Viktorīnas spēle: "Uzturs un veselība." Spēle - viktorīna “Pareiza uztura eksperti Viktorīna Veselīgs uzturs ir veselības atslēga

Populārākie jautājumi par pareizu uzturu ir:

1. Cik reizes dienā vajadzētu ēst, lai zaudētu svaru? Ja vēlaties zaudēt svaru, nekaitējot veselībai, jums vajadzētu ēst ēdienu vismaz 5 reizes dienā, nelielās porcijās (200-250 grami).

2. Kādi pārtikas produkti palīdz zaudēt svaru? Produkti, kas veicina svara zudumu, ir: visu veidu kāposti, citrusaugļi, ingvera tēja, piena un raudzēti piena produkti, karstās garšvielas, avenes, baklažāni, ķiploki, malta kafija un citi. Bet neaizmirstiet, ka tikai integrēta pieeja (veselīgs uzturs un vingrinājumi) palīdzēs sasniegt to, ko vēlaties.

3. Cik daudz ūdens jāizdzer dienā? Jo vairāk, jo labāk (vismaz 2-3 litri dienā).

4. Ko vislabāk ēst vakarā? Ideāli ēdieni vakariņām: dārzeņu sautējums, tvaicētas zivis ar salātiem, vistas krūtiņa ar dārzeņiem, dārzeņu smūtiji utt.

5. Vai diētas laikā ēdienam ir iespējams pievienot sāli? Patiesībā sāls nav tik briesmīga, kā saka, tikai jāzina, kad to pārtraukt. Sāls saglabā šķidrumu organismā, bet nepievieno liekie tauki(ja mēs runājam par sāls pievienošanu gatavam ēdienam), lai jūs varētu pievienot sāli savam ēdienam, bet ar mēru. Ja vēlaties zaudēt svaru ātrāk, vēlams ēst ēdienu bez sāls.

Spēle - viktorīna “Pareiza uztura pazinēji”
vecākā pirmsskolas vecuma bērniem
Mērķis: Attīstīt bērnos priekšstatu par veselīgu dzīvesveidu un pareizu uzturu.
Uzdevumi:
1. Paplašināt un sistematizēt bērnu zināšanas par pareizu uzturu un veselīgu pārtiku.
2. Attīstiet savu redzesloku un vārdu krājumu. Attīstīt komandas darba prasmes un attīstīt sadarbības sajūtu.
3. Ieaudzināt bērnos vēlmi pēc veselīga dzīvesveida un pareiza uztura.
Priekšdarbs: Sarunas par veselīgu pārtiku, vitamīniem, uztura noteikumiem. Skatos grāmatas, albumus, ilustrācijas. Skatīt prezentācijas.
Materiāli un aprīkojums: Ilustrācijas, multimediju aprīkojums, apelsīni.
Abstract: Darbs ir viktorīnas spēle no GCD cikla par valeoloģiju, ko var veikt kā izklaidi vakara laiks, un nodarbībās pēc M.M. Bezrukihs, T.A. Filippova "Runājiet par pareizu uzturu." Viktorīnas spēle palīdz ieinteresēt bērnus pareiza uztura jautājumos. Bērni nostiprina zināšanas par veselīgu pārtiku, vitamīniem, veselīga uztura noteikumiem un tieši iegūst jaunas zināšanas par tēmu. Viktorīnā izmantoti, mūsuprāt, interesantākie fakti, patiesības un argumenti par veselīgu uzturu.
Hods: Labdien, dārgie puiši! Mēs nedzīvojam, lai ēstu, bet ēdam, lai dzīvotu. Lai šie slavenā Sokrata vārdi kļūst par mūsu šodienas tikšanās moto. Mēs sarīkosim konkursu un noskaidrosim, kura komanda ir labākā uztura speciāliste. Aicinu jūs, dārgie puiši, parādīt savas prasmes un zināšanas spēlē – viktorīnā. Kopā mēģināsim izdomāt, ko nozīmē “pareizs uzturs”, kuri pārtikas produkti ir veselīgi un kuri apdraud mūsu veselību. Viktorīnā piedalīsies divas komandas, būs arī žūrija. Žūrijas dalībnieki rūpīgi sekos līdzi atbildēm un beigās izvērtēs katru uzdevumu, mūsu cienījamā žūrija apkopos viktorīnas rezultātus. Par katru pareizo atbildi komanda saņems apelsīnu – uzvaras simbolu. Kurai komandai būs visvairāk apelsīnu, tā uzvarēs. Uzvarētāji saņems titulu “Pareiza uztura pazinēji”. Novēlu visiem veiksmi!
(Komandu, žūrijas ievads)
1 konkurss “Piena upes, ķīseļu krasti”
"Bērni, dzeriet pienu un būsiet veseli!" Pat austrumu ārsti pirms simtiem gadu pienam piedēvēja maģiskas īpašības. Viņi uzskatīja, ka piens veicina inteliģences attīstību, padara cilvēku saprātīgāku, palīdz viņam izprast apkārtējo pasauli un atšķirt labo no ļaunā, un tas ir tieši tas, kas jums, puiši, ir vajadzīgs! Tāpēc, lai bērns augtu vesels, viņam katru dienu jāizdzer vismaz viena glāze piena!
Šis patiesi unikālais produkts satur visus bērna attīstībai nepieciešamos vitamīnus un mikroelementus.
1. Kas notiek, kad piens saskābst?
Rūgpiens
Jogurts
Eļļa
2. Jaundzimušā bērna pirmais ēdiens
Putra
Piens
Kefīrs
3. Kāpēc bērniem vajadzīgs piens?
Par laimi
Garastāvoklim
Izaugsmei
4. No kā iegūst sviestu?
No krējuma
No biezpiena
No skābā krējuma
5. Kāds bērnu iemīļots aukstais deserts ir pagatavots no piena?
Biezpiens
Saldējums
Pudiņš
6. Kā sauc raudzēto piena dzērienu, kas gatavots no ķēves piena?
Kumis
Rjaženka
Kefīrs
2.konkurss “Dārzeņi no dārza”
Dārzeņi ir ļoti veselīgu pārtiku, kas nepieciešami ikvienam cilvēkam imūnsistēmas aizsardzībai un laba veselība, tie ir īpaši svarīgi augoša bērna ķermenim.
1. Kurš dārzenis ir ļoti labs redzei?
Burkāns
Kāposti
Tomāts
2. Kuru dārzeņu sauc par otro maizi?
Baklažāns
Kartupeļi
Gurķi
3. Kurā dārzeņā ir visvairāk C vitamīna?
Kāpostos
Bietēs
Saldajos sarkanajos piparos
4. Kāds vēl nosaukums ir tomātam?
Tomāts
Signors
Auglis
5. Šis dārzenis zaļajās pākstīs ir iecienīts bērnu gardums lauku dārzā.
Pupiņas
Zirņi
Pupiņas
6. Viens no lielākajiem dārzeņiem
Ķirbis
Baklažāns
Cukini
Fiziskie vingrinājumi "Dārzeņi"
Viens, divi, trīs, četri, ejot vietā
Bērni mācījās dārzeņus: lēkt uz vietas
Sīpols, redīsi, cukini, noliec pa kreisi un pa labi
Mārrutki, burkāni, ķiploki Sasit plaukstas
3. konkurss “Udmurtu ēdieni”
Ar ēdienu gatavošanu ir saistītas tradīcijas dažādi ēdieni- tradicionāls Nacionālā virtuve. Mūsu Udmurtija ir slavena ar saviem nacionālajiem ēdieniem. Un kas Nacionālie ēdieni Jūs zināt? (bērni runā)

