Kā cidoniju cept cepeškrāsnī gabalos un veselas - receptes. Cepta cidonija grieķu valodā (Kidoni psito) Kā soli pa solim pagatavot cidoniju cepeškrāsnī

Es sveicu jūs! Gan vasarā, gan rudenī turpinām gatavoties veselīgi, kā arī lietojam augļus un dārzeņus visādos veidos. Ļoti populārs rudens-ziemas deserts Grieķijā - krāsnī cepta cidonija vai grieķu valodā - κυδώνια ψητά στο φούρνο .

Nesen pirmo reizi pati gatavoju šādu cidoniju, un sanāca kā parastai grieķietei! 🙂 Mans vīrs nopirka lielu cidoniju, viņš arī nomizoja - izrādījās izturīgs kā koka gabals) Vispār grieķiem ļoti garšo cidoniju deserti - iecienīts ir arī oriģināls ievārījums un marmelāde. To arī kaut kā darīsim, jau esmu sev izvirzījis mērķi. Protams, es padalīšos ar recepti.

Cidonija ir pazīstama jau vairākus tūkstošus gadu, arī cilvēki, kuri jau sen zina tās derīgās un ārstnieciskās īpašības. Mani iepriecina tas, ka viņi iesaka lietot cidoniju pret mazasinību, man personīgi tas vienkārši der. Šis zeltainais auglis ir tik bagāts ar visdažādākajām uzturvielām un vitamīniem, ka es tiešām nožēloju, ka nepievērsu tam uzmanību agrāk. No vitamīniem šeit atrodams A provitamīns, B grupas vitamīni, kā arī E, C, PP. Cidonija ir bagāta ar kāliju un pektīnu, satur daudz ogļhidrātu, galvenokārt fruktozi.

Un tā kā vislabākais un veselīgākais gatavošanas veids ir cepšana, tad savu cidoniju cepsim cepeškrāsnī ar cukuru, citronu un garšvielām.

Sastāvdaļas

• 4 cidonijas
• 2 glāzes cukura
• 2 tases ūdens
• 5-6 neļķes
• 3-4 kanēļa standziņas
• Puse citrona

Ceptu cidoniju gatavošana

Cidoniju kārtīgi nomazgājiet, sagrieziet 4 daļās (vai 8, ja ļoti lielas), izgrieziet vidu ar sēklām. Neaiztieciet ādu.

Cidoniju viegli ierīvē ar pusi citrona, lai tā nekļūtu melna. Ielieciet piemērota izmēra cepešpannā, nomizojiet, lai visi gabaliņi satilptu.

Pārkaisa ar cukuru, pievieno ūdeni, kanēļa standziņas un krustnagliņas.

Cepešpannu aizveram ar foliju un ieliekam līdz 190 grādiem uzkarsētā cepeškrāsnī, cepam šajā formā stundu un ceturtdaļu. Šajā procesā jūsu māju piepilda dievišķais aromāts, un mājsaimniecības, šņācot, stāv rindā jūsu virtuvē)

Pēc tam mēs izņemam cepešpannu, noņemam foliju un viegli apgriežam cidoniju, pēc tam cepam vēl pusstundu.

Nedaudz atdzesētu cidoniju var pasniegt ar putukrējumu, grieķu jogurtu vai saldējumu. Turklāt lieliski sader ar mīksto sieru – sanāk ļoti interesanta kombinācija. Fotogrāfijā - cidonija ar jogurtu, saldējuma man nebija.

Ceptu cidoniju slēgtā traukā ledusskapī var uzglabāt vairākas dienas.

Šo aromatizēto cidoniju ar putukrējumu vai saldējumu dažreiz pasniedz krodziņos kā cienastu no iestādes. Šāds deserts ļoti labi noder arī gavēnī - palīdz uzturēt atturēšanās no labumiem noplicinātu organismu. 🙂 Manai māsai ir vēl viena recepte - viņa iepriekš uzvāra cidoniju, un no buljona gatavo sīrupu, kurā cep cidoniju. Nākamreiz mēģināšu darīt tieši tā. Jebkurā gadījumā tas būs garšīgi!

Labu apetīti!

Ja ziemai izdevās sagatavot labu cidoniju vai arī zināt, kur to iegādāties, tad jūsu galds var kļūt daudz daudzveidīgāks, jo ar cidoniju var pagatavot dažādus garšīgus un veselīgus ēdienus.

