enerģiju.

The Energy Project dibinātājs un izpilddirektors Tonijs Švarcs skaidro, ka cilvēkiem ir četri enerģijas veidi:

1. Fiziskā. Cik mēs esam veseli?
2. Emocionāls. Cik laimīgi mēs esam?
3. Garīgās. Cik labi mēs varam koncentrēties uz uzdevumu?
4. Garīgs. Kāds ir mūsu mērķis? Kāpēc mēs to darām?

Un mēs pastāvīgi aizmirstam, ka esam ļoti atšķirīgi no mašīnām. Automašīnas pārvietojas lineāri, un cilvēki pārvietojas cikliski.

Tāpēc patiesi efektīvai darba dienai jāatbilst ultradijas ritmiem.

Ultradijas ritmi ir ritmi, kas ilgst mazāk nekā vienu dienu. Piemēri: uzmanības koncentrācija, jutīguma izmaiņas, miega fāzes.

Pamatideja ir tāda, ka mūsu smadzenes var būt koncentrētas vienam uzdevumam 90-120 minūtes, pēc tam mums ir nepieciešams 20-30 minūšu pārtraukums. Šis pārtraukums ļauj papildināt enerģijas rezerves, lai efektīvi veiktu uzticētos uzdevumus.

Nejautājiet sev, ko jūs varat paveikt 8 stundu laikā. Pareizi uzdodiet jautājumu: "Ko es varu izdarīt 90 minūtēs?"

Ja zinām, ka varam produktīvi strādāt 90-120 minūtes, un pēc tam ir nepieciešama atpūta, darbu varam organizēt pēc jauna grafika.

Produktīvas dienas pamatā ir koncentrēšanās uz veicamo uzdevumu.

Tikpat svarīgi ir saprast, cik ilgi varam koncentrēties uz kādu uzdevumu. Zinātnieki ir atklājuši, ka koncentrācijai ir divi posmi:

1. Paaugstināta jutība. Tas nozīmē, ka jūs redzat kopainu vai visu informāciju, kas jums tiek sniegta. Tad tu koncentrējies uz to, kam nepieciešama tava uzmanība, proti, tu slauki malā visu, kas ir nevajadzīgs.
2. Efektīva atlase. Tagad jūs aplūkojat uzdevumu sīkāk, izceļot tajā atsevišķus segmentus. Un tas ļauj ievadīt to, ko sauc par plūsmas stāvokli.

Attēlā A parādīts, ka smadzenes strādā pie viena uzdevuma. Mēs varam nošķirt to, kas mūs novērš (zils trīsstūris) no tā, kas patiesībā ir svarīgs (dzeltenais trīsstūris).

B attēlā parādīts, kā mūsu smadzenes darbojas režīmā. Šajā gadījumā ir vieglāk novērst mūsu uzmanību, un svarīgi uzdevumi tiek sajaukti ar tiem, kas tikko nonāca pie rokas.

Kopumā, lai būtu patiesi efektīvi, mums vienlaikus ir jāpabeidz viens uzdevums un, ja iespējams, jānoņem viss, kas varētu novērst mūsu uzmanību.

Kā palielināt produktivitāti

Varat sākt ar četrām vienkāršām izmaiņām, kas palīdzēs strukturēt darba dienu un uzlabot rezultātus:

1. Palieliniet uzdevuma atbilstību. Daudziem cilvēkiem ir grūti koncentrēties uz kādu uzdevumu, it īpaši, ja laiks atļauj. Bet darba ātrums un kvalitāte palielinās, ja cilvēks aprobežojas ar noteiktiem termiņiem un norāda uz atlīdzību par rezultātu.
2. Sadaliet savu darba dienu 90 minūšu daļās. Nedomājiet par to, cik daudz jums būs laiks izdarīt pirms pulksten 18:00. Padomājiet par to, cik atloku segmentu jums būs nepieciešams, lai atrisinātu konkrētu uzdevumu. Rezultātā var izrādīties, ka standarta darba apjoma veikšanai nepieciešamas nevis 10, bet 5 stundas.
3. Pārtraukumos noteikti atpūtieties. Bieži vien esam tik aizņemti ar darba dienas plānošanu, ka pavisam aizmirstam papildināt grafiku. Pārtraukumos pilnībā jāatslēdzas no darba! Var uzkost, pasnaust, veikt vieglus vingrinājumus, atpūsties un klausīties mūziku, meditēt. Dariet visu, ko vēlaties, tikai nepārslēdzieties uz citu darba uzdevumu.
4. Izslēdziet paziņojumus.Šis ir diezgan interesants solis, kas patiešām var palīdzēt, ja ne uzlabot veiktspēju, tad vismaz noņemt kairinātājus. Izslēdziet visus paziņojumus par jaunām ziņām un vēstulēm ne tikai datorā, bet arī tālrunī. Beidz uztraukties un trakot. Ja jūs gaidāt vēstuli darbā, jūs jebkurā gadījumā pārbaudīsit savu pastu. Ja jums tagad tas nav svarīgi, kāpēc būt apjucis?