1. Kā sauc pūkainās pankūkas? rauga mīkla, kuras cep cepeškrāsnī nevis uz pannas?
Pankūkas
TabaniPerepechi2. Svētku ēdiens, gatavots īpašos gadījumos, mīklas groziņš ar pilnīgi jebkuru pildījumu.
PerepechiShangi
Roll
3. Kāds udmurtu ēdiens ir veltīts interesantam piemineklim Iževskas pilsētā?
Pīrāgi
Kulich
Pelmeņi
4. Kā sauc plātsmaizi ar pildījumu, parasti ar kartupeļiem.
Kystybey Sasodīts
Tabani5. Kāds senais udmurtu ēdiens izglāba ciema iedzīvotājus no bada pilsoņu kara un Lielā Tēvijas kara laikā?
PerepechiSalamat
Auss
6. Ar ko udmurtu iecienītākie pīrāgi tiek cepti?
Ar viburnum
Ar avenēm
Ar putnu ķiršu
IV konkurss “Vitamīnu ģimene”
Vitamīni “atdzīvina” olbaltumvielas, taukus un ogļhidrātus un nodrošina to funkcijas. Tie palīdz ķermenim augt un attīstīties. Bez tiem olbaltumvielas, tauki un ogļhidrāti ir balasts, kādus vitamīnus jūs zināt? (bērni runā)
1. Kādu vitamīnu cilvēks saņem sauļojoties?
D vitamīns C vitamīns A2 vitamīns. Kādi pārtikas produkti satur C vitamīnu?
Mežrozīšu, citronu, kāpostu
Gurķi, zirņi, kartupeļi
Ābols, bumbieris, ananāss
3. Kādu vitamīnu sauc par “augšanas vitamīnu”?
C vitamīns EV vitamīns A
4. Kāda vitamīna trūkums izraisa ādas lobīšanos?
D vitamīns B vitamīns A5 vitamīns. Galvenais vitamīnu avots ir...
Dārzeņi un augļi
Saldumi
Gaļas produkti
6. Kādi pārtikas produkti satur E vitamīnu?
Zivis, dārzeņi
Olas, rieksti, piena produkti, augu eļļas
Augļi, šokolāde
5. konkurss “Eksotiskie augļi”
Protams, neviens neapstrīdēs to, ka augļi ir ļoti labvēlīgi mūsu veselībai. Galu galā šie ir viens no galvenajiem vitamīnu un minerālvielu avotiem. Un jums, puiši, šādi produkti ir vēl svarīgāki.
1. Kā sauc žāvētu aprikozi bez kauliņiem?
Rozīne
Žāvētas plūmes
Žāvētas aprikozes
2. Nosauciet augli, ko sauc par “karalisko augli”.
Apple
Bumbieris
Ananāss
3. Nosauc smalkākos augļus
Persiku
Aprikoze
apelsīns
4.Saldīgs auglis ar nelielu kauliņu iekšā, līdzīgs ķirsim
Mango
Plūme
Ķirši
5. Kuram auglim ir uzcelts piemineklis Odesas pilsētā?
apelsīns
Mandarīns
Citronu
6. Kurā auglī ir trešdaļa dienas norma C vitamīns?
Ābolā
Citronā
Bumbierī
Spēle "Noderīgi - nederīgi"
Puiši, tagad mēs spēlēsim. Ja produkts ir veselīgs, sitiet plaukstas un skaļi sakiet: "Jā!" »
Ir kaitīga un veselīga pārtika.
Kurš sniegs pareizo atbildi?
Kas ir noderīgs un kas nav?
- ābolu sula(Jā)
- Pepsi, limonāde (nē)
- Grauzdētas saulespuķu sēklas(Nē)
- rafinēts cukurs (nē)
- karstie pīrāgi (jā)
- Kraukšķīgie čipsi (nē)
- Piens un putra (jā)
- Augļi, rūgušpiens (jā)
6. konkurss "Dzērieni"
Nepieciešamība pēc cilvēka šķidruma uzņemšanas ir zināma jau sen. Ārsti saka, ka ķermeņa mitruma rezervei jābūt vismaz 2 litriem. Tas ir, cik daudz ūdens jums vajadzētu dzert katru dienu. Tomēr dzērieni ir dažādi. Puiši, lietojiet mazāk gāzētos dzērienus, jo tajos ir organismam kaitīgas vielas. Dodiet priekšroku veselīgiem dzērieniem.
1. Kā sauc atsvaidzinošu dzērienu, ūdens un sulu maisījumu no ogām vai augļiem, kam pievienots medus vai cukurs?
Kvass
Morze
Limonāde
2. Šo dzērienu parasti gatavo no žāvētiem augļiem
Kompots
Kissel
Tēja
3. Šis baltais dzīvnieku izcelsmes dzēriens ir vienkārši nepieciešams cilvēkam no pirmās dzimšanas dienas.
Kefīrs
Morze
Piens
4. Kuru sulu sauc par “vitamīnu karali”?
Persiku
Granātābols
apelsīns
5. Šis dzēriens tiek uzskatīts par kaitīgu bērnu ķermenim.
Dzirkstošais saldais ūdens
Minerālūdens
Tēja
6. Kā sauc saldo deserta želejveida dzērienu, kas gatavots no svaigiem un žāvētiem augļiem un ogām, augļu un ogu sulām, sīrupiem, ievārījumiem?
Kafija
Kefīrs
Kissel
7. konkurss “Putra ir mūsu prieks”
Putra ir ļoti veselīgs, barojošs, garšīgs un nepieciešams pārtikas produkts, ko bērniem vajadzētu ēst katru dienu brokastīs. Ir pierādīts, ka visi graudaugi ir veselīgi bērniem. Katrs graudaugs satur unikālu būtisku vielu kompleksu: augu olbaltumvielas un ogļhidrātus, minerālvielas, B vitamīnus.
1. Tu nevari sabojāt putru...
Eļļa
Skābais krējums
Šokolāde
2. Kā sauc putru, kas vārīta no vairāku graudaugu maisījuma?
Laime
Draudzība
Mīlestība
3. Kādu putru sauc par skaistuma putru?
Auzu pārslas
Manna
Rīsi
4. Kura putra uzlabo zobu un smaganu stāvokli?
Rīsi
Kukurūza
Pērļu mieži
5. Kādu putru sauc par “pērli”?
Pērļu mieži
Griķi
Prosa
6. Kurā putrā ir visvairāk kaloriju? Šī putra satur arī vitamīnus B1, B2 un minerālu kāliju.
Mieži
Manna
Auzu pārslas
Viktorīnas rezumēšana, uzvarētāju apbalvošana, tējas dzeršana.
Mūsu tikšanos vēlos noslēgt ar Tolstoja L.N. vārdiem: “Ja cilvēki ēstu tikai tad, kad ir ļoti izsalkuši, un ja viņi ēstu vienkāršu, tīru, veselīgu pārtiku, tad viņi nepazītu slimības un varētu kontrolēt savu dvēseli un ķermeni. ”