Aukstajai sezonai cidonija ir tikai atradums, šis auglis satur daudz noderīgu vielu, vitamīnu un minerālvielu, augļskābes un pektīnus. Cidonijas izmanto daudzu dažādu ēdienu, dzērienu un konditorejas izstrādājumu gatavošanā dažādu tautu un valstu kulinārijas tradīcijās. Cidoniju var vārīt, sautēt un cept.

Šeit ir dažas receptes ar ceptu cidoniju. Cepšana parasti ir viena no maigākajām un veselīgākajām gatavošanas metodēm.

Cepeškrāsnī ceptas cidonijas ar medu un riekstiem

Sastāvdaļas:

• cidoniju augļi - 3-4 gab .;
• citrons - 1 gab .;
• neļķe - 8 ziedkopas;
• ūdens - 1,5 glāzes;
• stiprināts baltvīns (vermuts, muskatrieksts, šerijs, kvalitatīvs portvīns, Madeira) - 0,5 glāzes;
• kanēlis (vai vaniļas, bet ne kopā);
• cukurs;
• jebkuri malti rieksti - 150-200 g;
• nešķidrs dabīgais medus (vai putukrējums).

Sagatavošana

Rūpīgi nomazgājiet augļus zem tekoša ūdens un nosusiniet ar salveti. Katru augli pārgriež gareniski uz pusēm un izņem sēklu pākstis ar sēklām. Ātri apkaisa ar citronu sulu, lai izvairītos no brūnināšanas. Cidoniju pusītes liek cepamtraukā (izliektā puse uz augšu). Katrā pusītē ieduram pa krustnagliņu ziedkopu. Veidnē pievieno vīna maisījumu ar ūdeni, pārkaisa ar kanēli un cukuru.

Cik daudz cidoniju cept?

Cepam cidoniju 20-30 minūtes 180 grādu temperatūrā C. Apgriežam pusītes un cepam vēl 10-15 minūtes. Nedaudz atdzesējiet un noņemiet krustnagliņu ziedkopas. Izklājam pa porcijām, pārlej ar cepšanas laikā izveidojušos sīrupu. Katrā augļa pusē esošajā padziļinājumā varat ievietot nedaudz medus ar riekstiem vai riekstiem. Šim brīnišķīgajam desertam var pievienot baltvīnu vai rožu vīnu, tēju, rooibos, mate, hibiskus vai vēsu saldskābo kompotu.

Var pagatavot ne tikai gardus desertus, bet arī gaļu, kas cepta ar cidoniju, tā var būt, piemēram, vista vai pīle.

Ja cepat pīli vai vistu ar veselu liemeni, vienkārši apkaisiet to ar ķiploku, pēc tam piepildiet liemeni ar plānām cidonijas šķēlītēm, kas apslacītas ar citrona sulu (var pievienot arī dažas garšvielas: krustnagliņas, smaržīgos piparu zirņus, anīsa un koriandra sēklas, kā kā arī smaržīgus svaigus garšaugus, tikai ne dilles ). Cep uz vidējas uguns līdz mīksta, viegli identificējama ar ārējais izskats... Cepšanas laiks nav mazāks par 60-80 minūtēm.

Var darīt citādi un cept pīles vai vistas filejas gabaliņus ar cidoniju (ne obligāti fileja, var arī citi gabaliņi). Derēs arī zoss, tītars, trusis, nutrija, jēra gaļa, cūkgaļa vai teļa gaļa.

Cepta vista ar cidoniju recepte

Sastāvdaļas:

• vistas (vai pīles) krūtiņa - 1 gab. sver apmēram 400 g;
• cidonija - 2-3 augļi;
• baltvīns - apmēram 130-170 ml;
• garšvielas (krustnagliņas, smaržīgie pipari, koriandra sēklas);
• dažādi svaigi garšaugi, izņemot dilles;
• ķiploki;
• sāls;
• citronu.

Sagatavošana

Jūs varat izņemt gaļu no krūtiņas un sagriezt vidēja izmēra gabalos, vai arī varat cept visu krūtiņu. Katrā ziņā cidoniju nogriezīsim ceturtdaļās vai astotajās daļās, apslaka ar citrona sulu un kompakti izklāj veidnē (ar labu malu) vai nu blakus krūtiņai, vai iejaucot gaļas gabaliņus. Pārkaisa ar garšvielām. Cepam cepeškrāsnī vismaz 40-60 minūtes (pīle, zoss ilgāk). Ik pa laikam aplej ar ūdens un vīna maisījumu. Gatavo izcepto gaļu ar cidoniju liek pa daļām, pārlej ar cepšanas laikā izveidojušos mērci. Garšojiet ar ķiplokiem un dekorējiet ar zaļumiem. Viss, mūsējais ir gatavs!