Tas patiesībā arī ir viss. Tikai četri vienkārši padomi, kurus nav tik grūti ievērot. Un pēc tam jūs varat atklāt, ka jūsu laiks ir gumijas, un uzdevumi, kas agrāk prasīja 5–6 stundas, tagad labi iederas 4 stundās.

Es precīzi atceros, ka LJ jau bija ieraksts par šo tēmu TOPā un jūs droši vien zināt atbildi, kā un kāpēc mums tagad ir 8 stundu darba diena. Bet šodien man uzdeva šādu jautājumu, bet es tiešām nevarēju atcerēties tā apstākļus.

Es sāku meklēt informāciju par šo informāciju internetā un pēkšņi atklāju, ka puse no avotiem minēja pilnīgi nepareizu versiju. Turklāt es noteikti atcerējos, ka viņa tika pilnībā sadzirdēta un, iespējams, jūs zināt viņu kā populāru.

Apskatīsim šo problēmu sīkāk, un jūs pats pārbaudīsit, vai neesat ieslodzīts viltotā ...

Ja meklējat šo tēmu googlē, populārākā versija būs apmēram šāda:

"Pirmo reizi cilvēces vēsturē 1914. gadā Amerikas Savienoto Valstu automobiļu rūpniecības dibinātājs Henrijs Fords pirmo reizi cilvēces vēsturē piedāvāja saviem strādniekiem 8 darba stundas dienā. Citi rūpnieki šādu rīcību uzskatīja par neprātīgu un uzskatīja, ka Forda prāts ir aptumšojies. Tomēr laiks ir parādījis - arī šeit atjautīgais uzņēmējs Henrijs Fords pieņēma pareizo lēmumu - viņa uzņēmuma peļņa līdz ar jauno darba dienu dubultojās! Strādniekiem tika dota iespēja vairāk atpūsties, kas automātiski deva spēku strādāt efektīvāk. Ford piemērs ir kļuvis lipīgs – 8 stundu darba dienas standarts ir izplatījies visā pasaulē."(pierādījums)

Vai ne? Vai jūs zināt šo versiju?

Un tagad tā tas patiesībā bija.

Par plašo darba nedēļas samazināšanu līdz 40 stundām mēs visi, pirmkārt, esam parādā Lielbritānijas sociālistu kustībai, kuru britu politiķi un rūpnieki tik ļoti ienīst līdz pat mūsdienām.

Rūpniecības attīstībai Anglijā bija vajadzīgs liels skaits strādnieku, jo darba ražīgums saglabājās zems. Tāpēc 18. gadsimta beigās Anglijas uzņēmumos strādāja ne tikai vīrieši un sievietes, bet arī bērni - vecāki labprātāk sūtīja bērnu uz rūpnīcu, lai viņš nes vismaz kādus ienākumus, nevis devās uz skolu veltīgi. Darba maiņa ilga 10-16 stundas dienā, un darba apstākļi un algas bija vienlīdz zemas.

1810. gadā slavenais angļu sociālists Roberts Ouens savā rūpnīcā New Lanark saviem darbiniekiem noteica desmit stundu darba dienu. Septiņus gadus vēlāk viņš sāka jaunu darba dienas samazinājumu - līdz 8 stundām. Ouens pat nāca klajā ar īpašu saukli: "8 stundas darba, 8 stundas izklaides un 8 stundas atpūtas."

Sociālistisko (vēlāk - arodbiedrību) streiku sērija Lielbritānijā un Francijā, kas 19. gadsimta pirmajā pusē plosījās cauri šīm valstīm un to uzņēmumiem, lika varas iestādēm un rūpniekiem vienoties par darba maiņu samazināšanu - līdz 8.-12. stundas britu bērniem un sievietēm (1833) un līdz 12 stundām visiem franču strādniekiem (1848).