Uzturs ir viens no galvenajiem līdzekļiem cilvēka dzīvības, veselības un labu darba spēju uzturēšanai. Nav noslēpums, ka cilvēks "ir tas, ko viņš ēd". Tāpēc īpaša uzmanība tiek pievērsta mūsu patērētajiem pārtikas produktiem! Cilvēka uzturam jābūt racionālam, sabalansētam, pareizam.

Ēdienu viktorīnā bērniem ir 12 jautājumi. Uz visiem jautājumiem ir atbildēts.

Viktorīnas veidotājs: Iris apskats

1. Kuri kartupeļi ir veselīgāki?
Kartupeļi vārīti mizās +
Kartupeļus nomizo un novāra veselus bumbuļus
Kartupeļi, sagriezti gabaliņos

2. Kurā pārtikā ir visvairāk C vitamīna?
Citronos
Apelsīnos
Saldajā paprikā +

3. Senatnē ar tiem gatavoja pušķus un rotāja mājas svētkos. Šie augi parādījās uz monētām. Par ko tas ir?
Par nātru, mežu utīm
Par seleriju, pētersīļiem, dillēm +
Par rudzupuķēm, margrietiņām, lilijām

4. Šis produkts ir “no septiņām slimībām”. Par kādu produktu mēs runājam?
Priekšgala +
Spināti
Estragons

5. Kas ir omlete?
Cepšana
Olu kultenis, kas vārīts ar pienu +
Kastrolis

6. Komisks jautājums. Kas ir "barbars" saskaņā ar Clueless Dictionary?
Atbilde: pavārs (var-var)

7. P vitamīns ir nepieciešams cilvēka organismam. Tas stiprina asinsvadu sienas. Kādi pārtikas produkti, jūsuprāt, satur visvairāk P vitamīna?
Olas, maize, makaroni, graudaugi
Pupiņas, sojas pupiņas, aprikozes, zaļumi
Citrusaugļi, upenes, rožu gurni +

8. Turpiniet sakāmvārdu:
"Ne viss, kas nonāk mutē, ir noderīgs"
"Dzirnavas ir stipras ar ūdeni un cilvēks... ar pārtiku"
"Kad es ēdu, es esmu kurls un mēms"
"Viņi nebaro lakstīgalu ar pasakām"
“Ēd to, ko cepi”

9. Šie augļi garšo labi. Viņu dzimtene ir Ziemeļirāna, Mazāzija. Ir zināmas aptuveni 2000 šķirņu. Kultivētās šī auga šķirnes radušās, atkārtoti, dabiski krustojot sloksnes un ķiršu plūmes. Veselīgi cukuriŠajā pārtikas produktā ir ļoti daudz vitamīnu un bioloģiski vērtīgu vielu. Par kādu pārtikas produktu mēs runājam?
Aprikoze
Ķirsis
Plūme +

10. Karlsons pārliecināja Mazulim, ka visa laime nāks no šī pārtikas produkta. Par kādu pārtikas produktu mēs runājam?
Jam
Āboli
Pīrāgi +

“Tici man, Karlson: laime nav pīrāgos... Tu esi traks?! Kas vēl?"

11. Šī labība tiek uzskatīta par senāko. Kādu graudaugu jūs domājat?
Mieži
Rudzi
Kvieši +

12. Šo milzīgo ogu sauc par “māti” un pievieno putrai. No tā arī gatavo ēdienus. Par kādu ogu mēs runājam?
Arbūzs
Ķirbis +
Melone

Svetlana Lazareva
Viktorīna par vecākā grupa"Veselīgs uzturs nozīmē lielisku garastāvokli!"

Mērķis: Radi vēlmi pēc veselīgs dzīvesveids. Uzdevumi:

1. Attīstīt bērnu uzmanību, atmiņu, garīgo aktivitāti un spēju izdarīt secinājumus.

2. Attīstīt prasmi patstāvīgi izmantot iegūtās zināšanas.

3. Uzlabot emocionālo vārdu krājumu.

4. Padarīt bērnus laimīgus un dzīvespriecīgus garastāvoklis.

Nodarbības gaita

Audzinātāja. Sveiki, dārgie draugi! Mēs bieži mēs dzirdam: "Esi vesels» , "Neesi slims", "Vēlēšanās veselība» . Novēlēsim viens otram veselība. Staigāt, nežāvāties! Tu ej, ej savu ceļu, nežāvājies.

Tu ej, tu ej, izvēlies sev dzīvesbiedru.

Sasveicinieties ar plaukstu, Pasveicini un sper.

Plecs un elkonis

Un, protams, ar mēli: - Sveiki!

Tu ej, atkal ej savu ceļu, nežāvājies

Pasveicini ar galvu

Cik gudri tu visu dari!

Pirksts un dūre

Un, protams, ar mēli: - Labrīt!

Tu ej, ej vēlreiz savu ceļu, nežāvājies!

Tu ej, tu ej, izvēlies citu pāri

Sasveicinieties ar galvas augšdaļu

Un ar savu skaisto ausi,

Mugura, siltā puse

Un protams, ar mēli - Sveiks!