Ja gaļa ir tumša, var izvēlēties tumšos vīnus, ja gaišos - baltos vai sārtos.

Man draudzene no saulainās Armēnijas stāstīja, kā krāsnī izcept cidoniju ar medu, valriekstiem un rozīnēm, pat atsūtīja fotorecepti. Iepriekš par cidoniju zināju tikai to, ka no tās gatavo gardu ievārījumu un želeju, pievieno gaļai. Bet šī recepte mani iedvesmoja noteikti izmēģināt austrumniecisko saldumu. Es mēģināšu meklēt cidoniju tirgū un pagatavot to tā, kā Gayane gatavo. Tikmēr es padalīšos ar viņas kulinārijas šedevru.

Sastāvdaļas:

• cidonija - 2 gab;
• medus - 3 tējk;
• rozīnes - 2 tējk;
• valrieksti - 5-6 kodoli.

Receptes sagatavošana

Rupji sasmalciniet pusi valriekstu, pārējos sasmalciniet blenderī.

Sajaucam valriekstus, rozīnes un medu.

Cidoniju nomazgājam, noslaukām un nogriežam augšdaļu. Tas būs vāks, nemetiet to. Izgrieziet augļa iekšpusi, izveidojot kausu. Ja cidonija nav stabila, tad apgrieziet dibenu.

Ielieciet cidonijā medu, riekstus un rozīnes.

Viegli piespiediet pildījumu un pārklājiet ar vāku.

Aptinam formu ar foliju.

Cidoniju ar medu un riekstiem liekam cept cepeškrāsnī, uzkarsētā līdz 200 grādiem. Mēs gaidām 30 minūtes.

Tad noņem foliju, atver vākus, pārlej ar izdalīto sulu. Cidoniju atkal liekam cepeškrāsnī, paturam 10 minūtes, lai apbrūninās.

Cepta cidonija ar medu ir smaržīgs un garšīgs deserts, kas nāks tikai par labu tavam organismam. Vērtīgo vitamīnu un minerālvielu produktu kombinācija palīdzēs uzlabot kuņģa-zarnu trakta darbu, vielmaiņas procesus, stiprināt imūnsistēmu un atveseļot organismu kopumā. Turklāt šāda garduma pagatavošana nemaz nav grūta un ir ne tikai saimnieces, bet pat bērna spēkos.

Cidonija un medus ir unikāla produktu kombinācija, kas sniegs organismam izcilu labumu. Katrai no vienkārša, bet garšīga deserta pagatavošanas sastāvdaļām ir ārstnieciskas īpašības, tā satur vitamīnus, minerālvielas un citas noderīgas vielas. Apvienojot "viltus" ābolu un biškopības produktu, tie uzlabo un papildina viens otra īpašības.

Cidonijas, kas ceptas ar dabīgu gardumu, var būt lieliska alternatīva kūkām un konditorejas izstrādājumiem. Noder gan pieaugušajiem, gan bērniem, slimām un grūtniecēm, jo ​​apgādā organismu ar nepieciešamajiem vitamīniem, mikro un makroelementiem, pozitīvi ietekmē gremošanas trakta, aknu, nieru un citu orgānu darbību. Tas darbojas kā lielisks profilakses līdzeklis un palīglīdzeklis saaukstēšanās un gripas gadījumā.

Cidoniju priekšrocības

Skābie augļi tiek novērtēti tā unikālā sastāva dēļ. Tas satur šādas noderīgas vielas:

• vitamīni E, C, PP, A, B grupa;
• dzelzs, varš un citi minerāli;
• tanīni;
• pektīni;
• ēteriskās eļļas;
• citronskābe, vīnskābe un ābolskābe;
• fruktoze;
• šķiedra utt.

Pateicoties tā bagātīgajam sastāvam, "viltus" ābolam ir šāda ietekme uz ķermeni:

• stiprina imūnsistēmu;
• palīdz tikt galā ar saaukstēšanos;
• mazina gremošanas traucējumus;
• izvada no ķermeņa brīvos radikāļus un toksīnus;
• attīra zarnas;
• ir pretvīrusu un pretdrudža iedarbība;
• palielina apetīti;
• ir pretvemšanas efekts;
• palīdz atbrīvoties no stresa, depresijas un tā tālāk.