Sociālisma ideologs Kārlis Markss savā darbā Das Kapital rakstīja: "Pārmērīgi garas darba stundas kapitālistiskajā ražošanā ne tikai pasliktina strādnieku produktivitāti, liedzot viņiem pašas iespējas normālai morālai un fiziskai attīstībai, bet arī izraisa priekšlaicīgu spēku izsīkumu un nāvi. no šiem pašiem strādniekiem."

Starp citu, daudzās pasaules valstīs svinamie Darba svētki un Maijs ir veltīti ilgstošai un veiksmīgai strādnieku cīņai par astoņu stundu darba dienu. 1886. gada 1. maiju Organizēto arodbiedrību un arodbiedrību federācija pasludināja par pirmo astoņu stundu darba dienu. Protams, varas iestādes un rūpnieki negrasījās ieviest 8 stundu maiņu - arodbiedrības uz to atbildēja ar vērienīgu demonstrāciju, kurā vairākās ASV un Kanādas pilsētās vienlaikus piedalījās vairāk nekā 350 tūkstoši strādnieku. . Neraugoties uz varas iestāžu aktīviem mēģinājumiem apspiest strādnieku masu demonstrācijas, streiki un demonstrācijas turpinājās visus turpmākos gadus, līdz tika ieviesta astoņu stundu maiņa.

Āzijā pirmā valsts, kas nosaka 40 stundu darba nedēļu un 8 stundu darba dienu, ir Indija. Astoņu stundu pulkstenis šajā stāvoklī darbojas kopš 1912. gada.

Pirmā valsts Eiropas kontinentālajā daļā, kas likumīgi noteica astoņu stundu darba dienu jebkurai profesijai, bija Padomju Krievija. 1917. gadā, tikai četras dienas pēc Oktobra revolūcijas sākuma, tika izdots attiecīgais padomju valdības dekrēts. Lielākajā daļā Eiropas valstu 8 stundu maiņa tika izveidota 1919. gadā – pēc vairākām dienām ilgušiem un ekonomiku paralizējošiem arodbiedrību streikiem, kuros vienlaikus piedalījās simtiem tūkstošu strādnieku.

Grupas melnbalta fotogrāfija no viena padomju uzņēmuma darba kolektīva. Oriģināls. Saglabājums labs, stūri nedaudz nobružāti. Attēls uzņemts, domājams, 1928. gada pirmajā pusē saistībā ar organizācijas pāreju uz 7 stundu darba dienu, par ko liecina attiecīgais uzraksts uz sienas. Artefaktu var uzskatīt par unikālu – šādas fotogrāfijas centās nereklamēt pēc tam, kad 1940. gada vasarā Staļins valstij atdeva 8 stundu darba dienu un septiņu dienu darba nedēļu.

ASV strādnieku šķiras cīņa par astoņu stundu maiņu ritēja īpaši ilgi. Amerikas Kongress, strādnieku un darbinieku spiediena ietekmē, 1868. gadā pieņēma likumprojektu par astoņām stundām federālo dienestu darbiniekiem, taču prezidents Endrjū Džonss vispirms uzlika veto likumprojektam un vēlāk, kad viņa veto tika atcelts, piekrita to parakstīt tikai plkst. nosacījums par 20% algu samazinājumu strādnieku algām - viņi strādās mazāk.

20. gadsimta sākumā dažas Amerikas arodbiedrības - ieguves, būvniecības un poligrāfijas nozares panāca saviem biedriem darba maiņas samazināšanu līdz 8 stundām, saglabājot algas. Bet miljoniem pārējo ASV strādnieku un darbinieku joprojām strādāja 9-10 stundas dienā.

1912. gadā Tedijs Rūzvelts savā priekšvēlēšanu kampaņā aktīvi izmantoja saukli "astoņu stundu darba diena visiem amerikāņiem", taču drīz pēc pārcelšanās uz Baltā nama Ovālo kabinetu "aizmirsa" par savu solījumu.

Negaidītu soli spēra Ford Motor Company dibinātājs un īpašnieks Henrijs Fords. 1914. gada 5. janvārī viņš mainīja darba līgumu ar sava uzņēmuma darbiniekiem, samazinot darba dienu no 9 uz 8 stundām un, kas kopumā nebija iedomājams pēc neviena amerikāņu rūpnieka standartiem, vienlaikus paaugstināja algu no 3 līdz 5 dolāriem par maiņu. Autoražotāji pasmējās par Ford, taču laiks ir parādījis, ka viņam ir taisnība – pieredzējuši mehāniķi no visas valsts devās strādāt Ford Motor Company, kas ļāva viņam krasi palielināt produktivitāti un dubultot peļņu tikai divu gadu laikā.