Audzinātāja. Šodien mēs runāsim par veselību, veselīgs dzīvesveids. Puiši, pastāstiet man, kādam ir jābūt cilvēkam vesels? (Bērnu atbildes).

Jā, puiši, jums ir taisnība. Jādara vingrošana no rīta, ēdiet pēc iespējas vairāk dārzeņu un augļu, dodieties pastaigās svaigs gaiss un sportot. Nu, parunāsim par vitamīnu priekšrocībām un veselīgāko pārtiku. Vai jūs zināt, kuri ir veselīgākie ēdieni? (dārzeņi, ogas, augļi). Kāpēc dārzeņi un augļi ir tik noderīgi? (tie satur daudz vitamīnu) Pa labi! Vai jūs zināt, kā vārds parādījās "vitamīns"?

Vārds "vitamīns" izgudroja amerikāņu bioķīmiķis Kazimirs Funks. Viņš atklāja, ka viela "amīns", ko satur rīsu graudu čaumalas, ir vitāli svarīga. Savienojot latīņu vārdu vita – dzīve ar "amīns", izrādījās vārds "vitamīns". Kā jūs domājat, kurā gada laikā mēs saņemam visvairāk vitamīnu? (Vasara, rudens) Pilnīga taisnība! Rudenī ir liela dārzeņu un augļu raža. Visi dārzeņi un augļi satur daudz noderīgas vielas. Kad mēs tos ēdam, mūsu ķermenis saņem liels krājums vitamīni, lai mēs būtu veseli un neslimi. Ja vitamīnus nesaņemam, tad pat visvairāk vesels cilvēks kļūs vājāks, sāks bojāties zobi, sāks izkrist mati un pasliktināsies redze. Viņš vienmēr jutīsies noguris un sāks slimot biežāk. Cilvēkam nepieciešami visi vitamīni bez izņēmuma. Bet katram vitamīnam ir arī savs tiešais mērķis. Būtiski vitamīni ir sadalīti A grupa, B, C, D.

A vitamīns ir nepieciešams redzei

Atcerieties vienkāršo patiesību -

Tas, kurš redz labāk

Kas košļā neapstrādātus burkānus

Vai arī dzer burkānu sulu.

B vitamīns palīdz sirds darbībai -

Agrs rīts ir ļoti svarīgs

Brokastīs ēdiet auzu pārslas

Melnā maize mums nāk par labu

Un ne tikai no rīta.

C vitamīns stiprina visu ķermeni -

Pret saaukstēšanos un kakla sāpēm

Apelsīni palīdz

Nu, labāk ēst citronu,

Lai gan tas ir ļoti skābs.

D vitamīns padara mūsu kājas un rokas stipras -

Vitamīns, kas ir zivīs

Olu un siera dzeltenumā,

Piena pārtikā

Visus sauc D vitamīns.

Audzinātāja. Nekad nesaņem drosmi

Un ar smaidu sejā -

Tāds, kurš bieži ņem

Vitamīni: A, B, C, D.

Mēs noskaidrojām, ka cilvēkiem ir nepieciešami vitamīni. Galvenās viņiem: A, B, C, D.

Tagad spēlēsim spēli "Veikals".

Jūs redzat visu uz galda dažādi produkti. Jums jāņem grozs un jāieliek tajā, ko vēlaties iegādāties. Neaizmirstiet, šodien mēs runājam par vitamīnu priekšrocībām. (Divi bērni izvēlas produktus un pēc tam kopā ar citiem bērniem sadala tos divās daļās grupas: noderīgi un kaitīgi). Jūs esat lieliski, es noteikti teikšu jūsu vecākiem, ka jūs zināt, kā izvēlēties veselīgu pārtiku. Spēle "Jā un nē" Audzinātāja. Es jums uzdošu jautājumus, un jums ir jāatbild uz tiem "Jā" vai "Nē". Putra ir garšīgs ēdiens

Vai tas mums ir noderīgi? (Jā)

Dažreiz zaļie sīpoli

Vai bērni mums ir noderīgi? (Jā)

Netīrs ūdens peļķē

Vai dažreiz tas mums ir noderīgi? (Nē)

Kāpostu zupa - lielisks ēdiens

Vai tas mums ir noderīgi? (Jā)

Mušu agaru zupa vienmēr ir -

Vai tas mums ir noderīgi? (Nē)

Augļi ir vienkārši skaisti!

Vai tas mums ir noderīgi? (Jā)

Dažreiz netīras ogas

Vai ir veselīgi ēst, bērni? (Nē)

Aug dārzeņu grēda.

Vai dārzeņi ir veselīgi? (Jā)

Sula, dažreiz kompots

Vai tie mums, bērni, ir noderīgi? (Jā)

Ēd maisu lielu konfekšu

Vai tas ir kaitīgi, bērni? (Jā)

Tikai veselīgu pārtiku

Vienmēr uz mūsu galda!

Un tā kā tas ir veselīgs ēdiens -

Mēs būsim vesels? (Jā)

Audzinātāja. Tagad iesaku nākt pie galda un uzspēlēt kādu spēli "Vitamīnu ārstēšana". Mērķis: Izmantojot garšu, nosakiet produkta nosaukumu. Aprīkojums: aizsietas acis, apakštasītes ar sasmalcinātu gabalos: ābols, apelsīns, banāns, burkāns un sīpols. Noteikumi spēles: sagrieziet augļus uz apakštasītēm. Katram bērnam tiek aizsietas acis un tiek lūgts atvērt muti. Mutē ieliek ābola gabaliņu, tad apelsīna gabaliņu, tad banānu, burkānu un sīpolu. Bērniem ir jāuzmin augļi un dārzeņi un jāpaskaidro, kā viņi uzminēja. Audzinātāja. Puiši, uzminiet mīkla: “Mēs to darām no rīta, tas ir jautrs un veselība mums dod» (bērnu atbildes - vingrošana).

Kas ir fiziskā izglītība?

Tas ir jautrība un veselība,

Tas ir prieks un jautrība!

Plus laba figūra -

Lūk, ko nozīmē fiziskā izglītība!

Iemācieties apsveikt dienu

No rīta vingrinājumiem.

Tā ka ar taisnu stāju

Viss bija labi!

Puiši, cik daudzi no jums katru dienu veic rīta vingrošanu? Tas ir ļoti labi, bet tagad klausieties, es jums pastāstīšu stāstu.