Blīvuma un savelkošās garšas dēļ cidoniju nelieto tīrā veidā, bet, cepot ar medu, iegūst veselīgu desertu, ko var pasniegt katru dienu vai svētku galdā.

Medus priekšrocības

O noderīgas īpašības pat bērni zina medu. Tas ir uzturvielu satura rekordists, jo satur dažādus vitamīnus, minerālvielas, aminoskābes, fitoncīdus uc Dabisks biškopības produkts palīdz izārstēt un novērst daudzas slimības:

• saaukstēšanās un gripa;
• anēmija;
• klepus un bronhīts;
• iekaisuma procesi;
• vitamīnu trūkums un tā tālāk.

Šo sarakstu var turpināt vēl ilgi, jo medus stiprina imūnsistēmu un tam piemīt pretiekaisuma, antiseptiska un atkrēpošanas iedarbība. Tas uzlabo gremošanas traktu un normalizē vielmaiņu, papildina organisma vitamīnu un minerālvielu rezerves un piemīt antioksidanta iedarbība.

Cidonija ar medu svara zaudēšanai

Cilvēkiem, kuri cīnās ar liekajiem kilogramiem, krāsnī cepta cidonija ar medu būs lielisks deserts. Pat tie, kas zaudē svaru, vēlas saldumus. Šāds deserts spēj aizpildīt ķermeņa vajadzību pēc saldumiem, neskarot figūru.

Tauku trūkums un zems kaloriju saturs cidonijā padara to ideāli piemērotu diētiskajam uzturam. Nelielos daudzumos medus ir atļauts arī uzturā. Abi produkti papildina organismu ar vitamīniem un minerālvielām un uzlabo gremošanas traktu, kā arī normalizē vielmaiņas procesus. Cidonija ar medu ļaus izbaudīt gardu desertu un aizmirst par liekajiem kilogramiem.

Ēdienu gatavošanas receptes

Cepta cidonija ar dabīgo medu var būt veselīgs cienasts uz jūsu galda. To sagatavot nav grūti. Klasisko produktu kombināciju var papildināt ar riekstiem, rozīnēm vai citām dabīgām piedevām, un pasniedzot desertu dekorēt ar pūdercukuru, putukrējumu vai pēc savas patikas.

Cidonijas ar medu cepeškrāsnī

Veselīgam desertam ņemiet vienu vai vairākus augļus. Katram auglim vajag 4 tējk. biškopības produktu un 2 ēd.k. l. Sahāra. Nomazgājiet cidoniju un noslaukiet to, pēc tam katru augli pārgrieziet uz pusēm. Izņemiet sēklu kastīti un novietojiet sagatavotos augļus uz ietaukotas cepešpannas.

Iegūtajos iedobumos ielej medu. Var paņemt arī cukurotu biškopības produktu, galvenais, lai tas ir dabīgs. Pa virsu apkaisa ar cukuru un nosūta uz cepeškrāsni, kas uzkarsēta līdz 170-180 grādiem. Cep apmēram 30 minūtes, līdz augļi ir mīksti. Precīzs laiks gatavošana ir atkarīga no krāsns veida (gāzes vai elektriskās), jaudas un citām īpašībām.

Pasniedzot, cidoniju, kas izdalījusies gatavošanas procesā, pārlej ar sīrupu. Desertam ir lieliska garša gan siltam, gan aukstam.

Cidonijas ar medus un riekstu pildījumu

Ja vēlaties pagatavot cidonijas, kas ceptas ar medu un riekstiem, jums būs nepieciešams nedaudz laika un šāds produktu komplekts:

• 4-5 skābie augļi;
• 150 g biškopības produkts;
• 130 g rieksti;
• nedaudz sviesta;
• pūdercukurs.

Gatavošanas process sākas ar augļu sagatavošanu. Tie ir labi jānomazgā un jānoslauka ar speciālu suku, lai noņemtu savārstījumus. Pēc augļa pārgriež uz pusēm un izgriež serdes.

Valrieksti ir viegli apgrauzdēti un pēc tam sasmalcināti drupatās. Vienkāršākais veids, kā to izdarīt, ir blenderī, taču nepārcentieties, lai nesanāk milti. Riekstus var sasmalcināt ar nazi vai samalt ar javu. Sagatavotos riekstus sajauc ar medu. Ja jūsu biškopības produkts ir pārklāts ar cukuru, izkausējiet to ūdens vannā vai mikroviļņu krāsnī.