1915. gadā ASV pilsētās plosījās vēl viens streiku vilnis, pieprasot astoņu stundu darba dienu. 1916. gadā ASV pieņēma Ādamsona likumu, kas noteica astoņu stundu darba dienu ar virsstundu apmaksu, bet tikai dzelzceļa darbiniekiem. Tikai 1937. gadā ASV pieņēma Likumu par godīgiem darba standartiem, kurā tika pieņemta 8 stundu maiņa (40 stundu nedēļa) ar piemaksām par virsstundām.

Pēdējais civilizētais kontinents, kas noteica astoņu stundu darba dienu, ir Austrālija. Vietējās arodbiedrības spēja panākt jauna darba likuma pieņemšanu tikai 1947. gadā, tā stājoties spēkā 1948. gada 1. janvārī.

Tātad, kāpēc astoņi?

Nav noslēpums, ka cilvēka miega un nomoda režīmi tiek nomainīti ne tikai ārēju faktoru ietekmē (piemēram, tas pats kaitinošais modinātājs vai saules gaisma, kas izlaužas cauri aizkariem), bet arī suprahiasmatiskā kodola darbības dēļ. - neironu uzkrāšanās hipotalāmā, kas savukārt stimulē hormonu ražošanu čiekurveidīgajā dziedzerī, citai smadzeņu struktūrai. Šīs sistēmas labi koordinētais darbs ļauj mainīt darbības un miega režīmus pat apstākļos, kad nav iespējams noteikt, cik daudz laika ir pulkstenī. Piemēram, zinātnisku eksperimentu laikā vai ekstremālos apstākļos, kad cilvēki bija atrauti no ārpasaules, viņi turpināja iet gulēt un mosties pēc aptuveni tāda paša grafika kā parastajā dzīvē: tikai "atsevišķo" dienu ilgums. nedaudz pagarināts, sasniedzot 30, dažreiz līdz 36 stundām. Tomēr apmēram 8-10 stundas joprojām bija atvēlētas miegam: vairāk ķermenim nevajadzēja. Ja orientēšanās dienas un nakts maiņā tika vienkāršota, pateicoties iespējai vērot saullēktus un saulrietus, lielākā daļa pieaugušo devās gulēt 4-5 stundas pēc saulrieta un cēlās 1-2 stundas pēc saullēkta, tādējādi tuvojoties parastajam režīmam. mums visiem. : celieties apmēram 7-8 no rīta, gulēt ejiet 11-12 vakarā.

Protams, neaizmirsīsim par hronotipiem: individuālu noslieci uz fiziskām un intelektuālām aktivitātēm dažādos diennakts laikos. Tomēr "pūces" un "cīruļi" nav personības īpašība, bet gan fizioloģiska iezīme, kas dzīves laikā var mainīties. Piemēram, bērni un veci cilvēki no rītiem parasti pamostas vieglāk nekā pieaugušie. Un tie, kuri daudzu gadu darba rakstura dēļ ir spiesti agri celties vai vēlu iet gulēt, bieži saglabā šo ieradumu arī pēc tam, kad zūd nepieciešamība pēc stingra grafika.

Tomēr mūsdienu zinātnieki nav pārliecināti, ka darba dienai obligāti jāsākas pulksten 9 un jāturpina viss noteiktais laiks ar vienu pusdienu pārtraukumu vidū. Kā minēts iepriekš, pieaugot, darbspēju maksimums pāriet uz vakara stundām, tāpēc saskaņā ar jaunākajiem speciālistu ieteikumiem optimāls ir novēlots darba aktivitātes sākums: piemēram, no pulksten 10-11. no rīta. Jāatceras par ultradijas ritmiem: atšķirībā no diennakts ritmiem tie ir atbildīgi par īslaicīgām fizioloģiskām izmaiņām, kas ietver koncentrēšanās izmaiņas dienas laikā. Tieši šī iemesla dēļ neviens no mums nespēj strādāt ar tādu pašu produktivitāti vairākas stundas pēc kārtas.

Līdz ar to - visādi progresīvi paņēmieni, kas atgriež mūs skolas grafikā: 45 minūtes darba, kam seko 10 minūtes atpūta (vai - attiecība 90 pret 20 minūtes). Turklāt svarīgi, lai pārējais notiktu prom no "mašīnas" – vai tas būtu dators, automašīnas stūre vai mikroskops. Protams, ja esat ķirurgs vai operdziedātājs, pārtraukumi darbplūsmas vidū būs problemātiski, taču lielākajai daļai no mums grafiks pieļauj zināmas pārmaiņas.

avoti