Viņa dzīvoja vienā mazā pilsētiņā - tur bija Zaryadka. Skaista, jauna, matiem, kas sasieti iecirtīgās zirgastēs. Agri no rīta viņa atsperīgā solī piesteidzās pie puišiem bērnudārzs. Zarjadkas rokās ir vai nu spilgta liela bumba, vai sporta stīpa, vai tenisa raketes. Bērni ar nepacietību gaidīja vingrošanu, rūpīgi izvēdināja telpu un ieslēdza jautru, jautru mūziku. Katru rītu vingrinājumi darbojās ar bērniem vingrinājumi: staigāšana, skriešana, lēkšana, bumbas spēlēšana. Tajā pašā pilsētā dzīvoja kaitīgs asais deguns veca dāma. Viņa vienmēr šņāca ar savu sarkano degunu, šķaudīja, klepus, slaucīja asarainās acis un centās inficēt visus apkārtējos. Šo sauca veca sieviete ar saaukstēšanos.

Kādu dienu Auksts avīzē izlasīja sludinājumu, ka bērnudārzam vajadzīga apkopēja. Viņa apsēja rūtainu šalli, uzvilka tumši zilu izmazgātu halātu un devās uz bērnudārzu pieņemt darbā.

Ļoti labi, ka atnācāt! – priecājās bērnudārza vadītāja, “tikai vajag apkopēju, un pie reizes arī sētnieku uz pusslodzi.” Vai jūs piekristu ieņemt šos amatus?

Piekrītu. Piekrītu! - Auksts pamāja ar galvu un uzreiz skaļi nošķaudīja. - Uz augšu - čī! Ap-či!

Esi vesels! – menedžere viņai pieklājīgi novēlēja. - Varbūt tu slikti?

Nē nē! - Auksts iebilda. - Es noteikti vesels, Man ir alerģija pret putekļiem.

Šeit ir tik putekļains! Sen neviens nekādu tīrīšanu nav veicis.

Nākamajā rītā viņa atnāca uz bērnudārzu, paņēma spaini, lupatu, mopu un izlikās, ka sāk tīrīt. Un viņa pati sāka klepot, skaļi pūst degunu un šķaudīt tieši bērniem virsū. Dienu šķaudīju, divreiz šķaudīju, trīsreiz šķaudīju, bet bez rezultātiem! Neviens no bērniem nav saslimis. Galu galā bērni šajā dārzā bija rūdīti, viņiem patika nodarboties ar fiziskiem vingrinājumiem un vingrinājumiem.

Asais deguns sadusmojās vecene auksta, un tad padomāju. Viņa domāja, domāja un uzminēja, ka tas viss ir par uzlādi!

Agri no rīta pie bērnudārza vārtiem iznāca Auksts un ar slotu sāka celt putekļus. Uzlāde gāja tikai garām. Brīdī, kad viņa gribēja ieiet pa vārtiem, aukstums aizšķērsoja viņai ceļu. - Ielaid mani, vecmāmiņ, citādi es kavēju! – jautāja Charging Cold. - Un - un - un, mīļā! Jūs nesteidzaties, dārzā nav bērnu!

Kā - nē? Kur viņi aizgāja? – Uzlāde bija pārsteigta.

Tie tika pārcelti uz citu dārzu, bet šeit plānoti remontdarbi. Tā ka! - teica Auksts un atkal pacēla slotu.

Nu žēl! – Uzlāde atbildēja un pagriezās atpakaļ. Puiši viņu velti gaidīja. Uzlāde viņiem vairs nesanāca... Tikmēr kaitīgais Aukstums centos visu iespējamo: nepārtraukti šķaudīja, klepoja un izpūta degunu milzīgā netīrā kabatlakatiņā. Kas notika tālāk, jūs jautājat? Lūk, kas.

Vispirms saslima viena meitene, tad vēl viena, tad vēl viens zēns un drīz viss grupai nāca ar drudzi, iesnām un klepu.

Kāpēc, jūsuprāt, bērni saslima? Pa labi! Ikviens ir inficēts ar kaitīgu veca kundze auksta. Tikai viena meitene, Tanja, nevarēja tikt galā ar aukstumu! Viņa neklepoja un nešķaudīja, bet, kā vienmēr, jautra turpināja iet uz bērnudārzu.

Kas noticis? – Auksts bija neizpratnē.

Kāpēc, tavuprāt, Tanja nesaslima?

Un viss bija ļoti vienkārši! Tanja no rīta aplējās ar aukstu ūdeni un pēc tam kopā ar mammu un tēti veica fiziskus vingrinājumus. Tātad Auksts nevarēja atbrīvoties no meitenes! Kādu dienu Tanja gāja pa ielu un satika Zarjadku. Meitene sveicināja viņu un jautāja, kāpēc Zaryadka neiet bērnudārzā. - Kā? – Uzlāde bija pārsteigta. – Vai jūsu bērnudārzs nepārvācās?

Protams, nē! Mēs nekur nepārvietojāmies, bet bez jums puiši saslima.

Labi, ka tu man par to pastāstīji. Tagad ejam uz bērnudārzu! – iesaucās Uzlāde. Tie puiši, kuri jau bija atguvušies, bija ļoti priecīgi, kad zālē ienāca smaidīgais Charging. Viņa uzreiz ieslēdza mūziku un sākās stunda. Tas ir ļoti slikti pret saaukstēšanos patika: Viņa vēl vairāk sāka šķaudīt, klepot un šņaukt. Beidzot vadītājs to pamanīja. Viņa iesauca savā kabinetā apkopēju. - Dārgs! – viņa pagriezās pret Aukstu. – Tu man teici, ka esi pilnīgi vesels, un jūs visi klepojat un šķaudat, tas nav galvenais! Jūs esat atkārtoti inficējis visus manus mazuļus! Ej mājās un ārstējies. Zvaniet ārstam, paņemiet slimības atvaļinājums. Kamēr neesi pilnīgi labāks, darbā labāk nerādīties. Šis ir mans pasūtījums! – menedžeris bargi piebilda.

Aukstumam nekas cits neatlika kā doties mājās.

Un puiši atkal sāka vingrot no rītiem un pārstāja slimot pavisam.

Tagad profilaksei masēsim bioloģiski aktīvās zonas saaukstēšanās "Tikai mazliet".

Bērni izpilda elementus pašmasāža:

Lai nesāpētu kakls, mēs to drosmīgi glāstīsim (glauda kaklu) .

Lai izvairītos no klepus vai šķaudīšanas, jums ir nepieciešams berzēt degunu (berzē degunu) .

"dakša" dariet to ar pirkstiem un droši masējiet ausis (berzē ausis) .

Mēs arī berzēsim pieri un turēsim plaukstu "vizieris" (berzē pieri) .