Katrā augļa pusītē ieliek nelielu gabaliņu sviesta un pāris tējkarotes medus un riekstu pildījuma. Pēc tam deserts jācep cepeškrāsnī aptuveni 180 grādu temperatūrā 30-40 minūtes.

Pirms pasniegšanas apkaisa ar pūdercukuru. Varat arī dekorēt ar krējumu vai saldējumu, ja to pasniedz aukstu. Šāds neparasts un veselīgs deserts būs lielisks kārums svētku galdam.

Cidonijas ar medu un rozīnēm

Ēdienu gatavošanai jums jāņem:

• cidonija;
• 1 ēd.k. l. dabas delikateses;
• dažas rozīnes;
• 1 tējk sviests.

Vispirms sagatavojiet augļus (var ņemt vairākus). Labi nomazgājiet un pēc tam nogrieziet augšdaļu. Uzmanīgi izgrieziet serdi. Rozīnes noskalo un aplej ar verdošu ūdeni, pēc tam nokāš un nosusina uz salvetes.

Cidonijai iekšā liek sviestu un rozīnes, visu pārlej ar medu. Cepiet augļus cepeškrāsnī 180 grādos pusstundu, līdz tie kļūst mīksti.

Krāsnī cepta cidonija ar medu ir veselīgs un neticami garšīgs deserts. Palutiniet sevi, ģimeni vai viesus ar šādu neparastu gardumu ķermeņa labā.

Neskatoties uz to, ka cidonija ir diezgan garšīgs auglis, to bieži pievieno gaļas ēdieniem. Šāda produktu kombinācija neatstāj vienaldzīgus pat izsmalcinātus gardēžus. Turklāt no attiecīgajiem augļiem tiek iegūti unikāli deserti. Augļus var pagatavot dažādos veidos. Mēs arī apsvērsim, kā tas ir noderīgi.

Ieguvums

1. Ne daudzi cilvēki zina, ka cidonijai piemīt lieliskas pretiekaisuma īpašības. Augļi ir piesātināti ar milzīgu daudzumu askorbīnskābes. Viens auglis satur 25% šī vitamīna no dienas vērtības. Tāpēc regulāra izejvielu lietošana palīdzēs stiprināt imūnsistēmu un novērst iekaisumu. Starp citu, cidonija ir pretalerģisks auglis.
2. Cita starpā augļi ir slaveni ar savu zemo kaloriju saturu. Tāpēc ieteicams tos iekļaut savā ikdienas uzturā, ja vēlies atbrīvoties no liekajiem kilogramiem. Augļi ir bagāti ar šķiedrvielām. Tāpēc regulāra ēšana ļaus ilgstoši nomākt izsalkumu. Tāpat cidonijas nesatur taukskābes, holesterīnu un nātriju. Pateicoties tam, tas uzlabo vispārējo veselību.
3. Pētījumi ir apstiprinājuši, ka sistemātiska augļu lietošana var palīdzēt ārstēt čūlas. Šis pozitīvais efekts tiek panākts, pateicoties pietiekamam fenolu daudzumam sastāvā. Tomēr joprojām vairāk labuma piemīt augļu sula. Tas pozitīvi ietekmē kuņģa-zarnu trakta darbību, nomierina gļotādu.
4. Piedāvātais produkts ļoti palīdzēs grūtniecēm ar toksikozi. Cidonijas īpaši noderēs pēc pamošanās. Tieši šajā laikā visbiežāk jūtama slikta dūša. Līdz ar to izejvielas novērš caureju, kolītu, zarnu infekcijas un aizcietējumus. Pret hemoroīdiem lieto cidoniju sīrupu. Vārīti augļi glābs jūs no toksikozes simptomiem. Pateicoties diurētiskajam efektam, jūs atbrīvosities no pietūkuma.
5. Augļa sastāvs skaidri parāda, ka tam ir lieliska antioksidanta iedarbība. Arī pozitīvs efekts tiek panākts, pateicoties polifenolu savienojumiem. Līdz ar to tiek palēnināts dabiskais novecošanās process. Ir pilnvērtīga sirds un asinsvadu patoloģiju attīstības profilakse.
6. Šāds produkts ir slavens ar lielisko pretvīrusu iedarbību. Augļi satur vērtīgus fenolus. Tieši šiem fermentiem ir pretvīrusu iedarbība. Turklāt fenoli ir pazīstami arī ar savām antioksidanta īpašībām. Pateicoties tam visam, ķermenis ir droši aizsargāts pret vīrusiem un citiem ārējiem patogēniem.
7. Piedāvātie augļi ir piesātināti ar kāliju. Pateicoties viņam, asinsspiedienu var uzturēt normas robežās. Jāpiebilst, ka galvenokārt cidonijas palīdz pazemināt asinsspiedienu. Līdz ar to kālijs atslābina asinsvadus. Tā rezultātā tiek samazināta sirds muskuļa slodze. Tādējādi išēmijas, aterosklerozes un citu krampju risks tiek samazināts līdz minimumam.