Mēs zinām, mēs zinām, jā, jā, jā! Mēs nebaidāmies no saaukstēšanās! (glāstām plaukstas) .

Puiši, vai jums patīk sportot?

Kāpēc cilvēki sporto?

Tas nozīmē, ka, ja tu sportosi, tu būsi stiprs, veikls, stiprs, vesels.

Puiši, lai nostiprinātu mūsu zināšanas par stiprināšanas noteikumiem Sveiki, spēlēsim spēli"Es sākšu, un jūs turpināt.":

Saule, gaiss un ūdens ir mūsu labākie... . (Draugi) .

IN grupai no rīta darām to kārtībā kopā (uzlādē) .

Biezpiens, dārzeņi un augļi – veselīgi ikvienam (produkti) .

Mazāk saldumu, mazāk miltu - par to mēs kļūsim (vesels)

Didaktiskā spēle "Kas ir labs un kas ir slikts veselība» .

Skolotājs uzdod jautājumus: un bērni atbild vai nu "kaitīgs", vai "veselīgs".

1. Tīriet zobus no rītiem un vakaros.

2. Ēd čipsus un dzer sodu.

3. Nomazgājiet rokas pirms ēšanas, pēc pastaigas un tualetes apmeklējuma.

4. Pastaiga svaigā gaisā.

5. Lietus laikā staigājiet bez cepures.

6. Pārēdies no saldumiem, kūkām un saldējuma.

7. Veiciet vingrinājumus no rīta.

8. Savaldiet sevi.

9. Ej gulēt vēlu.

10. Ēd dārzeņus un augļus.

11. Apvainojies, piezvani draugam, draudzenei.

12. Dzert pienu, kefīru.

13. Palīdziet mammai, vecmāmiņai, vectēvam.

14. Ilgstoša sēdēšana pie datora.

Audzinātāja. Puiši, par ko mēs šodien runājām? Ko jaunu tu šodien uzzināji?

Ikvienam ir jābūt zināt:

Veselība ir jāsaglabā.

Vajag pareizi ēst,

Vajag nodarboties ar sportu

Pirms ēšanas nomazgājiet rokas,

Iztīriet zobus, savaldieties,

Un vienmēr esiet draugos ar ūdeni.

Un tad visi cilvēki pasaulē

Viņi dzīvos ilgi, ilgi.

Un atceries – galu galā veselība

Veikalā to nevar nopirkt.

Ja tu vingro, ja ēd salātus,

Un tev nepatīk šokolāde...

Jūs to atradīsit veselības dārgums.

Ja nevēlies mazgāt ausis un neej uz baseinu.

Vai tu esi draugs ar cigareti? veselību neatradīsi.

Vajag, vajag mācīties no rītiem un vakariem.

Nomazgājieties, sacietējiet, drosmīgi sportojiet,

Esi centies būt vesels. Tikai mums tas ir vajadzīgs!

Audzinātāja. Jūs, puiši, esat tik lieliski! Ceru, ka no šodienas tu ēdīsi pēc iespējas mazāk kaitīgie produkti, katru rītu, pat brīvdienās, vingrosi un vingrosi! Un tad tu izaugsi skaista, gudra un vesels!

Selyutina E.N.

Darba vieta, amats:

Pašvaldības izglītības iestāde "14.vidusskola" nosaukta A.M.Mamonova vārdā

Belgorodas apgabals

Nodarbības raksturojums (nodarbība)

Izglītības līmenis:

Vidējā (pilnīga) vispārējā izglītība

Mērķauditorija:

Klases skolotājs

Klases):

Prece(-es):

Ārpusklases pasākumi

Nodarbības mērķis:

Mērķi: veidot pilnīgu izpratni par pareizu uzturu, tā ietekmi uz ķermeņa veselību, mācīt studentiem aktīvas veselīga dzīvesveida metodes, radīt stingru pārliecību par nepieciešamību saglabāt veselību un personīgo atbildību par savu fizisko un psiholoģisko stāvokli. .

Izmantotais aprīkojums:

plakāti “diētas režīms”, “Veselīgs dzīvesveids”, “Ogas”,

bērnu zīmējumi par veselīgu dzīvesveidu,

prezentācija

Īss apraksts:

Ārpusstundu darbība 6 klasēs viktorīnas spēles veidā. Mērķis ir ieaudzināt skolēnos veselīga dzīvesveida normas un noteikumus Pasākuma laikā skolēni veic virkni uzdevumu: min mīklas un sakāmvārdus par veselīgu uzturu, veido ēdienu grupas, pamatojoties uz ēdienu saderību, un veido pareizu uzturu.

Skolotājas atklāšanas runa .

Puiši, šodien klasē mēs ar jums runāsim par vissvarīgāko mūsu ķermenim, bez kura cilvēka eksistence nav iespējama, mēs runāsim par uzturu.

Ēdiens, ēdiens, uzturs... Šos vārdus mēs sakām diezgan bieži. Priekšvakarā mūsu klases stunda mēs veicām aptauju, un aptaujā tika uzdots jautājums, kas ir uzturs? Pamatojoties uz jūsu atbildēm, mēs varam secināt, ka pārtika ir degviela, no kuras darbojas mūsu ķermenis. Produkti jāizvēlas saprātīgi. Tiem jābūt ne tikai garšīgiem, bet, galvenais, veselīgiem. Tas ir svarīgi ikvienam, bet jo īpaši jums, bērniem un jauniešiem.

Fakts ir tāds, ka jūsu dzīves beigās būs par vēlu par to rūpēties. Lai gan parasti iznāk tā: kad cilvēks vairs nevar ēst to un to un trešo, kad izrādās, ka gandrīz puse pārtikas ir viņam kaitīga, viņš pēkšņi sāk intensīvi interesēties par uztura jautājumiem. . Mēs nedrīkstam aizmirst, ka daba ir ļoti gudra. Cilvēka organisms evolūcijas (attīstības) procesā ir izveidojis saprātīgu attiecību sistēmu starp pārtiku kā dzīvībai svarīgās enerģijas avotu, no vienas puses, un šīs enerģijas patēriņu, no otras puses. Nepietiek tikai ar patīkamu garšas sajūtu saņemšanu un izsalkuma sajūtu. Mums ir jāsniedz ķermenim viss, kas nepieciešams normālai šūnu un audu darbībai. “Zināt, kā ēst”, “zināt, kā ēst”, dīvainā kārtā daži cilvēki zina, kā. Tikmēr visiem tas ir vajadzīgs. “Zināt, kā ēst” nozīmē ne tikai prast lietot galda piederumus un neņemt ēdienu ar rokām. “Zināt, kā ēst” nozīmē ēst pareizi, ne vienmēr izsmalcināti, bet ar mēru, apmierinoši un noteiktā laikā.

Kopš seniem laikiem cilvēki ir sapratuši uztura milzīgo nozīmi veselībai. Izcilais Austrumavicennas zinātnieks uzskatīja pārtiku par veselības, spēka, spara avotu, un krievu fiziologs I.I. uzskatīja, ka cilvēki priekšlaicīgi noveco un mirst slikta uztura dēļ un ka cilvēks, kurš ēd racionāli, var nodzīvot 120-150 gadus.

Uzturs nodrošina cilvēka ķermeņa svarīgāko funkciju, apgādājot to ar enerģiju, kas nepieciešama dzīvībai svarīgo procesu izmaksu segšanai.

Vai pastāv saikne starp uzturu un veselību? Kuru? (Runā bērni).

Tātad, pareizs uzturs ir neaizstājams nosacījums labai veselībai un augstam sniegumam. Un nepareizs uzturs ievērojami samazina ķermeņa aizsargspējas, izraisa priekšlaicīgu novecošanos un var veicināt daudzu slimību rašanos, jo novājināts ķermenis ir uzņēmīgs pret jebkādām negatīvām sekām. Piemēram, saldu, pikantu, karstu un treknu ēdienu pārpilnība negatīvi ietekmē ķermeni. Ir zināms, ka kuņģa vēzis ir plaši izplatīts valstīs, kur cilvēki ēd daudz ceptu pārtiku un bieži gatavo taukus, kas palikuši no iepriekšējās gatavošanas. Peroksīdi, kas atrodami sasmakušajos taukos, var būt kancerogēni (vēzi izraisoši). Šī diēta veicina priekšlaicīgu ādas novecošanos un provocē bīstamas slimības.

Kas var ietekmēt tavu veselību?

(Dzīvesveids, stāvoklis vidi, pārtika utt.)

No kā, jūsuprāt, lielākā mērā ir atkarīga veselība? Senie grieķi, piemēram, slimoja reti, bet dzīvoja ilgi? Kāpēc viņiem tā paveicās?

(Viņi ēda augu pārtiku, patērēja maz gaļas, nelietoja tabaku, dzēra atšķaidītu vīnu un daudz kustējās).

Spēle “Kumelīte” (sakāmvārdi par veselību)

Sakāmvārda pirmā puse ir uzrakstīta uz kumelīšu ziedlapiņām, jums jāturpina otrā puse.

Veselā ķermenī vesels gars)

Turiet galvu aukstu (un kājas siltas)

Ja jums sāp vēders, turiet to (mute aizvērta)

Ātrs un veikls (slimība jūs nepanāks)

Karstums izžāvē zemi, cilvēkus (slimības)

Vājiem un slimībām (nūjas)

Tīrības mīlošs (būs veselīgs)

Tas, kurš smēķē tabaku, ir pats sev ienaidnieks.

Redziet, ka senatnē cilvēki domāja par veselību, jo sakāmvārdi ir tautas gudrība.

Kas neļauj cilvēkam būt veselam?

(slikti ieradumi, mazkustīgs dzīvesveids, slikta vide, neveselīgs uzturs...)

Nosauciet veselīga uztura principus.

(Dabīga pārtika, negatavojiet tos ēdienus, kurus var ēst neapstrādātus, ēdiet vairāk dārzeņu, augļu, vitamīnu utt.

Viktorīna "Vitamīni"

Nosauciet pārtikas produktus, kas satur vitamīnus.

Kurš izdomāja vārdu "vitamīns"? (Amerikāņu zinātnieks - bioķīmiķis Kazimirs Funks - atklāja vielu "amīns" - un, apvienojot to ar latīņu vārdu "Vita" (dzīvība), viņš ieguva vitamīnu.

Kādus vitamīnus jūs zināt?

Ko vitamīni dod cilvēkam? (palīdzēt cilvēkam augt un attīstīties).

Kādi vitamīni tiek pārdoti aptiekās?

No kā rūpnīcās ražo vitamīnus? (No mežrozīšu gurniem, smiltsērkšķiem, burkāniem, ķirbjiem, upenēm)

Darbs ar plakātu “Ogas”.

Studenta stāsts par vitamīniem. Rādīt prezentāciju.

Tātad ogas, augļi un dārzeņi ir galvenie vitamīnu un minerālvielu avoti. Lielākā daļa vitamīnu cilvēka organismā neveidojas un neuzkrājas, bet nāk tikai ar pārtiku. Tāpēc bērna uzturā regulāri jāiekļauj ogas, dārzeņi un augļi.

Puiši, ko nozīmē ēdienu dažādība?

Neviens ēdiens nenodrošina visas uzturvielas, kas nepieciešamas labas veselības uzturēšanai. Daži pārtikas produkti dod ķermenim enerģiju kustēties, labi domāt un nenogurst (medus, griķi, velmētas auzas, rozīnes, sviests). Citi palīdz veidot ķermeni un padarīt to stiprāku (biezpiens, zivis, gaļa, olas, rieksti). Un vēl citi – augļi un dārzeņi – satur daudz vitamīnu un minerālvielu, kas palīdz organismam augt un attīstīties (ogas, garšaugi, kāposti, burkāni, banāni).

Kuri produkti ir tavi mīļākie? (parādīt zīmējumus un bērnu atbildes).

Paskaidrojiet, kā jūs saprotat sakāmvārdu: "Dārzeņi ir veselības pieliekamais"?

Kādus dārzeņus jūs audzējat savos dārzos?

Fiziskais vingrinājums "Topi un saknes"

Es nosaukšu dārzeņus. Ja mēs ēdam šo produktu pazemes daļas, mums ir jāapsēžas, ja mēs ēdam virszemes daļas, mums ir jāstāv kājās pilnā augumā un jāizstiepj rokas uz augšu.

(Kartupeļi, pupiņas, burkāni, tomāti, bietes, gurķi, rāceņi, ķirbis)

Darbs ar dzejoli “Par dārzeņiem”

Tur dzīvoja dārznieks

Viņš iestādīja dārzu

Es rūpīgi sagatavoju gultas.

Viņš atnesa koferi

Pilns ar dažādām sēklām

Bet viņi bija sajaukti nekārtībā.

Ir pienācis pavasaris

Un sēklas sadīguši.

Dārznieks apbrīnoja stādus,

No rīta es tos laistīju,

Naktī tos aizsedza

Un pasargāts no vēsiem laikapstākļiem.