Receptes

Ar medu

1. Rūpīgi noskalojiet 6 augļus zem tekoša ūdens. Atstājiet cidoniju neskartu, izņemiet sēklu kastīti. Izdzēsiet visas nevajadzīgās lietas. Caur kafijas dzirnaviņām izberiet sauju valriekstu. Paturiet prātā, ka jums tie nav jāsasmalcina pastā. Arī pārāk lieli gabali nederēs.
2. Vienlaikus verdošā ūdenī tvaicē sauju rozīņu. Pēc tam apvienojiet to ar 40 gr. medus un rieksti. Gatavo pildījumu liek cidonijā. Šos gabaliņus apkaisa ar nedaudz kanēļa pulvera. Šāda garšviela tikai pasvītros garduma pēdējās garšas notis.
3. Katram auglim uzliek arī nelielu gabaliņu sviesta. Rezultātā tas izkusīs un piesātinās gardumu ar interesantām notīm. Cepešpannu ieziež ar sviestu un ielej nedaudz cukura sīrupa.
4. Cepiet sagataves cepeškrāsnī trešdaļu stundas 160 grādu temperatūrā. Gatavais auglis iegūs skaistu garoziņu, un iekšpuse kļūs mīksta. Liek uz servēšanas trauka un gaidi, līdz atdziest. Pasniedz, dekorējot ar krējumu vai pūdercukuru.

Ar ķirbi

1. Nelielu ķirbi sagriež divās daļās. Izņemiet sēklas un izveidojiet nelielu caurumu. Paralēli sasmalciniet 2 ābolus un tikpat daudz cidoniju. Neaizmirstiet nomazgāt augļus un noņemt no tiem lieko.
2. Ievietojiet ķirbju bļodiņās augļu daiviņas, katru pa 20 g. rieksti, 15 gr. medus un neliels daudzums sviesta. Novietojiet sagataves uz paplātes un ievietojiet tos cepeškrāsnī pusstundu. Cep 180 grādos.
3. Kad norādītais periods ir pagājis, kārumu izņem no cepeškrāsns un pārkaisa ar pūdercukuru. Pēc atdzišanas var nogaršot. Ēdienu var dekorēt arī ar svaigām cidoniju un ābolu šķēlītēm. Ja vēlaties, pievienojiet citrona šķēles.

Biezenis

1. Nomazgājiet un nomizojiet 2 ābolus un 2 cidonijas. Sagatavotos augļus sagriež mazos gabaliņos. Sasmalciniet 0,5 kg. ķirbju mīkstuma šķēles. Jāņem vērā, ka izejmateriālu ieteicams griezt pēc iespējas mazāku un plānāku. Tādā veidā tas izcepsies labāk.
2. Izveidojiet pagaidu grozu no folijas. Ievietojiet tajā gatavus ēdienus. Nosūtiet cept cepeškrāsnī pusstundu 170 grādu temperatūrā. Pārnes izejvielas blendera bļodā. Pievienojiet tam 20 ml. citronu sulas un 100 gr. medus.
3. Sastāvdaļas sasmalcina biezenī. Brokastīs ieteicams lietot gatavu gardumu ierasto pārslu un citu ātro maltīšu vietā. Bagātīgais sastāvs piesātinās ķermeni ar visu nepieciešamo un apmierinās izsalkuma sajūtu uz ilgu laiku.

Attiecīgajiem augļiem ir daudz noderīgu īpašību. Tāpēc, pirms nolemjat kaut ko no tiem pagatavot, nebūs lieki uzzināt par unikālajām īpašībām un bagātīgo sastāvu. Rezultātā gatavais deserts kļūs ne tikai par garšīgu uzkodu, bet arī par veselīgu. Pateicoties tam, jūs nevarat baidīties no sezonāliem vīrusiem un saaukstēšanās. Pat vitamīnu trūkums jums neapdraudēs.

Video: krāsnī cepta cidonija