Bet kad dārznieks

Viņš aicināja mūs uz dārzu,

Mēs paskatījāmies un visi kliedza:

Nekad un nekur

Ne uz zemes, ne ūdenī

Tādus dārzeņus neesam redzējuši!

Parādīja dārznieks

Mums ir tāds dārzs,

Kur dobēs, biezi iesētas,

Ogorbuzy pieauga

Tomāti auga

Redīsi, čeluks un rāceņi.

Nosauc pareizi, kas auga dobēs. (Gurķi, arbūzi, tomāti, melones, redīsi, bietes, ķiploki, sīpoli, rāceņi, kāposti).

Mīklu minēšana .

1. Karstajā saulē zirņi ir izžuvuši un izsprāguši no pākstīm.

2. Esmu dzimis godam, mana galva ir balta un cirtaini. Kam garšo kāpostu zupa - ņem mani. Kāposti.

3. Es uzaugu dārza dobē, mans raksturs ir nejauks: lai kur es ietu, es visus saraudāšu līdz asarām - sīpolus.

4. Gaišs, gluds, izliets, viss pārklāts ar zeltu. Ne no konfekšu fabrikas - no tālās Āfrikas - Orange.

5. Oga garšo labi, bet uz priekšu novāc: krūms ar ērkšķiem ir kā ezis - tāpēc to sauc par kazeni.

6. Mazais, rūgtais sīpolu brālis - ķiploks.

7. Bumbiņas, kas karājās uz zariem - no karstuma kļuva zilas - ir plūmes.

8. Es neplēsīšu no draugiem sārto Matrjošku. Pagaidīšu, kamēr zālē iekritīs Matrjoška – ābols.

Spēle - vingrinājums "Atrakcija"

Komandām tiek izdalītas kartītes ar pārtikas produkta nosaukumu (maize, piens, siļķe, sālījumi, banāns, burkāni, kebabs, sēklas, šokolāde, kefīrs, kūka, ķiploki, tomāti, kartupeļi, pipari, augļu sula, pētersīļi, āboli, jogurts).

Spēles dalībniekiem apakšgrupas jāorganizē, ņemot vērā pārtikas produktu saderību.

Kāpēc radās šādas apakšgrupas? (Šīs apakšgrupas ir apvienotas viena ar otru un tās papildina. Piemēram, gaļas olbaltumvielas kombinācijā ar maizi un graudaugiem uzsūcas par 75%, bet, pievienojot dārzeņus - par 85-90%. Kopumā dārzeņi un augļi palielina vairuma citu produktu absorbcija).

Puiši, mūsu skolā ir atnākusi paciņa. Pastnieks Pečkins...(dzejolis)

Skolas ēdnīcas pavāra runa. Parādiet prezentāciju “Essential Nutrients”.

Kā redzams tabulā, visi pārtikas produkti ir būtiski cilvēku veselībai, un, ja daži cilvēki izslēdz pārtikas produktus no uztura, tie kaitē savai veselībai.

Puiši, gribu piebilst, ka putra ir oriģināls krievu ēdiens. Īpašas putras vārīja par godu jebkuram nozīmīgam notikumam (bērna piedzimšanas brīdī, slēdzot miera līgumu ar prinčiem). Putra ir piemērotākais brokastu ēdiens. Tas satur lielu daudzumu uzturvielu, un tas ir viegli uzsūcas organismā. Ļoti noderīgs griķi. Tālāk putra no auzām un rīsiem. Manna- kaloriju saturošākais produkts, to vajadzētu ēst pirms pārbaudes, sacensībām vai smaga darba.

Spēle "Pazinēji"

Apzīmējiet graudaugus un nosauciet putras, kuras no tām vārītas. Uzvar tas, kurš uzdevumu izpilda ātrāk un pareizāk.

Uzminiet pasakas, pamatojoties uz teksta fragmentiem .

N. Nosova “Miškina putra”.

Krievu tautas pasaka “Putra no cirvja”.

Puiši, T.N., es jau runāju par nepieciešamību ievērot režīmu. Tagad noskatīsimies skici “Dienas rutīna”.

Vai jūs, puiši, ievērojat ikdienas rutīnu?

Darbs ar plakātu “6. klašu skolēnu uztura režīms”.

Tātad ikdienas rutīnas ievērošana ļauj labi mācīties un uzlabot veselību.

Puiši, kāpēc viņi saka, ka uzturam jābūt racionālam? Kas ir sabalansēts uzturs? (Tā ir pārtikas daudzveidība, mērenība ēdiena uzņemšanā un režīma ievērošana). Citāts no M.V. Lomonosovs, uz padomes, "Veselības māte ir mērens pārtikas patēriņš."

Mūsdienās cilvēki ir sākuši pētīt savu senču uzturu.

Studenta stāsts par krievu virtuvi. Prezentācijas “Krievu virtuve” seanss

Laimīgu un piepildītu dzīvi var attēlot kā dzīvības koku. Pievērsiet uzmanību plakātam “Veselīgs dzīvesveids”. Šī koka lapas ir cilvēka dzīves dienas. Katra lapa būs svaiga un zaļa, ja vainagu balsta vienādi zari: “Es varu, es gribu, man ir jābūt” veselam. Šie zari atbalsta “veselīga dzīvesveida” stumbru, ko baro saknes, kas veido veselīga dzīvesveida pamatu: pareiza elpošana, fiziskā aktivitāte, pozitīvas emocijas, atteikšanās no sliktiem ieradumiem, pareiza un racionāla uztura.

Reiz Sokratam jautāja: "Kas cilvēkam dzīvē ir visvērtīgākais un svarīgākais - bagātība vai slava?" Lielais gudrais atbildēja: “Ne bagātība, ne slava cilvēku nedara laimīgu. Vesels ubags ir laimīgāks par slimu karali!

Laba veselība ir viens no galvenajiem cilvēka laimes un prieka avotiem, nenovērtējama bagātība, kas uzkrājas lēni un ar grūtībām, bet kuru var ātri un viegli pazaudēt.

Uzkrāj un rūpējies par savu veselību, mācies to no apkārtējiem cilvēkiem: dari to, kas tev patīk, katru savas dzīves minūti pavadi saprātīgi, sava un citu labā! Būt veselam!

Beigās ar citātu no L.N. Tolstojs: "Ja cilvēki ēstu tikai tad, kad viņi ir ļoti izsalkuši, un ja viņi ēstu vienkāršu, tīru un veselīgu pārtiku, tad viņi nepazītu slimības, un viņiem būtu vieglāk kontrolēt savu dvēseli un ķermeni."